© Shutterstock

Stres -

Pokud chcete zabránit předčasnému stárnutí, je nezbytné, abyste se stresu co nejvíce vyhýbali.

© Shutterstock

Vysoký krevní tlak -

Vysoký krevní tlak může vést k vážnému poškození mozku, které se někdy může projevit Alzheimerovou chorobou.

© Shutterstock

Moderní stravovací návyky -

Pokud se nestravujete rozumně, vždy existuje riziko ztráty svalové a kostní hmoty. To může vést k oslabení a snížení pohyblivosti.

© Shutterstock

Plastové lahve -

Pití z plastových lahví vám může způsobit vrásky kolem úst. Lepší je používat sklenici nebo nádobu se širokým okrajem.

© Shutterstock

Zanedbávání přátelských vztahů -

Máte-li dobrý okruh přátel, je to velmi prospěšné pro vaše zdraví a dokonce i pro délku života, takže zvedněte telefon!

© Shutterstock

Udržování zášti -

Uraženost a podrážděnost mohou mít velký vliv na vaše fyzické zdraví a vitalitu. Naučte se odpouštět a zapomínat!

© Shutterstock

Deprese -

Deprese nejenže poškozuje vaše duševní a fyzické zdraví, ale může také vést k většímu a rychlejšímu úpadku kognitivních funkcí.

© Shutterstock

Mléčné výrobky -

Každodenní konzumace mléčných výrobků může být velmi škodlivá pro zdraví střev, což může následně vést ke stárnutí pokožky.

© Shutterstock

Dietní limonády -

Konzumace nadměrného množství limonády může ovlivnit funkci vaší paměti. A pití dvou a více sklenic dietní limonády denně může zvýšit riziko infarktu a mrtvice.

© Shutterstock

Nepití vody -

Nedostatečná konzumace vody může způsobit dehydrataci, což může vést k suché a starší pleti.

© Shutterstock

Káva -

Pití nadměrného množství kávy může být značně dehydratující, což má často za následek mdlý vzhled a stárnutí pleti.

© Shutterstock

Produkty péče o pleť -

Mnoho produktů péče o pleť je plných chemikálií, které mohou pleť vysušovat a dokonce narušovat přirozené hormony.

© Shutterstock

Pleť není hydratovaná -

Je důležité, abyste měli řádnou péči o pleť. Správná péče o pleť prostřednictvím hydratace může snížit záněty, což následně snižuje pravděpodobnost onemocnění souvisejících s věkem.

© Shutterstock

Nepoužívání opalovacího krému -

Spousta lidí si opalovací krém aplikuje pouze v létě. To je chyba. Sluneční UV paprsky mohou vaši pokožku poškozovat po celý rok.

© Shutterstock

Pocení -

Po nadměrném pocení je bezpodmínečně nutné si pokožku umýt, protože ponechání potu na pokožce může způsobit zánět a podráždění.

© Shutterstock 

Nadměrné cvičení -

Rozhodně existuje něco jako příliš hodně cvičení. Pokud cvičíte nadměrně, riskujete záněty, nespavost a špatný imunitní systém.

© Shutterstock

Pouze kardio cvičení -

Kardio cvičení jsou sice důležitá, ale pokud si chcete udržet mladistvou postavu, je nejlepší posilovat také svaly pomocí silového tréninku.

© Shutterstock

Sezení -

Pokud trávíte příliš mnoho času sezením, může to poškodit vaše svaly, vést k přibývání na váze a dokonce snížit příjem kyslíku.

© Shutterstock

Hrbení se (Ohnutá záda) -

Špatné držení těla může vést k zakřivení páteře, a to i u mladších lidí. To může přispět i ke vzniku artritidy.

© Shutterstock

Neustálé dívání se do telefonu s hlavou skloněnou dolů -

Tento velmi rozšířený zlozvyk ve skutečnosti velmi zatěžuje krk i páteř a rozhodně může vést k předčasnému stárnutí.

© Shutterstock

Nadměrné množství času stráveného u obrazovky -

Každodenní hodiny a hodiny strávené sledováním obrazovky jsou pro zrak velmi škodlivé a mohou vést i ke zhoršení zraku.

© Shutterstock

Používání mobilního telefonu v posteli -

Světlo vyzařované mobilním telefonem může způsobit, že přestanete spát a budete se častěji budit. Spánek je pro dobré zdraví životně důležitý.

© Shutterstock

Nedostatek spánku -

Pravidelný a hluboký spánek je skutečně velmi důležitý pro zachování mládí a zdraví. Nespavost nebo špatný životní styl to mohou ohrozit.

© Shutterstock

Špatné polštáře -

Pokud vám polštář po probuzení zanechává na obličeji otisky, mohou se časem objevit vrásky. Pořiďte si kvalitnější polštář a povlak na polštář.

© Shutterstock

Spaní s make-upem -

Nikdy není dobrý nápad spát s make-upem. Může to narušit kolagen a zvýšit pravděpodobnost vzniku vrásek.

© Shutterstock

Nedostatečná ústní hygiena -

Zanedbávání ústní hygieny je vždy špatný nápad. Zkažené zuby mohou velmi stárnout a špatná zubní hygiena je spojena se srdečními chorobami.

© Shutterstock

Velké náušnice -

Pokud máte ve zvyku nosit velké náušnice, může se stát, že se vaše ušní lalůčky roztáhnou a prodlouží.

© Shutterstock

Nenošení slunečních brýlí -

Mžourání může vést ke vzniku vrásek a přímé sluneční světlo může přispět ke vzniku šedého zákalu a makulární degenerace. Investujte proto do slunečních brýlí!

© Shutterstock

Odbarvování vlasů -

Je pochopitelné, že chcete tu a tam změnit svůj styl, ale odbarvování může způsobit řídnutí vlasů a dokonce i jejich vypadávání.

© Shutterstock

Solária -

Používání solária vám na mladší vzhled nepřidá. Ve skutečnosti je to právě naopak. Mohou způsobit stárnutí kůže, a dokonce i rakovinu.

© Shutterstock