© Shutterstock

Co je to friluftsliv? -

Friluftsliv, což znamená „život pod širým nebem“, je severská filozofie spojení s přírodou, která umožňuje najít klid, radost a rovnováhu bez ohledu na počasí.

© Shutterstock

Původ -

Tento termín zpopularizoval norský dramatik Henrik Ibsen v 19. století a odráží hluboce zakořeněný vztah Seveřanů k přírodě.

© Getty Images

Friluftsliv v praxi -

Dnes Švédové, Norové a Dánové používají tento termín v širokém slova smyslu, od běhání po lese a dojíždění na kole až po saunování u jezera a pobyt na horské chatě. Je spojen s allemansrätte – právem na „ohleduplné potulování se po venku“.

© Shutterstock

Komunita -

V desetimilionovém Švédsku se 25 neziskových sdružení friluftsliv pyšní 1,7 milionu členů v 9 000 místních a regionálních klubech, což je důkazem silné outdoorové kultury v zemi.

© Shutterstock

Švédové a příroda -

Švédský statistický úřad uvádí, že třetina Švédů se každý týden věnuje venkovním aktivitám a více než polovina z nich má letní sídlo na venkově nebo na pobřeží.

© Shutterstock

Celoroční záležitost -

Friluftsliv není jen pro slunečné letní dny, je to celoroční životní styl. Lidé v severských zemích se věnují životu v přírodě i během dlouhých a mrazivých zim.

© Shutterstock

Příroda jako lék -

Friluftsliv klade důraz na přírodu jako útočiště pro duševní a fyzické zdraví, které nabízí odpočinek od stresu a hluku moderního života.

© Shutterstock

Jednoduché venkovní aktivity -

Na rozdíl od adrenalinových dobrodružství se friluftsliv zaměřuje na jednoduché aktivity, jako jsou procházky, pěší túry nebo posezení u jezera, při kterých si můžete vychutnávat krásy přírody.

© Shutterstock

Důležité je se správně obléct -

Klíčovou zásadou friluftslivu je: „Neexistuje špatné počasí, pouze špatné oblečení“, což zdůrazňuje důležitost správného vybavení pro komfort v přírodě.

© Shutterstock

Friluftsliv v zimě -

Zima není žádnou překážkou. Lidé ze severských zemí lyžují, bruslí nebo si užívají klidné procházky zasněženou krajinou.

© Getty Images

Příroda a život ve městě -

Friluftsliv se hladce začleňuje do městského života a parky a zelené plochy měst umožňují obyvatelům města užívat si pobytu v přírodě.

© Shutterstock

Friluftsliv a rodinný život -

Rodiny tu tráví víkendy v chatkách, prozkoumávají lesy nebo si dopřávají společný piknik v přírodě, čímž podporují spojení a dobrodružství.

© Getty Images

Školy v přírodě pro děti -

Většina severských škol zahrnuje výuku v přírodě, která učí děti odolnosti, kreativitě a úctě k životnímu prostředí.

© Getty Images

Friluftsliv a minimalismus -

Tento životní styl ztělesňuje jednoduchost a zaměřuje se spíše na přítomnost v přírodě než na získávání věcí nebo hledání vzrušení.

© Shutterstock

Rovnováha mezi pracovním a osobním životem -

Mnoho severských zaměstnavatelů podporuje pobyt venku během pracovní doby. Díky flexibilním rozvrhům, které podporují rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, podniky stále častěji umožňují zaměstnancům začlenit do jejich rutinních činností venkovní aktivity, což podporuje spokojenost a produktivitu.

© Getty Images

Daňové pobídky pro aktivní životní styl -

Švédsko a Finsko nabízejí daňové úlevy pro firmy propagující friluftsliv, dotující sportovní aktivity nebo vybavení. Finské společnosti dokonce odměňují zaměstnance, kteří jezdí do práce na kole nebo chodí pěšky, a podporují tak životní styl v přírodě.

© Shutterstock

Výhody pro mentální zdraví -

Výzkumy podporují přínosy friluftslivu a ukazují, že pobyt venku snižuje stres, zlepšuje náladu a soustředění a celkovou pohodu.

© Getty Images

Přínosy pro fyzické zdraví -

Venkovní aktivity spojené s friluftslivem podporují kardiovaskulární zdraví, flexibilitu a vytrvalost a pomáhají lidem udržovat aktivní životní styl.

© Shutterstock

Spojení s kulturou -

Friluftsliv odráží severské hodnoty harmonie s přírodou, udržitelnosti a pomalejšího životního tempa.

© Shutterstock

Koupání se v lese -

Friluftsliv je v souladu s japonskou praxí šinrin-joku neboli lesní koupele, která klade důraz na vědomé ponoření se do přírody.

© Shutterstock

Friluftsliv napomáhá delšímu životu -

Pobyt v přírodě přispívá k vysoké kvalitě života a dlouhověkosti vyznavačů tohoto životního stylu a posiluje jejich fyzické i duševní zdraví.

© Shutterstock

Sociální propojení -

Friluftsliv může také posílit vazby prostřednictvím společných zážitků, jako jsou skupinové výlety nebo pikniky v přírodě.

© Shutterstock

Severský design a příroda -

Severská architektura a design často odrážejí friluftsliv, který plynule spojuje vnitřní a venkovní prostory. Na obrázku je helsinská ústřední knihovna Oodi.

© Shutterstock

Chatky -

Vlastní nebo pronajatá chata v lese je pro friluftsliv stěžejní – nabízí útočiště pro relaxaci a objevování přírody.

© Shutterstock

Výzvy spjaté s počasím -

Přijímání friluftslivu učí odolnosti, pomáhá jednotlivcům přizpůsobit se náročným povětrnostním podmínkám a dokonce si je užívat.

© Getty Images

Friluftsliv během temných zimních dní -

Severské země bojují s omezeným množstvím denního světla v zimě a kladou důraz na vystavení se přirozenému světlu, které pomáhá bojovat se sezónní afektivní poruchou.

© Getty Images

Oslavování krás přírody -

Friluftsliv vybízí k všímavosti a soustředění se na drobné radosti, jako je šumění listí nebo pohled na zapadající slunce.

© Getty Images

Friluftsliv jako péče o své nitro -

Zařazení pobytu venku do každodenního režimu slouží jako účinná forma péče o sebe samého, která podporuje rovnováhu a obnovu.

© Getty Images

Životní styl pro každého -

Friluftsliv upozorňuje na to, že příroda je univerzálním útočištěm, které je dostupné všem.

Zdroje: (BBC) (The Guardian) (National Geographic) 

© Shutterstock