© Shutterstock

Jak k tomu mohlo dojít? -

Nejprve by bylo dobré pochopit, proč se cítíte špinaví. Projděte si svou každodenní rutinu a zjistěte, zda si můžete všimnout nějakých trendů, které by vás mohly přivádět k pocitu nečistoty. Může se jednat o různé situace, od nepoužívání správného deodorantu až po nedostatečné praní ložního prádla.

© Shutterstock

Různé druhy nečistot -

Při hloubkovém čištění je třeba si uvědomit, že existují různé druhy nečistot. První je ten nejviditelnější druh, který je všude kolem nás v podobě viditelného nánosu nečistot.

© Shutterstock

Různé druhy nečistot -

Druhým typem je odumřelá kůže. Ta je všude. Děsivé je, že 80 % prachu pod vaší postelí tvoří odumřelá kůže. Pokud kůži pravidelně řádně nečistíte, hromadí se a může vám způsobit pocit špíny.

© Shutterstock

Různé druhy nečistot -

Třetí je olej. Olej je vlastně dobrý, protože hydratuje a chrání pokožku, ale jeho nadměrné množství způsobuje tvorbu pórů a nepříjemnou texturu. Příliš časté čištění však může vést k nadprodukci oleje, protože tělo má pocit, že musí kompenzovat odstranění přirozených olejů.

© Shutterstock

Obnovení -

Chcete-li své tělo obnovit a vyčistit od všech tří druhů nečistot, můžete postupovat podle následujících kroků.

© Shutterstock

Detoxikace -

Sedm dní před plánovanou očistou si sestavte jídelníček, abyste se stravovali zdravě. Je to důležité pro regulaci hormonů. Vaše pleť se vyčistí a hloubkové čištění bude mít dlouhodobější účinek.

© Shutterstock

Vyhýbejte se! -

Obecně se zaměřte na celozrnné potraviny, zeleninu, libové maso a ovoce. Vyhýbejte se alkoholu, potravinám s vysokým obsahem cukru a nasyceným tukům.

© Shutterstock

Naplánujte si -

Pokud už máte na týden naplánované cvičení, je to skvělé! Pokud ne, zkuste si před hloubkovou očistou zacvičit alespoň dvakrát až třikrát v předchozím týdnu. Pocením se tělo očistí od toxinů a připraví se na očistu.

© Shutterstock

Udržujte ho v čistotě -

Pokud cvičíte, osprchujte se ihned po cvičení, aby se vám póry neucpávaly olejem a potem. Chcete ji smýt, abyste odvedli toxiny. Vypijte také alespoň dva litry vody denně..

© Shutterstock

Žádné produkty -

Abyste nastartovali biologické čisticí procesy, nepoužívejte týden před hloubkovým čištěním šampon ani kondicionér. Vlasy mohou vypadat trochu mastně, ale můžete je omýt teplou vodou a měly by být v pořádku. Je dobré to udělat, aby se vaše vlasy začaly čistit a regenerovat.

© Shutterstock

Co budete potřebovat -

K této proceduře budete potřebovat tři ručníky, misku na nohy, trochu ovsa, starou ponožku, gumičku, chemický peeling, přírodní med, eukalyptový olej, vanu, sprchu, kokosový olej, kvalitní šampon a kondicionér, přírodní mýdlo, arganový olej, hydratační krém a exfoliační rukavici. Pokud některé z těchto položek nemáte, nezoufejte - můžete je prostě vynechat.

© Shutterstock

Teplý ručník -

Nejprve si vezměte ručník, namočte ho do vody a vložte do mikrovlnné trouby. Nebo ho namočte do vroucí vody.

© Shutterstock

Nohy -

Vezměte mísu a naplňte ji teplou vodou. Pak přidejte několik kapek eukalyptového oleje.

© Shutterstock

Chemický peeling -

Mnozí dermatologové dávají přednost chemickým peelingům před zrnitými pastami, protože lépe čistí pokožku. Obzvláště dobrá je peelingová maska značky The Ordinary. Pokud však chemický peeling nemáte, prostě ho z ošetření vynechejte.

© Shutterstock

Dutiny -

Položte nohy do mísy s vodou a nechte je namočené, přitom se zhluboka nadechujte a vydechujte. Eukalyptový olej bude proudit vašimi dutinami a uvolňovat je. Možná mějte po ruce kapesníčky na vysmrkání!

© Shutterstock

Otevření pórů -

Přiložte si teplý ručník na obličej, podobně jako na tomto obrázku. Teplo otevře póry a umožní jejich vyčištění. Takto vydržte osm minut.

© Shutterstock

Med -

Med je podceňovaný produkt péče o pleť. Fantasticky hydratuje a zmírňuje záněty na pokožce. Po uplynutí času setřete chemickou masku a naneste si na obličej a krk přírodní med. Bude to sice lepkavé, ale stojí to za to.

© Shutterstock

Prsty u nohou -

Pak si vezměte mýdlo a nohy si pořádně umyjte. Často zanedbáváme správnou péči o nohy. Vydrhněte si místa mezi prsty, pod nehty a na ploskách nohou.

© Shutterstock

Čas na koupel -

Důkladně si osušte nohy a pusťte si teplou koupel. Zatímco voda teče, vložte ovesné vločky do staré (čisté) ponožky a zavažte ji na konci gumičkou. Je to v podstatě domácí přírodní bomba do koupele.

© Shutterstock

Ovesné vločky -

Ovesné vločky jsou také velmi podceňované. Skvěle pohlcují přebytečnou mastnotu a léčí problémy, jako jsou ekzémy a akné. Ovesné vločky obsahují sloučeninu saponin, která pomáhá čistit pokožku.

© Shutterstock

Vlezte si dovnitř! -

Vložte ovesnou ponožku do vany a vlezte si dovnitř. Ovesné vločky budou vonět trochu jako ovesná kaše! Ponořte hlavu pod vodu, abyste si namočili vlasy.

© Shutterstock

Kokosový olej -

Když jsou vlasy nasáklé, sáhněte po ručníku a trochu je osušte. Pak si vezměte kokosový olej a rozetřete ho od pokožky hlavy až ke konečkům. Můžete ho nanášet hojně, protože se nechá působit jen necelou hodinu.

© Shutterstock

Uvolněte se -

Nakonec je toto hloubkové čištění určeno pro vás. Zavřete oči a chvíli si važte sami sebe a přemýšlejte o tom, za co jste ve svém životě vděční. Po 15 minutách ovesné vločky vykonají své kouzlo.

© Shutterstock

Peeling -

Posaďte se a vezměte si peelingovou rukavici. Nebuďte ostýchaví - abyste odstranili odumřelou kůži, musíte ji opravdu drhnout. Vaše pokožka by měla být jemná, takže odumřelá vrstva půjde snadno dolů. Potírejte si celé tělo.

© Shutterstock

Sprchování -

Koupel je u konce a nyní je čas na opláchnutí ve sprše, aby se smyla špína, kterou ovesné vločky vytáhly. Použijte teplou vodu.

© Shutterstock

Mytí -

Chcete-li se zbavit oleje ve vlasech, umyjte je šamponem a kondicionérem z přírodních produktů. Abyste pokožku hlavy zbavili odumřelých vlasů, můžete si vlasy také kartáčovat ve sprše. Až skončíte, přepněte vodu na studenou, aby se póry uzavřely.

© Shutterstock

Vysušení ručníkem -

Jemně se osušte čistými ručníky. Vaše pokožka bude díky peelingu jemná, proto buďte šetrní.

© Shutterstock

Suchý kartáček -

Pokud máte, použijte jakýkoli měkký kartáček a přejeďte jím po pokožce. Není to nutné, ale zajistí to, že na vašem těle nebudou zůstávat žádné odumřelé kožní buňky.

© Shutterstock

Zvlhčování -

Pokožku jste podrobili důkladnému čištění, proto je důležité zajistit jí dostatek vlhkosti. Na tělo a obličej používejte hutný krém, nejlépe s přírodními složkami.

© Shutterstock

Vlasy -

Rozetřete trochu arganového oleje mezi dlaněmi a projeďte si jím vlasy. Snažte se dosáhnout na všechny části pokožky hlavy. Olej ochrání vaše vlasy poté, co je šampon a kondicionér zbaví přirozených olejů. Je dobré si zvyknout používat vlasový olej po umytí.

© Shutterstock

Péče -

Nyní byste se měli cítit jako nový člověk. Uvolněný a čistý, zkuste si nyní osvojit některé z metod čištění do svého každodenního režimu, abyste udrželi nečistotu na uzdě.

Zdroje: (School of Natural Skincare)(Byrdie)

© Shutterstock