© Getty Images

B.F. Skinner -

V knize psychologa B. F. Skinnera „Chování organismů“ z roku 1938 Skinner uvádí, že lidé nejsou řízeni svým vnitřním stavem, ale jsou motivováni k jednání na základě událostí v prostředí a to je konkrétně: strádání, nasycení a odmítavý podnět.

© Getty Images

Strádání -

Strádání je stav, kdy po určitou dobu nemáte přístup k nějakému podnětu. Během této doby bez něj nabývá daná „věc“ mnohem větší hodnoty. To může motivovat jedince k vykonávání chování, které je nutné k získání přístupu k této „věci“.

© Shutterstock

Příklad -

Pokud se například vyhýbáte konzumaci sladkostí nebo jiných sladkých výrobků, ale váš kolega přinese do kanceláře dort, vezmete si kousek, protože je vám nabídnut a dostupný.

© Shutterstock

Nasycení -

Nasycení je naopak víceméně opakem strádání. Je to stav trvalého přístupu k určitému podnětu. Vzhledem k tomu, že je podnět neustále dostupný, jeho hodnota klesá, a proto není potřeba vykonávat žádné konkrétní chování, abyste získali přístup k této „věci“.

© Shutterstock

Příklad -

Například vám zbylo velké množství dortu z narozeninové oslavy. Místo toho, abyste dort snědli najednou, dáte si každý den kousek. Když kolega přinese do kanceláře dort, nevezmete si ani kousek, protože od narozenin jíte dort každý den.

© Shutterstock

Odmítavý podnět -

Odmítavý podnět je chování, které vede k určitému druhu vyhýbání se podnětu. Může jít o reakci na vnější podnět, který neovlivníme, nebo o podmiňující proces, který opakujeme, abychom dosáhli určitého výsledku.

© Shutterstock

Příklad -

Například, pokud jste člověk, který má denně chuť na koláče, ale snažíte se vyhýbat sladkostem, můžete si vzít kousek ovoce pokaždé, když dostanete chuť na koláč. Toto chování můžete provádět, abyste dosáhli požadovaného výsledku, tedy nejedli dort.

© Shutterstock

Průběžný vývoj -

Motivační teorie se nezastavila u Skinnera. Další psychologové pokračovali v rozvíjení této teorie a testování jejích předpokladů.

© Getty Images

Spokojenost v zaměstnání -

Frederick Herzberg dále rozvinul tuto teorii vytvořením „dvoufaktorové motivační teorie“, která vycházela z jeho studie zaměřené na zjištění toho, co poskytuje nebo omezuje pocit uspokojení ze zaměstnání.

© Shutterstock

Motivátory a hygienické faktory -

Herzberg identifikoval dva faktory: motivátory a hygienické faktory. Mezi motivátory patří například pracovní postup a uznání, zatímco hygienické faktory se týkají platu a pracovních podmínek.

© Shutterstock

Jak si vedete -

Možná jste přirozeně motivováni usilovat o určité výsledky, což může ovlivňovat váš výkon nebo chování v pracovním prostředí.

© Shutterstock

Bonus -

Například, pokud váš zaměstnavatel nabídne bonus za dosažení určitého cíle, můžete být motivováni dosáhnout tohoto cíle výměnou za slíbený bonus.

© Shutterstock

Nechtěná sankce -

Naopak váš zaměstnavatel může požadovat, abyste každý týden dosáhli určitého cíle a pokud tento cíl nedosáhnete, může vám být snížena mzda nebo vám hrozí jiná nechtěná sankce.

© Shutterstock

Různé podněty -

Různí zaměstnavatelé mohou nabízet různé podněty, které odpovídají konkrétní motivaci zaměstnance. Například někteří zaměstnanci mohou být motivováni zvýšením platu, zatímco jiní touhou vyhnout se propuštění.

© Shutterstock

Vnější podněty -

To je podstata teorie podnětů. Nejenže jsme poháněni vnějšími podněty, ale jsme více přitahováni k činnostem, které vedou k vnější odměně a máme tendenci vyhýbat se chování, které by mohlo mít negativní důsledky.

© Shutterstock

Posílení -

Tento aspekt motivační teorie lze spojit s operantním podmiňováním, při kterém lidé jednají určitými způsoby, aby získali posílení nebo se vyhnuli nějaké formě postihu.

© Shutterstock

Školní prostředí -

Děti se s tímto chováním často setkávají ve školním prostředí. Mohou se učit, aby dosáhly dobrých známek a tím získaly pozitivní zpětnou vazbu od svých učitelů.

© Shutterstock

Odměny musí být dosažitelné -

Principem teorie podnětů je, že odměny samy o sobě musí být dosažitelné. Pokud tedy dítě ví, že mu učitel nikdy nedává známku vyšší než 80 %, nemusí být motivováno ke studiu, protože svůj cíl považuje za nedosažitelný.

© Shutterstock

Nepříjemné, ale směřující k dosažení výsledku -

Stejně tak může existovat určité chování, které je nepříjemné, ale směřuje k dosažení určitého výsledku. Například pokud jste kuřák, ale chcete se vyhnout možnosti vzniku rakoviny plic, můžete usilovat o to, abyste přestali kouřit, přestože vás to baví a odvykání je pro vás obtížné a nepříjemné.

© Shutterstock

Další příklady -

Při procházení těmito příklady si možná vzpomenete na řadu dalších situací ze svého vlastního života a zkušeností, kdy můžete určit, jak vaše chování bylo buď zaměřeno na dosažení odměny, nebo na vyhnutí se něčemu nepříjemnému.

© Shutterstock

Novoroční předsevzetí -

Když přemýšlíme o svých novoročních předsevzetích, můžeme pomocí teorie podnětů určit, jaké chování by pro nás mohlo znamenat přiblížení se našim cílům.

© Getty Images

Finanční flexibilita -

Pokud například chcete dosáhnout větší finanční flexibility, může být jedním z vašich cílů získat v zaměstnání novou pozici, která vám přinese vyšší plat.

© Shutterstock

Chování -

Abyste tohoto cíle dosáhli, můžete si určit sérii chování, které vás k těmto cílům přivedou. Může to být například přijímání nových úkolů, nabídka práce přesčas nebo dobrovolné plnění nudnějších úkolů.

© Shutterstock

Odměny -

Čím více vás zaměstnavatel při plnění těchto úkolů uznává, tím větší motivaci můžete cítit k tomu, abyste v jejich plnění pokračovali. V kombinaci s odměnami, například pravidelnou pochvalou, se můžete cítit motivováni v takovém chování pokračovat.

© Shutterstock

Pozitivní podněty -

Pochvala samozřejmě není odměnou, o kterou usilujete, pokud je cílem finanční flexibilita, ale může být součástí řady pozitivních podnětů, které vás mohou posunout k požadovanému výsledku.

© Shutterstock

Hledání alternativních řešení -

Pokud naopak všechny tyto nové úkoly a chování provádíte a nedostává se vám uznání od zaměstnavatele, může vás to motivovat k hledání jiného zaměstnání nebo k vypracování plánu, který by lépe odpovídal vašemu cíli.

© Shutterstock

Musí existovat podnět -

Aby motivace a snaha pokračovaly, musí existovat podnět. Proto podle teorie podnětů bude chování ovlivňovat nějaký druh buď pozitivních, nebo negativních důsledků.

© Shutterstock

Určení odměny -

Chcete-li se posunout směrem k dosažení novoročních předsevzetí pomocí motivační teorie, můžete si určit odměnu, která vás bude motivovat k činnosti.

© Shutterstock

Další kroky -

Dalšími užitečnými kroky je použití vizualizačních technik, abyste si představili, jaké by to bylo, kdybyste odměnu získali a stanovili si realistický časový plán, který vám ji umožní dosáhnout.

© Shutterstock

Různé podněty -

Různí zaměstnavatelé mohou nabízet různé podněty, které odpovídají konkrétní motivaci zaměstnance. Například někteří zaměstnanci mohou být motivováni zvýšením platu, zatímco jiní touhou vyhnout se propuštění.

© Shutterstock