Oddělení skutečnosti od domněnek
Pro některé lidi žijící s bipolární poruchou může být příchod jara bouřlivým obdobím. Existují důkazy, že s prodlužujícími se dny roste riziko manických epizod, a právě na jaře se mohou příznaky bipolární poruchy stát obtížněji zvládnutelnými.
Ačkoli lékaři přesně nevědí, co způsobuje takzvanou „jarní mánii“, jedná se o uznávaný fenomén, o kterém by lidé měli vědět. Zajímá vás to? Projděte si tuto galerii a dozvíte se více.
Pro mnoho lidí přináší příchod jara pocit úlevy. Krutá zimní zima ustupuje, dny se prodlužují a rostliny i stromy ožívají.
Pro lidi s bipolární poruchou však příchod jara znamená zvýšené riziko manické epizody. Ačkoli se nejedná o klinický diagnostický termín, „jarní mánie“ označuje manické epizody u pacientů s bipolární poruchou, které se shodují se změnami světla a dalšími sezónními faktory.
Ačkoli si vědci nejsou jistí, co přesně způsobuje jarní mánii, předpokládá se, že je důsledkem změn v expozici světlu a cirkadiánním rytmu.
Pro lidi žijící s bipolární poruchou, ale i pro jejich blízké, je důležité rozpoznat příznaky jarní mánie a vědět, jak s nimi zacházet.
Mánie je stav typický pro bipolární poruchu. Je charakterizována zrychleným myšlením, naléhavou řečí a zvýšenou energií nebo aktivitou.
Pro manickou epizodu je také charakteristická rozjařená nálada, pocity neporazitelnosti a nezvykle riskantní chování.
Mezi nejčastější příklady rizikového chování patří nadměrné utrácení, hypersexualita a naprostá neúcta úplnou ignoraci fyzického zdraví.
Přestože není možné klinicky diagnostikovat jarní mánii, je tento fenomén dobře zdokumentován.
Jak již bylo zmíněno, odborníci si nejsou jisti, co přesně jarní mánii způsobuje. Domnívají se však, že určitou roli může hrát změna cirkadiánního rytmu.
Cirkadiánní rytmus se odkazuje na způsob, jakým se naše tělo přizpůsobuje světlu a tmě. Je to právě on, kdo nás vede k tomu, abychom šli spát, když se setmí, a abychom se probudili, když se začne rozednívat.
Je normální, že se náš cirkadiánní rytmus mění s ročními obdobími. Nicméně se předpokládá, že náhlá expozice mnohem většímu množství světla na jaře může narušit cirkadiánní rytmus.
Hypotéza spočívá v tom, že výrazný nesoulad mezi vnitřním rytmem našeho těla a vnějším prostředím vyvolává nesoulad v mozku.
Předpokládá se, že tento nesoulad zhoršuje příznaky duševních onemocnění u pacientů, kteří trpí například bipolární poruchou.
Jarní mánie může být nebezpečná, ale naštěstí lze rizika a následky zvládnout, a to jak pomocí léků, tak i nezbytnou změnou životního stylu.
Existuje také několik odborníky doporučených strategií, jak se s jarní mánií vypořádat. První z nich je jako vždy dodržovat svůj léčebný plán.
Léky na bipolární poruchu pomáhají udržet příznaky, včetně mánie, pod kontrolou. Před jakoukoli změnou léčebného režimu byste se měli vždy poradit se svým lékařem.
Dalším, odborníky podporovaným tipem, je vyzkoušet interpersonální a sociální rytmickou terapii (IPSRT). Jedná se o formu psychoterapie, kterou odborníci na duševní zdraví využívají k tomu, aby pomohli pacientům s bipolární poruchou pochopit a zvládat jejich biologické a sociální rytmy.
Další tip? Stanovte si nezbytný denní režim. To pomáhá pacientům s bipolární poruchou udržet stabilní náladu a snížit riziko manických i depresivních epizod.
Některým lidem, kteří prožívají jarní mánii, pomáhá mapování jejich nálad. Pro osoby, které zaznamenávají pomalý vzestup příznaků, může tento záznam fungovat jako varovný systém.
Odborníci také doporučují, aby lidé s bipolární poruchou omezili vystavování se světlu během jara a léta.
V těchto dvou ročních obdobích je totiž světla obvykle nadbytek a z důkazů vyplývá, že jeho nadměrné vystavení může způsobit nestabilní nálady.
Pro lidi s citlivým cirkadiánním rytmem je také důležité dodržovat správnou spánkovou hygienu. To zahrnuje vytvoření ložnice jako zóny bez obrazovek.
Je také důležité vyhnout se probdělým nocím. Pro lidi s mánií, může být lákavé zůstat vzhůru celou noc. Nicméně je důležité si uvědomit, že následky mohou být nebezpečné.
Látky, jako je kofein a alkohol, je nejlepší se vyhýbat, protože mohou zhoršit příznaky bipolární poruchy.
U lidí trpících bipolární poruchou je totiž prudké zvýšení příjmu kofeinu spojeno s manickými epizodami.
A konečně, na jaře je nejlepší vyhnout se cestování na dlouhé vzdálenosti. Studie prokázaly, že přesun mezi různými časovými pásmy může u lidí s citlivým cirkadiánním rytmem vyvolat manické epizody.
Na závěr je důležité zvyšovat povědomí o jarní mánii, protože pouhé povědomí o ní může pro lidi, které postihuje, znamenat obrovský rozdíl.
Navíc, pokud lidé blízcí pacientovi s bipolární poruchou vědí, jak rozpoznat příznaky, budou lépe připraveni poskytnout podporu, pokud pacient zažije manickou epizodu.
Zdroje: (Verywell Mind) (Everyday Health)
Co je to „jarní mánie“ a co s ní můžete dělat?
Naučte se rozpoznat příznaky
HEALTH Bipolární
Pro některé lidi žijící s bipolární poruchou může být příchod jara bouřlivým obdobím. Existují důkazy, že s prodlužujícími se dny roste riziko manických epizod, a právě na jaře se mohou příznaky bipolární poruchy stát obtížněji zvládnutelnými.Ačkoli lékaři přesně nevědí, co způsobuje takzvanou „jarní mánii“, jedná se o uznávaný fenomén, o kterém by lidé měli vědět. Zajímá vás to? Projděte si tuto galerii a dozvíte se více.