© Shutterstock

Důležité hormony -

Mezi tři hlavní pohlavní hormony patří estrogen, testosteron a progesteron. Tyto hormony hrají hlavní roli při zvyšování vašeho libida.

© Shutterstock

Estrogen -

Estrogen je steroidní hormon spojený s ženskými pohlavními orgány a je zodpovědný za vývoj ženských pohlavních charakteristik.

© Shutterstock

Estrogen -

Věděli jste ale, že estrogen pomáhá chránit před virem chřipky? Podle studie vědců z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health pomáhá kolísající hladina estrogenu u žen před menopauzou chránit je před chřipkou v druhém týdnu menstruačního cyklu.

© Shutterstock

Estrogen -

Estrogen, který se vyskytuje jak u mužů, tak u žen, i když u žen je jeho hladina vyšší, může pomoci předejít vzniku osteoporózy. Estrogen totiž stimuluje takzvanou osteoblastickou aktivitu, při níž se budují kosti. Při budování kostí hraje roli také testosteron.

© Shutterstock

Estrogen -

Estrogen je ve skutečnosti antidepresivní chemická látka v mozku. Pokud hladina tohoto hormonu klesne příliš nízko, může to vyvolat depresi nebo úzkost.

© Shutterstock

Testosteron -

Testosteron je hlavním pohlavním hormonem u mužů, i když jeho malé množství mají i ženy. Hladina hormonu testosteronu je důležitá pro normální sexuální vývoj a funkce mužů.

© Shutterstock

Testosteron -

Kromě regulace sexuální touhy (libida) reguluje testosteron také kostní hmotu, rozložení tuku, svalovou hmotu a sílu a produkci červených krvinek a spermií.

© Shutterstock

Testosteron -

Ženy mají pouze desetinu testosteronu, který se vyskytuje u mužů. Ale i toto množství může vytvářet svaly a pomáhat udržovat tloušťku kůže.

© Shutterstock

Testosteron -

Testosteron je známý tím, že zvyšuje hladinu dopaminu, neurotransmiteru uvolňovaného mozkovými neurony, když vykonáváte něco příjemného nebo obohacujícího. Zjednodušeně řečeno, vyvolává ve vás pocit potěšení a zlepšuje vaše soustředění.

© Shutterstock

Progesteron -

V menstruačním cyklu a při udržování raných stadií těhotenství hraje důležitou roli progesteron. Může také pomáhat při spánku.

© Shutterstock

Progesteron -

Progesteron, který se vyskytuje u mužů i žen, působí na navození spánku nebo hypnoticky a pomáhá regulovat normální spánkový režim.

© Shutterstock

Progesteron -

Hladina progesteronu začíná přirozeně klesat po třicítce a prudce se snižuje po čtyřicítce.

© Shutterstock

Progesteron -

Nízká hladina hormonu progesteronu může způsobovat potíže se spánkem, včetně nespavosti, spánkové apnoe a nočního pocení.

© Shutterstock

Progesteron a těhotenství -

Během těhotenství mohou hormony změnit vaše tělo překvapivým způsobem. Například v prvním trimestru se zvyšuje hladina progesteronu, což často vyvolává výkyvy nálad.

© Shutterstock

Progesteron a těhotenství -

Hladina progesteronu se během těhotenství stále zvyšuje. To zase zpomaluje trávení a často snižuje rychlost motility (pohybů trávicího systému) ve střevech. Tím se zvyšuje riziko zácpy a plynatosti.

© Shutterstock

Progesteron a těhotenství -

Zácpa vždy vede k potížím s vyprazdňováním stolice. A čím více se na toaletě namáháte, tím větší je riziko vzniku hemoroidů (nazývaných také kupy).

© Shutterstock

Estrogen a těhotenství -

Těhotenství zvyšuje hladinu estrogenu. To může vést k několika změnám vzhledu, včetně akné, tmavých skvrn a strií.

© Shutterstock

Prolaktin a těhotenství -

Zhruba v polovině těhotenství začne tělo produkovat hormon prolaktin, který umožňuje tvorbu mléka.

© Shutterstock

Oxytocin a těhotenství -

Ke konci těhotenství se v těle začíná vytvářet hormon oxytocin, který je připraven na porod. Oxytocin stimuluje dělohu ke kontrakcím.

© Shutterstock

Oxytocin -

Mimochodem, oxytocin je spojen s důvěrou, sexuálním vzrušením a budováním vztahu. Proto se oxytocinu někdy říká „hormon lásky“ nebo „chemická látka mazlení“.

© Shutterstock

Serotonin -

Poporodní deprese je u novopečených matek běžná. To je často způsobeno nízkou hladinou serotoninu, chemické látky, která působí také jako hormon a přenáší zprávy mezi nervovými buňkami v mozku a v celém těle. Serotonin je považován za přirozený stabilizátor nálady.

© Shutterstock

Leptin -

Leptin je hormon, který uvolňuje tuk v těle a který vám pomáhá dlouhodobě udržovat normální hmotnost. Jinými slovy, potlačuje chuť k jídlu.

© Shutterstock

Leptin -

Když spíte, hladina leptinu stoupá, což tělu signalizuje, že nepotřebujete jíst. Kvůli nočnímu převalování v posteli se nevytvoří správné množství leptinu, což je důvod, proč nespavci a další lidé s poruchami spánku pociťují ráno větší hlad a jsou náchylní k přibírání na váze.

© Shutterstock

Endorfiny -

Endorfiny jsou hormony dobré nálady, které se uvolňují při příjemných činnostech, jako je cvičení, masáž, jídlo a sex.

© Shutterstock

Endorfiny -

Endorfiny jako neurotransmitery se v těle uvolňují také v reakci na bolest nebo stres.

© Shutterstock

Kortizol -

Kortizol je dalším hormonem spojeným se stresem. Kortizol je steroidní hormon, který produkují nadledvinky a který ovlivňuje několik aspektů vašeho těla a hlavně pomáhá regulovat reakci těla na stres.

© Shutterstock

Melatonin -

Hormon melatonin hraje zásadní roli v cyklu spánek-bdění. Vyrábí se v mozku v reakci na tmu a pomáhá při usínání a regulaci cirkadiánního rytmu (24hodinových vnitřních hodin). Světlo, kterému jste v noci vystaveni, může produkci melatoninu blokovat.

© Shutterstock

Inzulín -

Inzulín je hormon vytvářený slinivkou břišní. Řídí množství cukru (glukózy) v krvi v daném okamžiku. Pokud slinivka nevytváří dostatek inzulínu nebo pokud vaše tělo inzulín správně nevyužívá, hladina cukru v krvi prudce stoupá, což je stav známý jako hyperglykémie. To má za následek cukrovku.

Zdroje: (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)

© Shutterstock