© Shutterstock

Faktory, které formují osobnost -

Rakouský psychoanalytik Sigmund Freud předpokládal, že osobnost je převážně trvalá do pěti let věku. Dokonce i dnes mnoho moderních psychologů říká, že osobnost je neměnná.

© Shutterstock

V minulosti -

Historicky teoretici a filozofové zastávali buď názor, že osobnost je ovlivněna přírodou, nebo že je výsledkem výchovy. Dnes se však většina shoduje na tom, že odpovědí je kombinace obou těchto vlivů.

© Shutterstock

Genetika a prostředí -

Nepřetržitá interakce mezi vaší genetikou a prostředím, kterému jste vystaveni, může mít významný vliv na vaši osobnost. Například můžete být obvykle klidní, ale pokud pracujete ve velmi stresujícím zaměstnání, můžete se stát napjatými.

© Shutterstock

Jak flexibilní je vaše osobnost? -

Osobnost je ze dne na den do určité míry stálá, ale výzkumy naznačují, že v průběhu času je možné se v mnoha ohledech změnit.

© Shutterstock

Je možné změnit svou osobnost? -

Výzkumy naznačují, že vlastnosti jako extroverze, svědomitost a emoční stabilita mohou být zřejmě cíleně změněny, i když není známo, na jak dlouho.

© Shutterstock

Mění se vaše osobnost s věkem? -

Podle výzkumů mají lidé s přibývajícím věkem tendenci být klidnější, sociálně vnímavější a méně narcističtí.

© Shutterstock

Jak moc se člověk může změnit? -

Nemusíme se sice vyvinout v úplně jiné osoby, ale v průběhu života je možné zaznamenat výrazný nárůst nebo pokles některých osobnostních rysů.

© Shutterstock

Co způsobuje změnu osobnosti? -

Na změnu osobnosti během života může mít vliv mnoho faktorů. Například sňatek a získání nových sociálních rolí mohou osobnost ovlivnit. Terapií lze také dosáhnout pozitivních změn.

© Shutterstock

Jak souvisí duševní onemocnění s osobností? -

Výzkumy zjistily, že lidé s některými duševními onemocněními, jako je deprese, mají tendenci vykazovat nižší míru svědomitosti a extroverze.

© Shutterstock

Může poranění mozku změnit osobnost? -

Výzkum v této oblasti je omezený, ale dostupné informace naznačují, že poranění mozku může ovlivnit osobnost. Vážná poranění hlavy nebo mrtvice mohou vést ke snížení svědomitosti a extroverze.

© Shutterstock

„Mezivlastnosti“ -

Někteří odborníci se domnívají, že vzorce chování, návyky a přesvědčení jsou ovlivněny širokými rysy, jako je introverze a přívětivost. Jiní však věří, že to jsou spíše „mezivlastnosti“, které skutečně utvářejí naši osobnost a které lze změnit.

© Shutterstock

Příklady: víra a systémy přesvědčení -

Změna některých aspektů vaší osobnosti se může zdát nemožná. Nicméně některé charakteristiky vašich základních přesvědčení lze prozkoumat, analyzovat a případně změnit.

© Shutterstock

Víra v sebe -

Vaše sebedůvěra může mít velký vliv na vaši osobnost. Například pokud věříte, že vaše inteligence je pevně daná na současné úrovni, pravděpodobně neuděláte kroky k prohloubení svých znalostí.

© Shutterstock

Nastavení cílů -

Je běžné si na Nový rok stanovit předsevzetí zaměřená na změnu osobnosti. Cíle, jako stát se laskavějšími, trpělivějšími, štědřejšími nebo společenskými, mohou být pro spoustu lidí cílem pro nadcházející rok.

© Shutterstock

Je obtížné dosáhnout trvalé změny? -

Obecně se mnoho odborníků shoduje, že skutečné a trvalé změny vybraných rysů osobnosti mohou být velmi obtížné.

© Shutterstock

Změna osobnosti -

I když je to obtížné, není úplně nemožné změnit svou osobnost k lepšímu.

© Shutterstock

Způsoby, jak změnit svou osobnost: Naučte se novým návykům -

Psychologové zjistili, že lidé, kteří projevovali pozitivní osobnostní rysy, jako je laskavost a upřímnost, si již vytvořili zvyklostní reakce, které se staly trvalými.

© Shutterstock

Návyky -

Návyky jsou naučené, a proto změna návyku nebo zvyklostní reakce v průběhu času je skvělý způsob, jak dosáhnout změny osobnosti. I když může být náročné zbavit se starého návyku, často to stojí za to.

© Shutterstock

Cíle a obranné mechanismy -

Pokud jste osobnost typu A, možná se můžete naučit nové nebo jiné dovednosti zvládání stresu a techniky zvládání stresu, abyste byli uvolněnější.

© Shutterstock

Přehodnoťte své přesvědčení o sobě -

Pokud si hned na začátku řeknete: „Tohle nezvládnu,“ pak to pravděpodobně nezvládnete. Pozitivní přístup a schopnost něco udělat je obrovským nástrojem, který vám pomůže změnit vaši osobnost.

© Shutterstock

Zaměřte se na úsilí -

Je důležité oceňovat spíše vaše úsilí než aktuální schopnosti. Například ujištění, že jste opravdu tvrdě pracovali, je lepší než tvrzení, že jste velmi chytří nebo talentovaní.

© Shutterstock

Mentální růst -

Díky myšlení orientovanému na růst lze snáze a rychleji dosáhnout skutečné změny.

© Shutterstock

Hrajte svou novou roli -

Zkuste svou novou osobnost hrát, dokud se vám změna nepodaří. Pokud jste spíše introvertní, povzbuzujte se k častější extroverzi. Je to jako s učením se jakékoliv nové dovednosti, věřte tomu a nakonec to půjde.

© Shutterstock

Druhá přirozenost -

Nakonec se toto chování stane vaší druhou přirozeností a nedílnou součástí vaší osobnosti. Když své nové vlastnosti pak budete potřebovat využít, bude pravděpodobnější, že se vám to podaří.

© Shutterstock

Zkuste něco nového -

Vyzkoušení něčeho nového vám může pomoci objevit nové části vašeho já a obohatit váš život. Toto obohacení může vést k novým osobnostním rysům a celkové spokojenosti.

© Shutterstock

Zbavte se zášti -

Když se zbavíte zášti, uvolníte své srdce, mysl a ducha a vytvoříte si prostor pro to, abyste se stali klidnějším a soustředěnějším člověkem. To se může projevit ve všech oblastech vašeho života.

© Shutterstock

Říkejte více „ano“ -

Vyzvěte sami sebe, abyste častěji říkali ano, když se vám naskytne příležitost. Setkáte se s novými věcmi a poznáte lépe sami sebe.

© Shutterstock

Je na změnu osobnosti někdy pozdě? -

Na změnu osobnosti pravděpodobně nikdy není pozdě. Díky zde uvedeným tipům to můžete kdykoli zkusit a dosáhnout pozitivních změn!

© Shutterstock

Může setkávání s novými lidmi pomoci? -

Setkání s novými lidmi vám může pomoci. Noví lidé mohou do vašeho života přinést nové zkušenosti, které mohou pomoci formovat vaši osobnost.

Zdroje: (Verywell Mind) (Psychology Today) (Live Science)

© Shutterstock