Nenápadné příznaky stárnutí, kterých byste si měli všímat -

Stárnutí je součástí lidské zkušenosti. A přestože se délka našeho života za posledních několik desetiletí značně prodloužila, dříve, než bychom si přáli, přichází čas, kdy se projevy stárnutí stávají zjevnými a my se musíme vypořádat s klady a zápory procesu stárnutí. Některé příznaky stárnutí lze poměrně snadno rozpoznat: napoví nám to už pouhý pohled na naši pleť a vlasy. Existuje však mnoho dalších, nenápadnějších příznaků stárnutí, které nás někdy ani jako takové nemusí napadnout.

Prolistujte si následující galerii a dozvíte se více o těchto nenápadných příznacích stárnutí a o tom, co s nimi můžete dělat.

© Shutterstock

Ztráta libida -

S přibývajícím věkem se může snižovat libido. Zejména ženy mohou být po menopauze méně náladové. Mužům zase může stres vysávat jejich mojo o něco více a v důsledku toho mohou ztratit libido.

© Shutterstock

Ztráta libida - Ženy mohou být postiženy zejména vaginální suchostí, zatímco u mužů může být problémem erektilní dysfunkce. Na tyto běžné problémy však existují řešení, takže si stále můžete užívat plnohodnotný sexuální život.

© iStock

Kůže -

Naše pleť se s přibývajícími lety mění. Objevují se vrásky, suchá kůže, kožní značky atd. Některé z nich jsou vratné, takže pokud máte konkrétní problém, obraťte se na svého lékaře.

© Shutterstock

Kůže -

Dalším viditelným příznakem stárnutí jsou drobné cévky, které mohou být na našem obličeji viditelnější. Lze je odstranit laserovým ošetřením, takže pokud vás začnou znepokojovat, poraďte se se svým lékařem.

© Shutterstock

Kůže -

Objevují se také kožní výrůstky a některé mohou být i šupinaté. Seboroická keratóza je běžný stav, který postihuje mnoho z nás, když stárneme.

© Shutterstock

Šedivé vlasy -

Vlasy na hlavě budou pravděpodobně stříbrné, ale stříbrné budou i ostatní vlasy na těle. Někdy tam, kde to nejméně čekáme!

© Shutterstock

Chlupy na podivných místech -

S přibývajícím věkem je pravděpodobné, že nám začnou růst chloupky na místech, kde jsme je nikdy předtím neměli. Uši a nos patří mezi nejčastější části těla, které se s přibývajícím věkem ochlupí.

© Shutterstock

Hmotnost -

Náš pas se může zvětšit, i když denně přijímáme zhruba stejné množství kalorií. Je to proto, že s přibývajícím věkem se metabolismus zpomaluje.

© Shutterstock

Hmotnost - Jedním ze způsobů, jak zrychlit metabolismus, je cvičení. To nám pomůže spálit více kalorií a shodit více tuku.

© Shutterstock

Hmotnost -

Pomůže vám také vybudovat více svalové hmoty. To je velmi důležité, protože s přibývajícím věkem ztrácíme svalovou hmotu. Více svalů znamená mimo jiné lepší metabolismus, sílu a podporu pro naše klouby.

© Shutterstock

Zdraví kostí -

S přibývajícím věkem se naše kosti zmenšují, takže ano, jsme kratší a náchylnější ke zranění.

© Shutterstock

Zdraví kostí - Dostatek vitaminu D, vápníku a silový trénink nám pomohou udržet zdravé kosti.

© iStock

Štěstí -

Pokud se více usmíváte, může to být proto, že jste šťastnější. Ano, to se může stát, když stárneme!

© Shutterstock

Kontrola močového měchýře -

S přibývajícím věkem ztrácíme sílu svalů ovládajících močový měchýř. Může to však být také vedlejší účinek menopauzy nebo jiných onemocnění, jako je cukrovka.

© Shutterstock

Kontrola močového měchýře -

Pokud se to začne dít, je důležité poradit se s lékařem, co může být příčinou. V závislosti na příčině můžete podniknout určité kroky, například omezit konzumaci kofeinu nebo provádět cviky na posílení svalů pánevního dna.

© Shutterstock

Zácpa -

K tomu dochází častěji s přibývajícím věkem, někdy i kvůli užívaným lékům. Jezte hodně vlákniny a pijte hodně vody. A nezapomínejte na pohyb!

© Shutterstock

Obočí -

S přibývajícím věkem může naše obočí blednout. Takže je to dobrá zpráva, pokud máte velmi husté, ale už ne tak moc, pokud je vaše obočí řídké.

© Shutterstock

Ztráta paměti -

Možná se budete mnohem častěji ptát na to, co jste říkali před chvílí. To je normální, ale můžete to oddálit tím, že zaměstnáte mozek a tělo.

© Shutterstock

Ústní zdraví -

Naše zuby už nemusí být tak bílé jako dříve a dásně mohou začít ustupovat. V takovém případě je obzvláště důležité dodržovat návštěvy u zubaře.

© Shutterstock

Vaše prsty na nohou mohou vypadat trochu křivě -

Roky nošení těsné obuvi mohou trvale ohýbat prsty na nohou. Častý je také vznik otlaků a mozolů.

© Shutterstock

Pot -

S přibývajícím věkem jsou naše potní žlázy méně citlivé, takže se potíme méně než v mládí.

© Shutterstock

Návaly horka -

Návaly horka jsou běžným příznakem menopauzy, který ženy někdy zaskočí.

© Shutterstock

Záněty močových cest -

S přibývajícím věkem se mohou vyskytovat častěji. Důvodem je nižší hladina estrogenu, který ženy obvykle chrání před bakteriemi způsobujícími infekce močových cest.

© Shutterstock

Doba hojení zranění -

Zranění se hojí déle. Není přesně známo, proč k tomu dochází, ale na dobu hojení může mít vliv například snížený průtok krve a hustota kostí.

© Shutterstock

Zrak -

S přibývajícím věkem a únavou očí se na našem zraku může projevit řada problémů. Měli byste chodit na pravidelné prohlídky, abyste odhalili případné závažné potíže (nebo si připravili plán pro případ, že by se objevily).

© Shutterstock

Sluch -

Podobně jako se zrakem se s přibývajícím věkem potýkáme i se ztrátou sluchu. V mnoha případech však existuje řešení. Jen se ujistěte, že si ho hlídáte a necháváte ho pravidelně kontrolovat.

© Shutterstock

Nespavost -

Kvalita spánku se může s přibývajícími lety zhoršovat. Může nám trvat déle, než usneme. Můžeme častěji chodit uprostřed noci na záchod. Seznam je dlouhý. Je však důležité udržovat si dobré spánkové návyky.

© Shutterstock

Kocovina -

S přibývajícím věkem se kocovina zhoršuje. Je to způsobeno především sníženou schopností našeho těla metabolizovat alkohol. Existuje jen jeden způsob, jak tomu zabránit, a všichni ho známe - pít méně.

Zdroje: (Klinika Mayo)

© Shutterstock