Proč je vlastně mít teplotu dobrá věc?
Pokud jste si ze dne na den všimli více vrásek, bolestí nebo celkového pocitu stárnutí, může to mít vědecké vysvětlení. Výzkumy ukazují, že stárnutí neprobíhá postupně, ale přinejmenším ve dvou zrychlených fázích. Podle studie Stanfordovy univerzity z roku 2024 dochází v lidském těle k rychlému stárnutí ve věku 44 let a opět až v 60 letech. Studie, která byla publikována v časopise Nature Aging, analyzovala více než 11 000 molekul v těle a odhalila, že 81 % z nich prochází v tomto věku významnými změnami.
Kliknutím na galerii se dozvíte více a zjistíte, zda tomu lze předejít.
Biologický věk odráží změny v proteinech, metabolitech a aktivitě genů v průběhu života, čímž se liší od chronologického věku, který se každoročně slaví v den narozenin.
Zrychlené biologické stárnutí ve středním věku může vysvětlovat, proč se v určitých věkových obdobích, zejména po 40. a opět až po 60. roce života, zvyšuje počet onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční.
Stanfordští vědci studovali 108 různých účastníků ve věku od 25 do 75 let, přičemž každé tři až šest měsíců po dobu několika let (až sedmi let celkem) odebírali vzorky krve, aby sledovali změny v chemii těla.
Ve věku 44 let a opět až v 60 roce života, došlo ke změně faktorů srdečního zdraví, přičemž v krvi účastníků se v těchto obdobích zvýšil obsah bílkovin spojených s aterosklerózou.
Ve stejném věku se výrazně snížila schopnost organismu produkovat nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu.
Ačkoli byly spojitosti studie se zdravím kardiovaskulárního systému čistě korelační, naznačují možné vysvětlení pro rostoucí prevalenci srdečních onemocnění s věkem.
Hladina cukru v krvi účastníků dosáhla vrcholu ve 40. a pak opět až v 60. roce života, což naznačuje souvislost s cukrovkou 2. typu s přibývajícím věkem.
Vědci si stále nejsou jisti, proč dochází k tak výrazným změnám v tělesné chemii v těchto věkových obdobích, přičemž faktory životního stylu, jako je strava a pohyb, nebyly ve studii zkoumány.
Výzkumník Juan Carlos Verján se domnívá, že změny ve věku 60 let, mohou být způsobeny zánětem a upozorňuje na vzestup hladiny antioxidačních enzymů v krvi, které proti těmto spouštěčům zánětů bojují.
Věk 44 let se u některých žen shoduje s nástupem perimenopauzy, ale podobné vzorce u mužů naznačují společné, dosud neidentifikované příčiny stárnutí ve středním věku.
Muži i ženy vykazovali stejné změny související s věkem, což vylučuje pohlavní hormony jako jediný faktor vysvětlující vrcholy stárnutí ve středním věku.
Studie nezahrnovala klíčové fáze života, jako je puberta nebo pokročilé stáří, což omezuje pohled na změny související s věkem v průběhu celého lidského života.
Vzhledem k tomu, že se studie zúčastnilo pouze 108 osob z Kalifornie, nemusí výsledky reprezentovat celosvětovou populaci s odlišným zdravotním stavem a průměrnou délkou života.
Dlouhý průměrný věk dožití v Kalifornii by mohl zkreslit výsledky, což je důvodem k výzvám ke studiu populací v regionech s kratším věkem dožití.
Studie se zaměřila na molekuly krve, ale stárnutí se může lišit v závislosti na orgánu - u některých lidí stárne srdce rychleji než ledviny nebo naopak.
Stárnutí může více souviset s konkrétními tkáněmi než jen se změnami v krvi, což vyžaduje širší zkoumání stárnutí různých orgánů v čase.
Epigenetické změny, které mění aktivitu genů beze změny DNA, by také mohly vysvětlit dramatické změny ve středním věku pozorované v této studii.
Studie dává do souvislosti změny v krvi s nemocemi souvisejícími s věkem, ale zatím nepotvrdila, zda jsou tyto změny příčinou nemocí, nebo pouze vedlejším produktem stárnutí.
Pokusy na zvířatech mohou pomoci odhalit, proč dochází k vrcholům stárnutí ve věku 44 let a opět až v 60 roce života a poskytnout tak kontrolovanější pohled na biologické změny.
Ačkoli molekulární změny spojené se stárnutím jsou složité, mnoho základních příčin už bylo identifikováno. Toto pochopení dává naději na zmírnění některých nežádoucích účinků stárnutí.
Po čtyřicítce a opět po šedesátce omezte konzumaci alkoholu a kofeinu. S přibývajícím věkem tělo tyto látky hůře metabolizuje, a proto je stále důležitější střídmost.
Od čtyřicítky pečlivě sledujte hladinu cholesterolu. Poraďte se se svým lékařem o lécích na regulaci cholesterolu a dalších tuků v krvi, abyste podpořili zdraví srdce.
Pravidelné cvičení, zejména posilování, pomáhá uchovat svalovou hmotu s přibývajícím věkem. V kombinaci s hydratací, která působí proti problémům s ledvinam a konzumací potravin bohatých na antioxidanty, bojujte proti oxidačnímu stresu.
Omezení konzumace červeného a zpracovaného masa, zvýšení příjmu zeleniny a dodržování vyvážené stravy, může pomoci regulovat hmotnost a zároveň snížit rizika srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů souvisejících s věkem.
Pro zachování zdraví pleti používejte přípravky s retinoidy nebo antioxidanty, jako je vitamin C. Tyto složky podporují tvorbu kolagenu a chrání před poškozením volnými radikály pro zdravější a mladistvější pleť.
S přibývajícím věkem je důležité upřednostňovat spánek a minimalizovat stres. Tyto návyky podporují fyzické a duševní zdraví a podporují lepší odolnost vůči problémům souvisejícím se stárnutím.
Důsledná aktivita a vyhýbání se nadváze mohou zmírnit mnohé nepříznivé účinky stárnutí. Pravidelný pohyb zlepšuje krevní oběh, posiluje tělo a udržuje celkovou vitalitu.
Ačkoli stárnutí nemůžeme zastavit, porozumění těmto molekulárním změnám nám umožňuje přijmout proaktivní opatření, která zlepší kvalitu našeho života a usnadní stárnutí.
Tato preventivní opatření, od stravy a cvičení, až po péči o pleť a zvládání stresu, poskytují nástroje pro zvládání příznaků stárnutí. Pokud začnete jednat hned, může být vaše cesta zdravější a prospěšnější.
Zdroje: (Live Science) (National Geographic) (The Guardian)
Nový výzkum ukazuje, že tělo stárne rychleji ve věku 44 let a opět až v 60 letech
Stanfordská studie naznačuje, že proces stárnutí se zrychluje právě v těchto věkových kategoriích
HEALTH Stárnutí
Pokud jste si ze dne na den všimli více vrásek, bolestí nebo celkového pocitu stárnutí, může to mít vědecké vysvětlení. Výzkumy ukazují, že stárnutí neprobíhá postupně, ale přinejmenším ve dvou zrychlených fázích. Podle studie Stanfordovy univerzity z roku 2024 dochází v lidském těle k rychlému stárnutí ve věku 44 let a opět až v 60 letech. Studie, která byla publikována v časopise Nature Aging, analyzovala více než 11 000 molekul v těle a odhalila, že 81 % z nich prochází v tomto věku významnými změnami.
Kliknutím na galerii se dozvíte více a zjistíte, zda tomu lze předejít.