© Shutterstock

Fitness komunity na sociálních sítích -

Online skupiny a komunity vám umožní vše od sdílení pokroků po získání podpory, a dokonce vám pomohou zachovat si inspiraci, když vám dochází motivace.

© Shutterstock

Fitness komunity na sociálních sítích - Rozsáhlý svět sociálních sítí znamená nespočet příležitostí ke spojení. Zde je uvedeno jen několik nápadů: Skupiny na Facebooku věnované fitness cílům a výzvám, fitness diskuse pro sdílení zkušeností a cvičebních postupů a online komunity zaměřené na konkrétní aktivity, jako je běh nebo jóga.

© Shutterstock

Aplikace pro vytváření návyků -

Aplikace vám mohou pomoci při stanovování fitness cílů, sledování pokroku a začlenění cvičení do každodenního života.

© Shutterstock

Aplikace pro vytváření návyků - Mezi nejlepší aplikace pro vytváření návyků v současnosti patří: MyFitnessPal, kde můžete sledovat kalorie, makra a tréninky, Nike Training Club, který nabízí bezplatné i placené tréninky s průvodcem, a aplikace Peloton, která poskytuje přístup k cyklistickým a jiným lekcím na vyžádání.

© Shutterstock

Odměny za dosažené úspěchy a odznaky -

Gamifikace, koncept definovaný jako proces přidávání her nebo herních prvků do něčeho (např. do úkolu), aby se podpořila účast, je použitelná pro fitness technologie. Za splnění tréninků můžete například získat virtuální odměny a odznaky, které přidávají k fitness cílům zábavný prvek.

© Shutterstock

Odměny za dosažené úspěchy a odznaky - Kroužky Apple Fitness+ jsou jedny z nejoblíbenějších a uživatelé v nich získávají odznaky za uzavření kroužků aktivity. Kromě toho existují výzvy Fitbit, ve kterých se sledují vaše kroky a vy pak můžete po určitou dobu soutěžit s přáteli.

© Shutterstock

Sledování průběhu tréninku -

Tyto nástroje umožňují uživatelům udržovat si motivaci sledováním tréninkových výsledků a oslavováním milníků. Ocenění i malých vítězství může pomoci uživatelům pokračovat v dosahování svých cílů.

© Shutterstock

Sledování průběhu tréninku - Mezi nástroje pro sledování tréninkových sérií patří Strava, která dokáže sledovat vaše běžecké a cyklistické aktivity a zároveň udržovat počítadlo sérií. Kromě toho aplikace Freeletics zobrazuje vaši aktuální tréninkovou sérii.

© Shutterstock

Nástroje pro sledování pokroku -

Jak vaše fitness cesta pokračuje, může být velmi užitečné sledovat vaše pokroky v průběhu času a v ideálním případě pomocí podrobné analýzy dat z nositelných zařízení a aplikací. Když budete vědět, kde jste byli a jak na tom jste, může vás to motivovat k dalšímu pokračování v cestě za zdravím a wellness.

© Shutterstock

Nástroje pro sledování pokroku - Mezi významné nástroje pro sledování patří aplikace Apple Zdraví, kde se v průběhu času zaznamenávají různé zdravotní a kondiční ukazatele. Dalším nástrojem je Garmin Connect.

© Shutterstock

Virtuální trenéři -

Dny, kdy jste museli plýtvat časem dojížděním do posilovny, jsou pryč! Nyní mohou sportovci i běžní lidé během tréninku získat v reálném čase trénink a zpětnou vazbu od virtuálních trenérů.

© Shutterstock

Virtuální trenéři -

Společnosti Peloton, obé Fitness a Future nabízejí živé fitness lekce a lekce na vyžádání s virtuálními instruktory.

© Shutterstock

Nositelné trackery -

K dispozici jsou nositelné trackery, které vám pomohou monitorovat vše od srdečního tepu a spálených kalorií až po nachozené kroky a mnoho dalšího, čímž vám poskytnou cenné údaje pro optimalizaci vašeho tréninku.

© Shutterstock

Nositelné trackery -

Nejznámějším trackerem na trhu jsou v současnosti pravděpodobně hodinky Apple Watch, těsně následované řadou Garmin Forerunner. Třetí v pořadí je řada Fitbit Charge, cenově dostupnější varianta, která nabízí základní sledování aktivity a spánku.

© Shutterstock

Individuální tréninky -

Každý člověk na této zemi je jedinečný a stejně tak jsou jedinečné i jeho zdravotní a kondiční potřeby. To si uvědomily desítky aplikací a online platforem, které začaly vytvářet individuální tréninkové plány na základě konkrétních cílů, úrovně kondice a preferencí.

© Shutterstock

Individuální tréninky -

Aaptiv vytváří individuální běžecké playlisty na základě vašeho tempa a cílů. Fitbod poskytuje individuální programy silového tréninku na základě vašeho vybavení a preferencí. Aplikace Nike Run Club zase nabízí individuální plány na ukládání do mezipaměti pro běžce všech úrovní.

© Shutterstock

Tréninky na vyžádání -

Ať už jste doma nebo na dovolené a chcete si rychle zacvičit, služba na vyžádání poskytuje uživatelům přímý přístup k rozsáhlé knihovně cvičebních videí vedených certifikovanými trenéry, která jsou dostupná kdekoli a kdykoli.

© Shutterstock

Tréninky na vyžádání -

Mezi možnosti cvičení na vyžádání patří YouTube Fitness a Daily Burn. Obé Fitness a Peloton nabízejí předplatné na širokou škálu lekcí.

© Shutterstock

Chytré rotopedy a zrcadla -

Rádi pobýváte venku, ale dnes nemůžete, protože prší? Možná žijete v části světa, kde půl roku sněží. Ať už je to jakkoli, k dispozici jsou interaktivní zařízení, která poskytují pohlcující zážitky z cvičení pod vedením virtuálních trenérů.

© Shutterstock

Chytré rotopedy a zrcadla -

Většině z vás se vybaví nechvalně proslulé kolo Peloton. Pro ty z vás, kteří jsou méně znalí, je Peloton interaktivní stacionární kolo s virtuálním tréninkem a vyhlídkovými jízdami. Pokud jde o zrcadla, je tu MYXfitness Mirror nebo Echelon Reflect.

© Shutterstock

Integrace inteligentní domácí posilovny - Prostředí, ve kterém cvičíte, může ovlivnit vaši koncentraci a negativně ovlivnit vaše pokroky. Vstupte do éry chytrých domácích posiloven. Pokud chcete při cvičení ovládat osvětlení, hudbu, a dokonce i teplotu hlasem, je to nyní možné!

© Shutterstock

Integrace inteligentní domácí posilovny -

Chytrá světla lze naprogramovat tak, aby měnila barvu podle intenzity cvičení, zatímco chytré termostaty mohou automaticky upravovat teplotu pro pohodlí během cvičení.

© Shutterstock

Fitness trackery s funkcí GPS -

Pokud běháte nebo jezdíte na kole venku, zvažte přidání GPS fitness trackeru na seznam svých přání. Tato zařízení vám mohou poskytnout podrobné mapové podklady a údaje o vzdálenosti. Informovaný fitness nadšenec je obvykle úspěšný!

© Shutterstock

Fitness trackery s funkcí GPS - Mezi fitness trackery s GPS patří například řada Garmin Fenix a Polar M430, což jsou běžecké hodinky s GPS a vestavěným měřením srdečního tepu.

© Shutterstock

Aplikace pro nutriční poradenství -

Získejte individuální stravovací plány a výživové rady na základě svých tréninkových cílů.

© Shutterstock

Aplikace pro nutriční poradenství -

Aplikace MyFitnessPal nabízí prémiové funkce s plánováním jídel a sledováním kalorií. MacroFactor je pokročilá aplikace pro sledování maker a individuální výživové poradenství. Aplikace Noom zase poskytuje individuální jídelní plány a koučování na základě vašich cílů a preferencí.

© Shutterstock

Sledování spánku pomocí fitness trackerů -

Tyto nástroje vám pomohou optimalizovat spánek pro lepší regeneraci a lepší výkon při tréninku.

© Shutterstock

Sledování spánku pomocí fitness trackerů -

Na prvních místech žebříčku zařízení pro sledování spánku jsou Oura Ring, náramek WHOOP a hodinky Apple Watch Series 9.

© Shutterstock

Fitness technologie vítězí! -

Technologie dramaticky mění způsoby naší aktivity - od komunit po aplikace pro zdraví a fitness, které mění pravidla hry, a vše mezi nimi. S přibývajícími roky se bude prostředí jen vyvíjet, takže vydržte a těšte se na ještě více individuálních možností!

Zdroje: (PCMag) (The Verge) (LinkedIn) (WIRED)

© Shutterstock