© Shutterstock

Ve vašem pokoji je příliš teplo -

Pokud je teplota v místnosti vyšší než 15 až 21 °C (60 až 70 °F), je v ní příliš horko. Nejenže se budete potit, ale pocit přílišného horka může také zhoršit vaši schopnost usnout. Během usínání by měla vaše tělesná teplota klesnout o jeden až dva stupně, ale to v teplé místnosti nejde.

© Shutterstock

Trpíte hyperhidrózou (nadměrné pocení) -

Hyperhidróza je nadměrné pocení, při kterém se člověk neobvykle potí, a to i ve spánku. Má tendenci postihovat určité části těla, například dlaně, chodidla, podpaží a hlavu.

© Shutterstock

Trpíte hyperhidrózou (nadměrné pocení) -

Tento stav může ovlivnit každodenní činnosti, jako je otevírání klik nebo používání počítače. Pokud se domníváte, že trpíte hyperhidrózou, poraďte se s dermatologem. Ten vám může předepsat specifické deodoranty nebo nabídnout léčbu, například botoxové injekce, které zablokují potní žlázy.

© Shutterstock

Máte noční můry -

Noční můry způsobují "nárůst aktivity", známý také jako reakce "útoč nebo uteč". To může vést k pocení. Pokud tedy máte časté noční můry, poraďte se s odborníkem, abyste pochopili jejich příčinu.

© Shutterstock

Váš organismus prochází hormonálními změnami -

Jednou z největších hormonálních změn, která může způsobit pocení, je menopauza. U žen dochází ke kolísání hladiny estrogenu, což způsobuje návaly horka i ve spánku.

© Shutterstock

Váš organismus prochází hormonálními změnami -

U žen, které jsou těhotné nebo mají menstruaci, mohou výkyvy hormonů vést také k nočnímu pocení. Nejvíce přetrvávající pocení však způsobuje menopauza. Pokud vám opravdu narušuje kvalitu života, poraďte se se svým gynekologem. Ten vám může poskytnout hormonální substituční léčbu, která udrží návaly horka pod kontrolou.

© Shutterstock

Jste úzkostliví -

Zvýšené pocení může být fyzickým příznakem úzkosti, která je způsobena reakcí "útoč nebo uteč". Stresové hormony zvyšují energetický výdej a pot se uvolňuje, aby ochladil tělesnou teplotu.

© Shutterstock

Jste úzkostliví -

Pokud se před spaním cítíte napjatí nebo neklidní, zkuste se před spaním uklidnit, abyste tyto pocity stresu zmírnili. Můžete to udělat pomocí meditace, četby nebo omezením času stráveného u obrazovky.

© Shutterstock

Máte nediagnostikovaný lymfom -

Lymfom je nádorové onemocnění, které může způsobovat příznaky, jako je horečka, úbytek hmotnosti a noční pocení. Tělo rozpozná lymfom jako něco, s čím musí bojovat, a proto zvýší teplotu, aby tak učinilo.

© Shutterstock

Jste citliví na pálivá jídla -

Některé pálivé potraviny, které obsahují kapsaicin, spouštějí stejné nervy, které vyvolávají pocit tepla. Začnete se potit, abyste se ochladili. Těmto druhům jídla se raději vyhněte v době před spaním.

© Shutterstock

Užíváte antidepresiva -

Některé typy antidepresiv mohou vyvolat adrenergní reakci, která souvisí s hladinou adrenalinu, a vést k pocení. Pokud nechcete měnit svá antidepresiva, můžete užívat léky, které zklidňují adrenergní výstup a nepůsobí protichůdně s vašimi léky.

© Shutterstock

Vaše tělo bojuje s infekcí -

Infekce jsou obvykle spojeny se změnami tělesné teploty, které způsobují horečku a pocení. Například tuberkulóza je vzácná infekce, která je běžně spojena s nočním pocením.

© Shutterstock

Cvičíte těsně před spaním -

Cvičení před spaním může zvýšit rychlost metabolismu, což může vést k tomu, že se večer budete cítit tepleji. Pokud máte pocit horkosti během noci, zkuste si zacvičit nejpozději dvě hodiny před spaním.

© Shutterstock

Pijete alkohol -

Možná si myslíte, že noční drink je dobrý způsob relaxace. Pokud se ale potíte, pak je lepší ho vynechat. Alkohol rozšiřuje cévy v kůži, což může vést k pocení.

© Shutterstock

Je možné, že máte kyselý reflux -

Někteří lidé s kyselým refluxem nebo závažnější Gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) mohou pociťovat nadměrné pocení a noční pálení žáhy.

© Shutterstock

Máte vzácný nádor nadledvin známý jako Feochromocytom -

Feochromocytomy jsou obvykle nezhoubné nádory, které začínají v buňkách nadledvin. Souvisejícími příznaky jsou epizodické bolesti hlavy, pocení a tachykardie, což je zrychlený srdeční tep.

© Shutterstock

Potýkáte se s nediagnostikovaným neurologickým onemocněním, jako je Posttraumatická syringomyelie -

Stejně jako hormonální stavy mohou noční pocení způsobovat i neurologické stavy, zejména poranění míchy a Syringomyelie. Poškození míchy způsobuje její špatnou funkci a nadměrnou stimulaci potních žláz.

© Shutterstock

Potýkáte se s nediagnostikovaným neurologickým onemocněním, jako je Posttraumatická syringomyelie -

Konkrétně se jedná o Posttraumatickou syringomyelii, což je tvorba cyst v míše, která může způsobit epizody zvýšeného pocení.

© Shutterstock

Trpíte hormonální poruchou, například nediagnostikovaným karcinoidním syndromem -

Noční pocení je častým příznakem hormonálních poruch. Jednou z hormonálních poruch, která může vést k nočnímu pocení, je karcinoidní syndrom, který má původ v trávicím traktu.

© Shutterstock

Trpíte hormonální poruchou, například nediagnostikovaným karcinoidním syndromem -

Při karcinoidovém syndromu je také časté zčervenání. Je spojeno s pocením v důsledku tepla a zarudnutí způsobeného zvýšeným průtokem krve kůží.

© Shutterstock

Máte nediagnostikovanou hypertyreózu -

Lidé s hypertyreózou mají nadměrně aktivní štítnou žlázu, která produkuje více hormonů štítné žlázy, než tělo potřebuje. Mezi příznaky patří svalová slabost, výkyvy nálad a noční pocení.

© Shutterstock

Příčinou by mohla být vaše postel -

Problém může být v nastavení spánku. Vaše povlečení, polštáře a matrace mohou způsobovat, že se v noci potíte. Abyste se neprobouzeli promočení, poohlédněte se po chladivém nebo teplotu regulujícím povlečení.

© Shutterstock

Máte hypoglykémii v souvislosti s léky na cukrovku -

Hypoglykémie nastává, když hladina cukru v krvi klesne příliš nízko. To může způsobit různé příznaky, jako jsou závratě, zmatenost a dokonce i noční pocení.

© Shutterstock

Máte hypoglykémii v souvislosti s léky na cukrovku -

Někdy se toto pocení může objevit náhle. Pokud se tak stane, musíte se poradit se svým lékařem, protože může být nutné podávat glukózu ústně nebo nitrožilně.

© Shutterstock

Oblékáte se příliš teple -

Méně prodyšné látky, jako je flanel, mohou být také příčinou propocených nocí. Místo toho volte prodyšnou bavlnu, a to jak pro pyžamo, tak pro povlečení.

© Shutterstock

Může se jednat o COVID-19 -

Původně nebyla považována za příznak koronaviru, ale zprávy o variantě Omicron zahrnují noční pocení. Je to jeden z příznaků, který spolu s bolestí v krku odlišuje novější kmeny viru.

© Shutterstock

Kdy byste měli mít obavy z nočního pocení -

Noční pocení naštěstí obvykle není příznakem vážného zdravotního stavu. Může však být příznakem něčeho nebezpečného, pokud trvá dva týdny nebo déle a je doprovázeno dalšími příznaky.

© Shutterstock

Řešení proti nočnímu pocení -

Pokud jsou vaše příznaky mírné a nenarušují běžné činnosti, postačí drobné změny, jako je snížení teploty v místnosti.

© Shutterstock

Řešení proti nočnímu pocení -

Pokud se potýkáte se středně silným až silným nočním pocením, možná byste se měli poradit se svým lékařem. Ten vám může nabídnout vhodné léky a různé typy léčby v závislosti na stavu.

Zdroje: (Women's Health) (CNET)

© Shutterstock