© Shutterstock

Co je to stresová porucha po nevěře? -

Stresová porucha po nevěře (PISD) je typ úzkostné poruchy, která se může vyskytnout po nevěře ze strany milostného partnera.

© Shutterstock

Nejedná se o duševní poruchu -

Stresová porucha po nevěře (PISD) není duševní porucha uvedená v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM). Tento termín se používá k popisu emocionálního dopadu takového traumatického zážitku u některých lidí.

© Shutterstock

Kolik lidí tím trpí? -

Je obtížné určit, kolik lidí trpí (nebo trpělo) PISD, ale podle studie z roku 2021 se příznaky objevují u 30 až 60 % lidí, kteří byli podvedeni.

© Shutterstock

Existuje souvislost s posttraumatickou stresovou poruchou? -

Zjištění partnerovy nevěry může být traumatizujícím zážitkem a příznaky mohou být podobné příznakům posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

© Shutterstock

Původ názvu -

Tuto frázi použil ve své studii z roku 2005 psycholog Dennis C. Ortman, použil ji k popisu zkušenosti ženy, jejíž manžel měl poměr s její nejlepší kamarádkou.

© Shutterstock

Příznaky: pouhé přežívání -

S PISD je spojena celé řada příznaků. Jedním z nich jsou bezvládnost a myšlenky na událost.

© Shutterstock

Příznaky: přehrávání si traumatu -

Traumatické vzpomínky se běžně vracejí mnoha způsoby, včetně vzpomínek a nočních můr. Ty nutí člověka znovu a znovu prožívat bolestný zážitek.

© Shutterstock

Příznaky: otupělost -

Lidé v těchto situacích procházejí směsicí emocí, ale mohou se také cítit zdrceni a otupělí, jako by byli otupělí bez citů.

© Shutterstock

Příznaky: vyhýbavost -

Častým příznakem je vyhýbání se okolí. Někteří lidé mají tendenci vyhýbat se jakýmkoli připomínkám traumatického zážitku.

© Shutterstock

Příznaky: úzkost -

U osob s PISD se může vyskytovat úzkost a trvalé obavy.

© Shutterstock

Příznaky: deprese -

Smutek je v takových situacích samozřejmě normální, ale někteří lidé upadají do deprese. Často se objevuje neustálý pláč a pocity prázdnoty.

© Shutterstock

Příznaky: izolovanost -

Lidé s PISD se mohou izolovat od rodiny a přátel. Mohou také přestat dělat činnosti, které je dříve bavily, a vyhýbat se lidem obecně.

© Shutterstock

Příznaky: nespavost -

U lidí, kteří prošli takovým traumatickým zážitkem, je spánek často narušen. Může se u nich objevit nespavost, která následně ovlivní celkovou hladinu energie, schopnost soustředění, náladu a zdraví obecně.

© Shutterstock

Příznaky: problémy s důvěrou -

Být podveden je vážný druh zrady. To může vést k problémům s důvěrou v budoucích vztazích.

© Shutterstock

Příznaky: přecitlivělost -

Osoby, které trpí PISD, se mohou nacházet v neustálém stavu bdělosti a zvýšené ostražitosti. Díky tomu jsou citlivější na okolní svět.

© Shutterstock

Projde si tímto stavem každý? -

Ne nutně. Ačkoli to může zažít každý člověk, někteří k tomu mohou být více náchylní. Podívejme se na některé predispoziční faktory.

© Shutterstock

Predispoziční faktory: trauma z minulosti -

Osoby s traumatem a/nebo zneužíváním v anamnéze mohou být více náchylné ke stresovým poruchám.

© Shutterstock

Predispoziční faktory: problémy s důvěrou -

Lidé s problémy s důvěrou, kteří mají tendenci být ve vztazích přehnaně ostražití, jsou také vystaveni vyššímu riziku výskytu PISD.

© Shutterstock

Predispoziční faktory: nízká sebedůvěra -

Osoby s nízkým pocitem hodnoty a sebeúcty, stejně jako lidé se sklony k závislosti, mohou být náchylnější k PISD.

© Shutterstock

Predispoziční faktory: negativní vnímání světa -

Lidé, kteří trpí depresí, mají sklon k negativnímu pohledu na sebe a svět a jsou také náchylnější k PISD.

© Shutterstock

Diagnostika stresové poruchy po nevěře (PISD) -

Stresová porucha po nevěře není oficiální duševní porucha, takže neexistuje žádná oficiální diagnóza.

© Shutterstock

Stresová porucha po nevěře -

„Tento termín však někdy pomáhá lékařům udržovat společnou nomenklaturu nebo terminologii, takže soubor příznaků lze snáze sdělit a pochopit,“ říká Sabrina Romanoff, klinická psycholožka a profesorka.

© Shutterstock

Léčba: terapie -

Ačkoli PISD není porucha, má velmi reálné příznaky, které lze léčit. Existují různé druhy terapie, které mohou fungovat. Například kognitivní restrukturalizace je psychoterapeutický nástroj, který může pomoci.

© Shutterstock

Léčba: terapie -

V takových případech je důležitý přístup léčby zohledňující trauma, který se zabývá historií a možnými traumaty dané osoby a zohledňuje je při posuzování její současné situace.

© Shutterstock

Léčba: medikace -

V některých případech, kdy příznaky nelze zmírnit jinými prostředky, může být nutná medikace. V takovém případě může psychiatr předepsat léky, jako jsou antidepresiva nebo anxiolytika.

© Shutterstock

Strategie zvládání: péče o sebe -

Existuje několik strategií, které mohou pomoci vyrovnat se s PISD. Patří mezi ně péče o sebe samého. To může zahrnovat zdravou stravu, cvičení, správnou spánkovou hygienu, aktivity, které člověka baví, a trávení času s přáteli a rodinou.

© iStock

Strategie zvládání: čas na vyrovnání se s traumatem -

Může se to zdát kontraproduktivní, ale pomáhá to zpracovat emoce. Naplánujte si určitý časový úsek, kdy budete o traumatické události přemýšlet, plakat a nechat smutek a všechny ostatní emoce vyplout na povrch. Jde o to být přítomen a dovolit si mít city.

© Shutterstock

Strategie zvládání: usměrňujte své emoce -

Napište si deník nebo použijte jiné tvůrčí metody, abyste své emoce usměrnili a zpracovali. Psaní deníku je skvělý způsob, jak se zbavit přežívajících myšlenek a zpracovat emoce.

© Shutterstock

Strategie zvládání: přijměte to a buďte připraveni -

Smiřte se s tím, že budete smutní, že budete o události přemýšlet, že budete mít možná problémy se spánkem. Všechny tyto věci jsou normální a je dobré je umět přijmout.

© Shutterstock

Strategie zvládání: zklidnění se -

Najděte si zdravý způsob, jak vypustit páru a cítit se lépe. Může to být meditace, poslech oblíbené písně, cvičení, procházka nebo cokoli jiného, co vás přivede na šťastné místo ve vaší mysli.

Zdroje: (Verywell Health) (Perspectives Counseling) (BetterHelp)

© Shutterstock