© Shutterstock

Směs použijte stejně jako zubní pastu -

V podstatě to použijte stejně jako zubní pastu, takže si zuby vyčistěte touto směsí a poté si je důkladně opláchněte. Není to nebezpečné ani nic podobného, ale po skončení čištění si směs v ústech nenechávejte, stejně jako si nenecháváte v ústech zubní pastu.

© Shutterstock 

Výrazně bělejší zuby za šest týdnů -

Studie Národního institutu zdraví (NIH) zjistila, že lidé viděli výrazné výsledky při používání této pasty již za šest týdnů.

© Shutterstock 

Je to bezpečné a efektivní -

Podle dalšího přehledu amerického časopisu Journal of the American Dental Association se zubní pasta s jedlou sodou jako hlavní složkou rovněž ukázala jako bezpečný a účinný způsob bělení zubů.

© Shutterstock 

Kokosový olej -

Dalším přírodním způsobem bělení zubů je cumlání kokosového oleje. Je to starý indiánský lék, při kterém si dáte do úst lžíci oleje a asi 20 minut ho převalujete v ústech.

© Shutterstock 

Proč kokosový olej? -

Kokosový olej má také obsah mastných kyselin s kyselinou laurovou s antimikrobiálními vlastnostmi.

© Shutterstock 

Poválet v ústech a vyplivnout -

Dá se to dělat v podstatě s jakýmkoli olejem, ale lidé často volí kokosový, protože je to jedna z těch chutnějších možností. Funguje to tak, že rozpouští zubní plak a biofilm bakterií ulpělých na zubech, a když ho vyplivnete, tak se vše smyje. Poté si můžete zuby klasicky vyčistit.

© Shutterstock 

Jablečný ocet -

Jablečný ocet v malém množství je známý tím, že také bělí zuby. Používáte ho stejně jako ústní vodu, tedy připravíte roztok z asi dvou lžiček jablečného octa a asi 200 ml vody.

© Shutterstock 

Skvěle bělí -

Stačí, když ho budete asi 30 sekund povalovat v ústech. Jen pro zajímavost: bylo prokázáno, že bělí i kravské zuby.

© Shutterstock 

Pozor, je kyselý -

Je dost kyselý, takže postupujte opatrně, protože může také způsobit zhoršení dásní, pokud ho budete mít v ústech příliš dlouho.

© Shutterstock

Pomeranče, citrony a banánové slupky -

Sloučeniny d-limonenu a kyseliny citronové v ovoci, jako jsou pomeranče, citrony a banánové slupky, přirozeně bělí zuby. Kromě konzumace těchto druhů ovoce si jimi můžete zuby potírat.

© Shutterstock 

Důkladně opláchněte -

Stejně jako u jiných kyselin, stačí v ústech povalovat jen asi dvě minuty, než si ústa vypláchnete. Delší doba může zhoršit stav dásní a opotřebovat sklovinu.

© Shutterstock 

Skvrny od čaje a kouření -

Jedna studie z roku 2010 zjistila, že je velmi účinný při odstraňování skvrn od čaje a cigaret. Tato studie použila čtyři různé druhy kůry citrusů a zjistila, že nejlepších výsledků dosahuje extrakt z mandarinkové kůry.

© Shutterstock 

Aktivní uhlí -

Je všeobecně známo, že aktivní uhlí účinně odstraňuje pigmenty a skvrny ze zubů, protože je absorpční.

© Shutterstock 

Odstraňuje toxiny a bakterie -

Odstraňuje toxiny a bakterie z úst. Existuje spousta různých druhů výrobků s obsahem živočišného uhlí, jako jsou zubní pasty a nebo ústní kapsle.

© Shutterstock 

Čistěte kartáčkem pomalu a jemně -

Tyto produkty se obvykle používají tak, že je nanesete na kartáček. Musíte však být opatrnější a čistit si dásně pomaleji a jemněji, protože mohou být pro dásně drásavé.

© Shutterstock 

Účinek už za čtyři týdny -

Zubní pasta s aktivním uhlím se ukázala jako účinná při bělení zubů již během čtyř týdnů používání. Dlouhodobých studií o jejích účincích však bylo provedeno velmi málo, proto buďte k dásním opatrní a šetrní.

© Shutterstock 

Přehnané používání aktivního uhlí způsobuje opotřebení skloviny -

Pokud sklovinu opotřebujete, dosáhnete opačného efektu, než je zářivost bílých zubů. Místo toho se odhalí žlutě zbarvený dentin a vaše zuby budou vypadat ještě žlutěji.

© Shutterstock 

Potraviny s vysokým obsahem vody -

Konzumace syrového ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody může být nejjednodušším způsobem, jak si udržet bílé a zdravé zuby. Voda totiž odplavuje nežádoucí látky z úst.

© Shutterstock 

Žvýkejte tyto potraviny po jídle -

Žvýkáním těchto potravin po jídle se navíc v ústech tvoří sliny, které přirozeně odstraňují škodlivé kyseliny.

© Shutterstock 

Vitamin C pro bělejší zuby -

Jedna studie publikovaná v roce 2019 v časopise International Journal of Environmental Research and Public Health (IJERPH) poukázala na to, že konzumace potravin s vysokým obsahem vitaminu C snižuje množství plaku na zubech, který způsobuje jejich žloutnutí.

© Shutterstock 

Výtažek z papainu a bromelainu -

Studie publikovaná v časopise Journal of Young Pharmacists zjistila, že zubní pasta obsahující papain a bromelainový extrakt výrazně bělí zuby.

© Shutterstock 

Bromelain se přirozeně nachází třeba v ananase -

Bromelain se nachází v plodech, slupce a sladké šťávě ananasu.

© Shutterstock 

Papain se přirozeně vyskytuje v papáje -

Papain je proteolytický enzym získávaný ze syrových plodů papáji.

© Shutterstock 

Vyvarujte se ještě většímu znečištění zubů -

Kromě aktivní snahy o vybělení zubů byste se měli vyhnout činnostem, které zuby spíše zabarvují. Konzumace cukru, kouření, pití kávy, vína a čaje - to vše zabarvuje vaše zuby.

© Shutterstock 

Lehce zabarvené zuby jsou však přirozené -

Mějte na paměti, že zuby, které vidíte v ústech slavných osobností, nejsou přirozené. Lidé by například v 60 letech rozhodně neměli mít zuby bílé jako papír.

© Shutterstock 

Nejdůležitější je dobrý stav ústní dutiny -

Nejdůležitější je, aby vaše ústa byla zdravá. Proto si čistěte zuby, používejte zubní nit a občas navštivte svého zubaře. Možná by bylo dobré poradit se s ním o tom, jak plánujete provést bělení zubů. Určitě vám dobře poradí. Možná, že je vaše zubní sklovina již narušená a například použití pasty s aktivním uhlím by způsobilo více škody, než užitku.

Zdroje: (J Clin Dent) (IJERPH) (JPCS) (J Young Pharm)

© Shutterstock