Ustlat si ráno postel je mnohem důležitější, než si myslíte - Na světě existují dva typy lidí. Lidé, kteří si stelou postel, a lidé, kteří na to kašlou.

Je to jedna z prvních věcí, která se učí na vojenské škole nebo ve skautu, většina rodičů k tomu své děti také vede. Stlaní postele se může stát snadným návykem, který však může mít pozitivní dopady na zbytek našeho života, pokud jde o naše duševní zdraví a mnoho dalšího.

Chcete-li se dozvědět více, projděte si tuto galerii.

© Shutterstock

Je lehké hledat výmluvy, ale stejně tak snadné je to udělat -

Hledat výmluvy je snadné, ale zároveň je  snadné si ráno ustlat postel. Zabere vám to jen pár vteřin.

© Shutterstock

Říká to o vás dost -

Stlaní postelí má překvapivé výhody. To, co děláme nebo neděláme, prozrazuje mnohé o naší osobnosti. Může se na tom odrazit to, jak děláme spoustu dalších věcí v našem životě.

© Shutterstock

Snaha mít uspořádaný a promyšlený start dne -

Stlaní postele má hodně společného s motivací a nastavením správného záměru pro spořádaný, promyšlený, zodpovědný, vyrovnaný a úspěšný život.

© Shutterstock

Vstaňte ráno správnou nohou -

Pokud první věc, kterou ráno děláme, uděláme lajdácky, ve spěchu nebo ji úplně vynecháme, pak to nastaví naši mentalitu na celý den tak, že si budeme hledat omluvy pro odbytí naší další práce.

© Shutterstock

Jeden úspěch po druhém -

I tento malý počin nastartuje váš den. Může to být ten nejmenší úspěch, ale udává tón celému dni.

© Shutterstock

Admirál William McRaven -

V projevu na Texaské univerzitě v Austinu v roce 2014 si stlaní postele admirál William McRaven nemohl vynachválit. Je také autorem knihy "Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life... And Maybe the World" (Ustelte si postel: drobnosti, které mohou změnit váš život... a možná i svět).

© Shutterstock

Odškrtávejte si ze seznamu splněné úkoly -

Admirál William McRaven řekl: "Pokud si každé ráno ustelete postel, splníte první úkol dne. Dodá vám to malý pocit hrdosti a povzbudí vás to k dalšímu úkolu a pak dalšímu a dalšímu."

© Shutterstock

Tato malá část naší osobnosti má větší význam -

Admirál McRaven dále vysvětlil, že na konci dne se z jednoho splněného ranního úkolu stane mnoho splněných úkolů, a to potvrzuje, že i maličkosti jsou důležité.

© Shutterstock

Je povzbuzující udržovat uklizený pokoj/domácnost -

Stlaní postele vás povzbudí k úklidu zbytku pokoje. Bez ustlání postele byste nejspíš neuklidili celý pokoj.

© Shutterstock

Může vás to povzbudit k zvelebení vašeho pokoje -

A co víc, jakmile si zvyknete stlát postel, pravděpodobně zlepšíte a vyzdobíte vzhled své ložnice i jinými způsoby.

© Shutterstock

Zasetí semínka -

Jinými slovy, to, jak vaše ložnice vypadá a jak se v ní cítíte, obvykle začíná jako zasetí semínka, a tím semínkem je ustlání postele.

© Shutterstock

Pomáhá nám to dělat správná rozhodnutí -

Podle autora Charlese Duhigga v knize "Síla zvyku" vás každodenní stlaní postele nakopne ke správným rozhodnutím během dne a dodá vám to pocit zodpovědnosti.

© Shutterstock

Může nám to pomoci efektivně sestavit rozpočet -

Duhigg netvrdí jen to, že nám to přináší lepší pocit pohody, ale také to, že to ovlivňuje naši schopnost správně sestavovat rozpočet.

© Shutterstock

Snižuje to hladinu stresu -

Může to snížit váš stres a zlepšit vaši náladu. Odhaduje se, že většina lidí stráví v ložnici přibližně třetinu svého života - a naše okolí ovlivňuje to, jak se cítíme.

© Shutterstock

Dělá nás to šťastnějšími -

Gretchen Rubinová, autorka knihy "Projekt štěstí", tvrdí, že naučit se každé ráno stlát si postel je jedním z nejvlivnějších činů, které se týkají našeho životního štěstí.

© Getty Images

Zajímavost: -

Přiléhavé prostěradlo vynalezla a patentovala v letech 1957-1958 žena jménem Bertha Bermanová, protože se jí nelíbilo, že z matrace padá nepořádek.

© Shutterstock

Světová nadace spánku -

Podle průzkumu "National Sleep Foundation Bedroom Poll" si každé ráno ustele přibližně 70 % Američanů.

© Shutterstock

Pokud máte partnera, je pravděpodobnější, že si ráno ustelete -

Průzkum ukázal, že lidé žijící ve vztahu, si ráno častěji stelou postele. A mimo jiné také ti, kteří žijí v severovýchodních a jižních státech USA.

© Shutterstock

Pocit klidu a pořádku -

Když si usteleme postel, tak to v nás vyvolá drobný pocit úspěchu, a máme pak tendenci si tento pocit v sobě ponechat po celý den. Když se se stejnou pečlivostí věnujeme svým dalším úkolům, udržujeme si v mysli klid a pořádek.

© Shutterstock

Lepší spánek -

To nám pomáhá cítit se uvolněněji a může nám to dokonce pomoci lépe v noci spát.

© Shutterstock

Zlepšuje to naše soustředění -

Přestože studií o stlaní postelí není zrovna mnoho, výzkumy ukazují silnou souvislost mezi uspořádaným životem, životem v prostředí bez nepořádku a lepším soustředěním. Také je tam jistá souvislost se schopností stanovovat cíle a nižším stresem.

© Shutterstock

Nepořádek vede k nižší emoční regulaci -

Lidé, kteří žijí opačným způsobem, například lidé se závislostí na hromadění věcí, jsou mnohem častěji ve stresu a mají nižší emoční regulaci.

© Shutterstock

Obrovské výhody pro starší lidi -

U starších lidí, kteří si udržují pořádek, je vyšší pravděpodobnost, že budou žít kvalitnější život, než u těch, kteří jsou nepořádní.

© Shutterstock

Komunikace -

Dezorganizace negativně ovlivňuje naši schopnost soustředit se, a to může mít vliv na naše vztahy při komunikaci s ostatními lidmi.

© Shutterstock

Má to i druhou stranu -

S tím vším přichází i některé negativní účinky stlaní postele, i když pozitiva nepochybně převažují. Jedním z nich je, že stlaní postele může být méně hygienické (protože do neustlané postele se dostává více vzduchu).

© Shutterstock

Nepořádek u někoho může vést ke kreativitě -

To bylo zjištěno prostým experimentem, kdy byl jeden člověk umístěn do nepořádku a druhý do uklizeného pokoje. Skupina v čisté místnosti uvažuje lépe logicky a strukturovaně, zatímco lidé v nepořádku jsou kreativnější.

© Shutterstock

Stlaní postele a konvenčnost -

Lidé, kteří si stelou postele, mají tendence více ctít tradice a tíhnout ke konvencím, což jsou v jistém smyslu zabijáci kreativity.

Zdroje: (Verywell Mind)(The Spruce)

© Shutterstock