Vzácná porucha trvale znemožňuje lidem spát
Změny duševního zdraví, které pocítíte, když přestanete pít, mohou zahrnovat abstinenční příznaky a podrážděnost. Ty se však zlepší, čím déle se zdržíte pití alkoholu.
Když poprvé přestanete pít, vaše tělo se začne samo detoxikovat. To může vést k abstinenčním příznakům, včetně třesu, pocení a nevolnosti, které mohou být od mírných až po závažné.
Nespavost je jedním z nejčastějších vedlejších účinků odvykání alkoholu. Je to proto, že alkohol působí jako sedativum, takže když už ho nemáte v těle, můžete mít problémy s usínáním nebo s udržením spánku.
Tyto pocity jsou normální, protože alkohol působí tlumivě na centrální nervový systém. Takže když už ho v těle nemáte, vaše tělo se musí této změně přizpůsobit.
Zanechání alkoholu může pomoci zmírnit již existující duševní potíže, jako jsou deprese a úzkost. Můžete se pak cítit celkově šťastnější.
Další výhodou vzdání se alkoholu je, že vaše mysl může být jasnější. Alkohol totiž může způsobit změny v chemii mozku, které mohou vést ke kognitivním problémům, jako je špatná paměť a špatná koncentrace.
Kromě psychických výhod, které pocítíte, když přestanete pít, je zde také mnoho fyzických výhod.
Alkohol je toxin, který může poškodit vaše játra. Když však přestanete pít, játra se začnou sama obnovovat a poškození se začne vracet zpět.
Alkohol může způsobit dehydrataci, která může vést k suché a matné pleti. Zřeknutí se alkoholu tedy může vaší pleti pomoci k zářivějšímu a hydratovanějšímu vzhledu.
Alkohol ztěžuje imunitnímu systému přípravu a obranu těla proti škodlivým zárodkům. Omezte konzumaci alkoholu, abyste se mohli lépe bránit nemocem.
Pokud hodně pijete a máte příliš vysoký krevní tlak, můžete ho snížit tím, že se vzdáte alkoholu.
Výzkumy zjistily, že alkohol vyvolává chuť na jídlo, zejména na kalorické potraviny. Zřeknutí se alkoholu vám tedy umožní mít větší kontrolu nad tím, co jíte.
I když je třeba provést další výzkum, konzumace alkoholu je spojována také s rakovinou hlavy, krku, jícnu, jater, prsu, tlustého střeva a konečníku.
Po odeznění počátečních abstinenčních příznaků můžete zjistit, že máte více energie, než když jste pili.
Kromě toho, že alkohol zvyšuje chuť k jídlu, sklenice běžného piva má asi 150 kalorií a porce vína asi 120. Když se tedy alkoholu vyhnete, může se stát, že se číslo na vaší váze začne pohybovat směrem dolů.
U mužů může nadměrné pití alkoholu snižovat hladinu testosteronu, způsobovat impotenci a ovlivňovat tvorbu spermií. U žen může ovlivnit menstruační cyklus, ovulaci a hladinu hormonů. Některé studie naznačují, že i nízká až mírná konzumace alkoholu může být spojena se sníženou plodností u mužů i žen.
Nadměrná konzumace alkoholu může vést k srdečnímu selhání nebo mrtvici. Může také přispět ke vzniku kardiomyopatie, což je onemocnění postihující srdeční sval.
Zneužívání alkoholu může vést k závažným zdravotním problémům, jako jsou onemocnění jater a rakovina. Zřeknutí se alkoholu vám tedy může pomoci vyhnout se těmto potenciálně smrtelným onemocněním a prodloužit délku života.
Když přestanete pít, má to mnoho důležitých přínosů pro vaše fyzické a duševní zdraví, ale jsou tu i další výhody.
Pití alkoholu je nákladný zlozvyk, takže jednou z finančních výhod vzdání se alkoholu je, že budete mít pravděpodobně více peněz na utrácení nebo spoření.
Alkohol může způsobovat únavu a sníženou motivaci, takže když přestanete pít, možná se vám bude lépe pracovat.
Alkohol může ovlivnit naše vztahy nejrůznějšími způsoby, například konflikty, problémy v komunikaci a důvěře. Vzdání se alkoholu tedy může pomoci zlepšit vaše vztahy s přáteli a rodinou.
Pokud pijete alkohol každý den, ale jste připraveni se ho vzdát, zde je časový rozvrh toho, co můžete očekávat, když přestanete pít.
Po 24 hodinách bez alkoholu se vaše tělo začne detoxikovat a mohou se objevit abstinenční příznaky. U osob s těžkou závislostí na alkoholu však mohou být abstinenční příznaky závažnější a mohou vyžadovat lékařskou pomoc.
Po týdnu bez alkoholu se riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění začne snižovat. V následujících týdnech se také začnou obnovovat vaše játra.
Po jednom měsíci se lidé obvykle začnou cítit co nejlépe. V této době by měla ustoupit většina fyzických abstinenčních příznaků a měli byste se začít cítit méně úzkostně a pozitivněji.
Po půl roce bez pití si všimnete, že se vám to začíná vyplácet. Budete mít více energie a výdrže a možná si všimnete, že vaše pleť vypadá zdravěji.
Po jednom roce se sníží riziko vzniku určitých onemocnění a zvýší se hustota vašich kostí. Mějte však na paměti, že každý člověk pociťuje při ukončení pití alkoholu jiné potíže.
Zdroje: (Verywell Health) (Health) (Healthline)
Když přestanete pít, pocítíte nesčetné výhody pro své fyzické i duševní zdraví. Přestože však ukončení konzumace alkoholu může přinést okamžitou úlevu, povaha a intenzita těchto účinků se může lišit v závislosti na tom, kolik a jak často jste pili. Společenské a mírné pití alkoholu nemusí vést k výrazným změnám, pokud jste však pili delší dobu hodně, můžete pocítit výraznější účinky.
Pokud jste se tedy rozhodli přestat pít nebo snížit konzumaci alkoholu, klikněte dále a dozvíte se, co se děje s vaším tělem a myslí.
Co se stane, když přestanete pít alkohol?
Tohle se stane s vaším tělem, když přestanete pít omáčku.
HEALTH Střízlivost
Když přestanete pít, pocítíte nesčetné výhody pro své fyzické i duševní zdraví. Přestože však ukončení konzumace alkoholu může přinést okamžitou úlevu, povaha a intenzita těchto účinků se může lišit v závislosti na tom, kolik a jak často jste pili. Společenské a mírné pití alkoholu nemusí vést k výrazným změnám, pokud jste však pili delší dobu hodně, můžete pocítit výraznější účinky.
Pokud jste se tedy rozhodli přestat pít nebo snížit konzumaci alkoholu, klikněte dále a dozvíte se, co se děje s vaším tělem a myslí.