© Shutterstock

Zmírňuje bolest -

Hudba může výrazně snížit intenzitu bolesti, zejména v geriatrické péči, intenzivní péči nebo paliativní medicíně.

© Shutterstock

Stimuluje většinu oblastí mozku. -

Hudba aktivuje téměř všechny oblasti mozku. Posiluje také spojení mezi různými částmi mozku.

© Shutterstock

Motivuje lidi k intenzivnější jízdě na kole -

Jedna studie ukázala, že při jízdě na kole účastníci při poslechu rychlé hudby pracovali intenzivněji.

© Shutterstock

Pomáhá vašemu mozku elegantně stárnout -

Hudba je skvělou léčbou pro osoby trpící demencí a Alzheimerovou chorobou. Starší lidé trpící těmito onemocněními často využívají muzikoterapii, protože zlepšuje jejich poznávací schopnosti a komunikační dovednosti.

© Shutterstock

Zvyšuje vytrvalost při tréninku -

Poslech oblíbených tréninkových skladeb může podpořit váš fyzický výkon a zvýšit vytrvalost.

© Shutterstock

Zlepšuje motivaci k běhu a výkonnost -

Chcete snadno překonat svůj nejlepší běžecký čas? Poslechněte si svůj oblíbený "pump-up" jam. Pomůže vám běžet rychleji a zvýší vaši vytrvalost.

© Shutterstock

Urychluje regeneraci po tréninku -

Jedna studie zjistila, že poslech hudby, zejména pomalé, po tréninku může pomoci tělu rychleji se zotavit.

© Shutterstock

Zlepšuje kvalitu spánku -

Bylo prokázáno, že poslech klasické hudby účinně léčí nespavost. Mluvíme o levné alternativě k lékům na spaní!

© Shutterstock

Zvyšuje vaši kreativitu -

Studie zjistily, že poslech veselé hudby, například povznášející vážné hudby, může zvýšit vaši kreativitu.

© Shutterstock

Pomáhá lidem jíst méně -

Jedna studie zjistila, že přehrávání tiché hudby a ztlumení světel může lidem pomoci zpomalit při jídle. Tím pádem zkonzumují méně jídla na jedno posezení.

© Shutterstock

Snižuje stres -

Výzkum zjistil, že poslech hudby může zmírnit stres tím, že spouští naše biochemické reduktory stresu.

© Shutterstock

Zmírňuje příznaky deprese -

Když se cítíte na dně, hudba vám pomůže zvednout náladu. Výzkum však naznačuje, že záleží na druhu hudby. Klasická a meditativní hudba je povznášející, zatímco heavy metal a techno mohou příznaky deprese naopak zhoršit.

© Shutterstock

Zlepšuje funkci krevních cév -

Vědci zjistili, že emoce, které pacienti prožívají při poslechu hudby, mají zdravý vliv na funkci cév. A také se díky ní cítili šťastnější.

© Shutterstock

Navozuje meditativní stav -

Poslech pomalých hudebních rytmů může změnit rychlost mozkových vln, což vytváří podobnou aktivitu, jako když člověk medituje. To může pomoci při zmírnění příznaků migrény, PMS a dokonce i při problémech s chováním.

© Shutterstock

Zlepšuje kognitivní výkon -

Výzkumy ukazují, že hudba na pozadí může zlepšit výkon při řešení kognitivních úkolů. Záleží však na tom, zda hudba nejprve zlepší emocionální stav člověka.

© Shutterstock

Zvyšuje vaši motivaci -

Studie prokázaly, že povzbuzující hudba dokáže zvýšit motivaci při sportovních a pracovních úkolech.

© Shutterstock

Uvolňuje pacienty před operací -

Jedna studie zjistila, že poslech hudby pomohl pacientům po kardiovaskulární operaci uklidnit se před zákrokem.

© Shutterstock

Zmírňuje stres po operaci -

Hudba pomáhá nejen před operací, ale jiná studie zjistila, že poslech hudby v posteli pomáhá pacientům relaxovat i po operaci.

© Shutterstock

Zlepšuje náladu při řízení -

Poslech hudby při řízení může pozitivně ovlivnit vaši náladu. Pokud vás tedy dopravní zácpa znervózňuje, pusťte si své oblíbené pecky!

© Shutterstock

Pomáhá lidem podávat lepší výkony v situacích pod vysokým tlakem. -

Jedna studie zjistila, že basketbalisté se sklonem ke špatným výkonům pod tlakem dosahovali výrazně lepších výsledků, pokud nejprve poslouchali chytlavou, optimistickou hudbu.

© Shutterstock

Snižuje úzkost stejně jako masáž -

Jedna studie zjistila, že vliv hudby na hladinu úzkosti je podobný účinku masáže. A teď si představte masáž s hudbou!

© Shutterstock

Udržuje vaše srdce zdravé -

Studie ukazují, že poslech relaxační hudby může zpomalit srdeční tep a snížit krevní tlak.

© Shutterstock

pomáhá pacientům s rakovinou zvládat stres a úzkost -

Studie zjistily, že hudba pomáhá pacientům s rakovinou sdělovat své pocity, zvládat stres a zmírňovat fyzickou bolest.

© Shutterstock

Usnadňuje zotavení pacientů po mrtvici -

Výzkumníci z Finska dospěli k závěru, že když pacienti po mrtvici poslouchali hudbu dvě hodiny denně, zlepšila se jejich verbální paměť a pozornost. Byli také pozitivnější než pacienti, kteří hudbu neposlouchali.

© Shutterstock

Posiluje imunitní systém -

Poslech hudby může pomoci zmírnit stres a navodit stavy uvolnění tím, že reguluje naše hormony. A tyto hormony napomáhají fungování imunitního systému.

© Shutterstock

Zlepšuje náladu -

Studie z roku 2013 zjistila, že hudba pomáhá lidem zlepšit náladu a navázat kontakt s jejich pocity.

© Shutterstock

Reguluje nervový systém -

Poslech klidné relaxační hudby snižuje hladinu stresových hormonů. Uvolňuje také hormony odměny a relaxace.

Zdroje: (USA Today) (BetterUp)

© Shutterstock