© iStock

Kolikrát denně si čistit zuby? -

Někteří lidé říkají, že byste si měli čistit zuby po každém jídle, jiní, že stačí jednou denně. Tak co je správně?

© iStock

Odpověď -

Web MouthHealthy doporučuje čistit si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut.

© iStock

Čistit po nebo před snídaní? -

Určitě až potom, že?

© iStock

Odpověď -

Nezáleží na tom, zda si zuby čistíte před snídaní nebo po ní, ale doporučuje se počkat hodinu, pokud se rozhodnete čistit si zuby po snídani. Je to proto, že kyselé potraviny mohou změkčit sklovinu, takže je náchylnější k poškození, pokud se zuby čistí hned po kontaktu s těmito druhy potravin.

© iStock

Je nějaký opravdu správný způsob, jak čistit? -

Jak byste měli držet zubní kartáček? Čistíte si zuby krouživě? Rovně? Nahoru a dolů?

© iStock

Odpověď -

Web MouthHealthy uvádí, že zubní kartáček byste měli při čištění zubů držet v úhlu 45°.

© iStock

Odpověď -

HuffPost zase uvádí, že byste měli čistit krouživým pohybem. Čištění na rovno ze strany na stranu rozbíjí tenké vodorovné tyčinky, které tvoří ochrannou sklovinu zubů.

© iStock

Je důležité čistit si jazyk? -

Nestačí nám čištění zubů?

© Shutterstock

Odpověď -

Spousta zdrojů tvrdí, že ne. Na jazyku se hromadí mnoho bakterií, které mohou poškozovat zuby a způsobovat zápach z úst. Nezapomeňte si kartáčkem vyčistit celou dutinu!

© iStock

Jak často používat zubní nit? - Je to opravdu nutné?

© iStock

Odpověď -

Podle serveru HuffPost je. Jednou denně byste měli používat zubní nit, abyste odstranili zbytky jídla mezi zuby.

© iStock

Používáte správný kartáček? -

Měkký nebo tvrdý? Elektrický nebo normální?

© iStock

Odpověď -

Nejlepší je použít měkký kartáček, protože způsobuje menší poškození. Ujistěte se, že kartáček není příliš tvrdý, protože to může způsobit ústup dásní. Elektrické zubní kartáčky pomáhají čistit zuby důkladněji a po delší dobu, uvádí web HuffPost.

© iStock

Jak často měnit kartáček? - Každého půroku? Více? Méně?

© iStock

Odpověď -

Podle webu MouthHealthy byste měli zubní kartáček vyměnit každé tři až čtyři měsíce.
Tip odborníka: zkuste přejít na ekologické bambusové kartáčky.

© iStock

Jakou zubní pastu použít? -

S fluoridem, jedlou sodou nebo bělícími látkami?

© iStock

Odpověď -

Obvykle se doporučují zubní pasty s fluoridy, protože je prokázáno, že tento minerál snižuje kazivost zubů. Bělící zubní pasty jsou dobré, ale ty s jedlou sodou mohou poškodit zubní sklovinu, uvádí HuffPost.

© iStock

A co zubní voda? -

Je tohle nepostradatelná součást vaší rutiny při čištění zubů?

© iStock

Odpověď -

Po vyčištění zubů je důležité vypláchnout ústa, abyste se zbavili všech bakterií, které jste právě vyčistili. Ústní voda k tomu není nezbytná, ale zanechá v ústech úžasný pocit svěžesti!

© iStock

Kokosový olej na zuby? -

Může používání kokosového oleje nahradit zubní pastu?

© iStock

Odpověď -

I když čištění kokosovým olejem může přinést některé bělící výhody pro vaše zuby, je lepší nezbavovat se zubní pasty nadobro.

© iStock

Co znamená, když plivu krev? - Je to vážné?

© iStock

Odpověď -

Pokud při každém čištění zubů plivete krev, může to být příznakem onemocnění dásní nebo zubního kazu. Nejlepší je nechat si to zkontrolovat u zubaře.

© iStock

Jak často chodit k zubaři? - Jednou nebo dvakrát za rok?

© iStock

Odpověď -

Návštěva zubaře by se měla konat alespoň dvakrát ročně.

© iStock

Opravdu dělá kouření skvrny na zubech? - Zežloutnou po tom zuby?

© iStock

Zuby -

Ano, je to tak. Podle organizace Oral Health Foundation je užívání cigaret škodlivé i pro vaše zuby.

© Shutterstock

Jaké jídlo je pro zuby dobré? -

Všichni víme, že sladkosti a sladké potraviny způsobují zubní kaz. Co tedy můžeme jíst?

© iStock

Odpověď -

Mléčné výrobky jsou skvělé, protože obsahují vápník, který podporuje silné kosti a zuby. Server HuffPost také uvádí, že konzumace sýrů produkuje tvorbu slin, které neutralizují kyselinu v ústech.

© iStock

Odpověď -

Suroviny jako vejce, ryby, maso a drůbež jsou skvělé, protože také pomáhají posilovat zuby, říká web MouthHealthy. Vhodnou volbou je také zelená zelenina a ořechy, které obsahují velké množství vápníku.

© iStock

Jaké nápoje špiní zuby? - Je šálek kávy opravdu takové zlo?

© iStock

Odpověď -

Omlouváme se milovníkům kávy, ale ano. Pigmenty z tmavých nápojů se mohou zachytit v hřebenech zubní skloviny. To znamená i limonády. Obsahují fosfor, který při nadměrné konzumaci snižuje hladinu vápníku v těle, uvádí HuffPost.

© iStock

Odpověď -

Ačkoli jsou ovocné šťávy zdraví prospěšné, pití velkého množství šťáv z citrusových plodů, které obsahují vysoké množství kyseliny fosforečné a citronové, může způsobit erozi zubů, uvádí společnost Colgate.

© iStock

Které nápoje jsou prospěšné? -

Které tekutiny naopak nepoškodí zuby?

© Shutterstock

Odpověď -

Pití vody během dne obecně pomáhá předcházet hromadění bakterií a zbytků jídla. Voda z vodovodu, která přirozeně obsahuje fluorid, také pomáhá zastavit vznik zubního kazu.

© iStock

Odpověď -

Nová studie podle BBC naznačuje, že polyfenoly obsažené v červeném víně mohou zastavit množení škodlivých bakterií v ústech.

© iStock

Úsměv! -

Tyto tipy by vám měly pomoci udržet vaše zuby zářivě bílé. Řekněte sýr!

Zdroje: (HuffPost) (MouthHealthy) (Oral Health Foundation) (Colgate) (BBC)

© iStock