Jak se projevuje autismus u žen?
Určitě všichni někdy zažíváme nedělní nechuť nebo stres z toho, že nás opět čeká pracovní týden. Ale co když je tento strach skutečně reálný a vysilující? Pro některé určitě. Ergofobie neboli nadměrný strach z práce je skutečná fobie, která postihuje některé lidi. Může způsobovat silnou úzkost a vést mimo jiné k dlouhodobé nezaměstnanosti. V této galerii najdete možné příčiny a tipy, jak tento problém řešit, pokud jím trpíte vy nebo někdo z vašich blízkých.
Zajímá vás, o čem tato fobie vlastně je? Tak klikněte a čtěte dál.
Podle oficiální definice je fobie nekontrolovatelný, iracionální a trvalý strach z určitého objektu, situace nebo činnosti.
Fobie mohou být pro ty, kdo jimi trpí, velmi zdrcující. Lidé mohou zkoušet mnoho věcí, aby se svým obavám vyhnuli, a mohou dokonce prožívat záchvaty paniky.
Například přibližně 19 milionů Američanů trpí jednou nebo více fobiemi, které mohou být od mírných až po velmi závažné. Fobie se nejčastěji objevují mezi 15. a 20. rokem života a mají stejný dopad na muže i ženy.
Ergofobie je averze k práci nebo fobie z pracoviště. Je to iracionální a nadměrný strach z práce.
Někdo, kdo trpí ergofobií, může pociťovat velký strach a úzkost před odchodem do práce nebo při práci. Tento stres může znamenat neschopnost plnit úkoly požadované pro danou práci.
Mezi běžné příznaky patří bušení srdce, pocení, sucho v ústech, pocit dušení, a dokonce i potíže s udržením si zaměstnání. U lidí trpících ergofobií je běžná dlouhodobá nezaměstnanost.
Pojďme si říct něco o možných příčinách ergofobie.
Dělat chyby je přirozenou součástí života, ale pro člověka s ergofobií může být dělání těchto chyb velmi úzkostné. Mohou se obávat, že by jejich výkon mohl mít za následek trest, ztrapnění nebo něco jiného.
Traumatizující událost v práci, jako například velké potíže kvůli nějaké chybě, může vyvolat strach. Pokud na vás například šéf často křičí, může to podmínit vaši emocionální reakci na pracovišti.
Ergofobie může vzniknout, pokud je někdo vystaven tomu, že jeho kolega v práci zažívá traumatické následky. I když dotyčná osoba osobně negativní zkušenost nezažila, může být její vidění z druhé ruky dostatečným důvodem k vyvolání ergofobie.
Některé studie naznačují, že existuje silná souvislost mezi genetikou a rozvojem některých fobií.
Neurobiologické studie strachu a fobií naznačují, že lidé s fobiemi mohou mít zvýšenou citlivost na strach, která je příčinou vzniku fobie.
Nyní si povíme něco možnostech léčby ergofobie.
Existují behaviorální terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie, které mohou osobám s ergofobií pomoci lépe snášet stres a klidněji zvládat emocionální reakce.
Jde o druh terapie traumat. V rámci této terapie je osoba postupně vystavována svému strachu nebo traumatickým vzpomínkám s cílem znecitlivění, zvýšení tolerance a zmírnění přetrvávajícího stresu.
Terapii virtuální realitou lze využít k bezpečné desenzibilizaci jedince na stresové a úzkostné situace.
U osob s OCD a jinými úzkostnými poruchami se používá expozice a prevence reakce. Cílem této konkrétní terapie je zvýšit toleranci a zároveň naučit nové způsoby reagování.
Další terapie, jako je například rodinná terapie, mohou být užitečné, aby osoba trpící ergofobií získala podporu a uznání.
Před vyzkoušením některého z léků je vždy třeba se nejprve poradit s lékařem! Některé možnosti léčby založené na lécích by pomoci s příznaky souvisejícími s ergofobií.
Podle webu MeantalHealth.com se k léčbě úzkostných poruch pravidelně používají antidepresiva. V případě úzkostných stavů se používají selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a noradrenalinu (SNRI) a tricyklická antidepresiva (TCA).
Antihistaminika, jako je hydroxyzin, jsou také schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv k léčbě úzkostných poruch.
Anxiolytika se obvykle nepředepisují dlouhodobě kvůli možné závislosti. Krátkodobě však mohou benzodiazepiny pomoci při léčbě úzkostných poruch.
Propranolol, beta-blokátor, se někdy používá ke zmírnění fyzických příznaků akutní úzkosti a fobie.
Lidé, kteří trpí ergofobií, mohou být schopni zvládnout příznaky pomocí některé z následujících svépomocných technik.
Otevřete se ostatním o svých obavách, možná to pomůže snížit některé negativní emoce s nimi spojené. Promluvte si s přáteli, rodinou nebo odborníkem.
Meditace, jóga a dechová cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky úzkosti. Mohou také pomoci předejít záchvatu paniky nebo jiným závažným reakcím.
Zkuste navštívit nějakou podpůrnou skupinu, abyste získali podporu a přijali lépe svou fobii. Mohlo by vám pomoci mluvit s ostatními, kteří jsou ve stejné nebo podobné situaci.
Celková duševní pohoda je nesmírně důležitá pro zvládnutí příznaků úzkosti způsobených ergofobií.
Zdroje: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)
Ergofobie: Když máte opravdový strach z práce
Je ergofobie něco, čeho byste se měli obávat?
HEALTH Fobie
Určitě všichni někdy zažíváme nedělní nechuť nebo stres z toho, že nás opět čeká pracovní týden. Ale co když je tento strach skutečně reálný a vysilující? Pro některé určitě. Ergofobie neboli nadměrný strach z práce je skutečná fobie, která postihuje některé lidi. Může způsobovat silnou úzkost a vést mimo jiné k dlouhodobé nezaměstnanosti. V této galerii najdete možné příčiny a tipy, jak tento problém řešit, pokud jím trpíte vy nebo někdo z vašich blízkých.
Zajímá vás, o čem tato fobie vlastně je? Tak klikněte a čtěte dál.