© Shutterstock

Přehled jaterních funkcí -

Játra jsou orgán rozdělený na pravý a levý lalok, mezi nimiž se nachází falciformní vaz. Jaterní buňky se nazývají hepatocyty.

© Shutterstock

Přehled jaterních funkcí -

Mezi hlavní funkce jater patří produkce a vylučování žluči, metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů, aktivace enzymů a detoxikace a čištění krve.

© Shutterstock

Běžné příčiny poškození jater -

I když onemocnění jater může vzniknout u každého, existují tři hlavní příčiny: alkohol, nadváha a virová hepatitida stojí za 9 z 10 případů onemocnění jater.

© Shutterstock

Příznaky špatného stavu jater -

Příznaky špatného stavu jater se dělí do tří kategorií: časné příznaky, pozdější příznaky a příznaky s červenou vlajkou. Nejzávažnější příznaky jsou: horečka, dušnost, zvracení krve a velmi tmavá nebo černá dehtovitá stolice.

© Shutterstock

Proces detoxikace jater -

Játra obsahují specializované fagocyty zvané Kupfferovy buňky, které se nacházejí v jaterních lalůčcích a jsou zodpovědné za rozklad a odstraňování buněčných zbytků a škodlivých bakterií. Kromě toho játra detoxikují různé vnější látky, včetně drog a alkoholu, a také vnitřní látky produkované tělem.

© Shutterstock

Úloha stravy pro zdraví jater -

Strava je nesmírně důležitá obecně i konkrétně pro udržení zdravých jater. Pokud si nejste vědomi svého jídelníčku, můžete být náchylnější k obezitě, která výrazně zvyšuje riziko vzniku nealkoholického ztukovatění jater.

© Shutterstock

Význam hydratace -

Hydratace je pro zdraví jater zásadní. Napomáhá filtračnímu procesu a pomáhá udržovat zdravé hladiny jaterních enzymů. Vždy s sebou noste láhev s vodou a zařaďte pití vody do svého dne.

© Shutterstock

Vliv cukru a tuku na játra -

Přebytečná glukóza v krvi se ve skutečnosti mění v tukové buňky a játra jsou jedním z míst, kde se přebytečný tuk ukládá. Časem jsou jaterní buňky nahrazovány tukovými buňkami, což může vést k nealkoholovému ztukovatění jater.

© Shutterstock

Toxiny v životním prostředí a zdraví jater -

Znečištěné ovzduší a vystavení chemickým toxinům mohou významně poškodit vaše orgány, včetně jater. Toxické onemocnění jater může být mírné nebo závažné, a pokud trvá dlouho, může způsobit zjizvení jater nebo cirhózu.

© Shutterstock

Spojení mezi střevy a játry -

Střeva a játra jsou úzce propojena prostřednictvím osy střevo-játra, která hraje důležitou roli při udržování celkového zdraví. Tento vztah je řízen především portální žilou, která přivádí krev bohatou na živiny z trávicího traktu přímo do jater.

© Shutterstock

Cvičení a funkce jater -

Pravidelné cvičení zlepšuje průtok krve játry, mění složení bakterií v těle, snižuje zánět jater a celkově snižuje množství tělesného tuku.

© Shutterstock

Zdraví jater a zvládání stresu -

Nedávná studie uvádí, že stres může přispívat k odumírání jaterních buněk a zhoršovat jaterní onemocnění. Je důležité zvládat stres, abyste zůstali zdraví.

© Shutterstock

Porozumění jaterním enzymům -

„Jaterní enzymy jsou bílkoviny, které urychlují chemické reakce v těle,“ uvádí The Clevland Clinic. Jedním z běžných jaterních enzymů je alkalická fosfatáza (ALP).

© Shutterstock

Význam spánku pro zdraví jater -

Pokud nespíte sedm až osm hodin denně, můžete přispívat k výskytu nealkoholického ztukovatění jater (NAFLD). Riziko ukládání tuku v játrech se zvyšuje o neuvěřitelných 24 % s každou hodinou spánku, která se odchyluje od doporučeného množství.

© Shutterstock

Porozumění zánětu jater -

Pokud jsou vaše játra zanícená, je to reakce na poranění nebo toxicitu. Játra se snaží očistit od infekcí a zahájit proces hojení.

© Shutterstock

Prevence onemocnění jater -

Podle Stanford Health Care patří mezi způsoby prevence onemocnění jater udržování zdravé hmotnosti, zdravá strava, pravidelné cvičení a vyhýbání se alkoholu.

© Shutterstock

Prevence onemocnění jater -

K prevenci onemocnění jater patří vyhýbání se alkoholu a rychlému občerstvení, opatrnost při používání aerosolových sprejů a dodržování diety a pohybu.

© Shutterstock

Bylinky -

Na následujících snímcích je uvedeno deset základních bylin pro podporu zdraví jater.

© Shutterstock

Ostropestřec mariánský (Silymarin) -

Ostropestřec mariánský, známý také jako silymarin, se k léčbě jaterních onemocnění používá již více než 2000 let. Ostropestřec mariánský může některým lidem prospívat a výzkum v této oblasti stále probíhá.

© Shutterstock

Ženšen -

Předpokládá se, že ženšen má hepatoprotektivní vlastnosti a může pomoci snížit zánět v játrech i oxidační stres.

© Shutterstock

Zelený čaj -

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty. Konkrétně se jedná o katechiny, které pomáhají chránit játra před poškozením, snižují hromadění tuku a zlepšují hladinu jaterních enzymů.

© Shutterstock

Lékořice -

Lékořice je kořen, který má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, jež mohou přispívat ke zdraví jater. Je to sladký způsob, jak pečovat o své zdraví.

© Shutterstock

Kurkuma -

Kurkuma obsahuje kurkumin, což je silný antioxidant, který je známý svými protizánětlivými účinky a podporou celkového zdraví jater.

© Shutterstock

Česnek -

Česnek obsahuje sloučeniny jako alicin a selen, které mohou napomáhat detoxikaci jater. Kromě toho. Může snižovat oxidační stres a zlepšovat funkci jater tím, že posiluje jejich přirozené detoxikační procesy.

© Shutterstock

Zázvor -

Ať už si zázvor zaléváte vodou, nebo si ho přimícháte do večeře, přírodní sloučeniny zázvoru jsou spojovány se zlepšením funkce jater a snížením rizika jaterních onemocnění.

© Shutterstock

Danšen -

Danšen se v čínské medicíně tradičně používá k léčbě poruch souvisejících s játry, včetně nealkoholického ztukovatění jater (NAFLD). Výzkum naznačuje, že Danshen může mít hepatoprotektivní účinky.

© Shutterstock

Ginkgo biloba -

Ginkgo biloba může podporovat zdraví jater tím, že snižuje oxidační poškození a zánět. Jeho účinky na játra jsou však obvykle považovány za mírné ve srovnání s jinými bylinami.

© Shutterstock

Astragalus -

Astragalus podporuje zdraví jater. Údajně posiluje imunitní reakci, snižuje zánět jater a poskytuje antioxidační ochranu.

Zdroje: (Clevland Clinic) (Time of India) (British Liver Trust) (Johns Hopkins) (National Library of Medicine) (HealthMatch)

© Shutterstock