Oddělení skutečnosti od domněnek
Toto uvědomění nám může pomoci lépe porozumět vlastním symptomům a hledat různé způsoby jejich řešení – ať už konvenční, nebo tradiční. Na obrázku je Hippokrates z Kosu, známý jako „otec západní medicíny“.
Příznaky (emocionální, mentální a fyzické) jsou způsobem, jakým tělo sděluje svůj stav. Nemoci se často projevují nepravidelnostmi, které mohou být někdy dost nepříjemné.
Místo pouhého potlačování symptomů nás tradiční medicína vede k jejich hlubšímu vnímání a hledání jejich skutečné příčiny. Naopak konvenční medicína se často zaměřuje pouze na léčbu samotných příznaků.
Oba přístupy k medicíně – konvenční i tradiční – nám mohou nabídnout různé nástroje, jak řešit některé naše potíže a stát se zdravějšími a odolnějšími bytostmi.
Z pohledu tradiční čínské medicíny (TCM) můžeme tělo chápat jako 24hodinový hodinový stroj.
Tyto „biologické hodiny“ jsou rozděleny do 12 oddílů. Každá sekce má dvouhodinový interval, který odpovídá různým orgánům.
Během každého dvouhodinového intervalu se vaše životní energie – v tradiční čínské medicíně označovaná jako čchi – přesouvá do jiného orgánového meridiánu. Sledování symptomů a jejich pravidelného výskytu v průběhu dne může poskytnout cenné informace o tělesné rovnováze. Znalost toho, které funkce probíhají v konkrétní hodiny, nám také může pomoci lépe se rozhodovat o životním stylu.
Na obrázku je diagram znázorňující, jak čchi proudí tělem.
Pokud si tělesné hodiny představíme jako kruhový ciferník, můžeme z každého dvouhodinového intervalu získat dva klíčové poznatky. Prvním je aktivní interval, kdy je určitý orgán nejvíce činný. Přímo naproti tomuto intervalu, přesně o 12 hodin později, se nachází orgán, který je v té době nejméně aktivní.
Čím lépe si uvědomíte, kam v určitou dobu směřuje nejvíce energie, tím lépe můžete organizovat své činnosti a dokonce změnit některé své návyky, abyste zlepšili svůj život.
Když pochopíme, kdy je který orgán na vrcholu své činnosti, můžeme se například rozhodnout, kdy bychom měli jíst, připravit se na odpočinek a cvičit tak, aby to danému orgánu co nejlépe vyhovovalo.
V tradiční čínské medicíně nejsou orgány vnímány jen jako fyzické struktury, ale také jako nositelé emocí. Každý z nich je spojen s jedním z pěti přírodních živlů, což naznačuje jejich sklony k určitým onemocněním.
Hlavním cílem tradiční čínské medicíny je zajistit, aby v těle docházelo k neustálému proudění energie, aby bylo odolné vůči jakékoli formě stagnace a aby jednotlivé složky těla byly v rovnováze. Aspekt rovnováhy se v TCM rovná zdraví.
Od tří do pěti hodin ráno je to čas plic. V TCM mají plíce samozřejmě za úkol rozvádět kyslík do celého těla a zároveň odstraňovat oxid uhličitý.
V TCM jsou plícím přisuzovány emoce žalu a smutku. Mezi příznaky nerovnováhy plic patří únava, dušnost, časté nachlazení, deprese a nadměrný pláč.
Pokud se mezi 3. a 5. hodinou ráno budíte s kašlem, může to znamenat, že vaše plíce potřebují více péče. Často to souvisí s nadměrnou tvorbou hlenu, což lze zmírnit úpravou stravy. Symptomy v tomto časovém rozmezí mohou také naznačovat nevyřešený smutek, který je třeba zpracovat.
Dále tu máme tlusté střevo, které je nejaktivnější od 5 do 7 hodin ráno. Hlavní funkcí tlustého střeva je vylučování. Z pohledu TCM je to ideální období pro pití vody na podporu vylučovacího procesu.
Proto je to nejhorší doba pro konzumaci kofeinu. Kofein je totiž diuretikum, které podporuje přesun vody z tlustého střeva do ledvin a močového měchýře.
Emoce spojené s tlustým střevem zahrnují pocit viny a obranné reakce. Pokud během tohoto časového intervalu pociťujete určité symptomy, může to naznačovat potřebu uvolnit vnitřní pocit viny. Z hlediska stravy zkuste v této době omezit kofein a zaměřit se na dostatečný příjem vody.
Od 7 do 9 hodin se čchi nachází v žaludku, což souvisí s emocí zoufalství. V této době můžete pociťovat hlad a chuť na první jídlo. Z pohledu TCM podporuje konzumace větších a vydatnějších jídel v první části dne lepší trávení.
Tradiční čínská medicína doporučuje konzumaci teplých jídel i v teplém podnebí. Pokud během tohoto časového intervalu pociťujete určité symptomy, vyhněte se syrovým potravinám, jako jsou saláty a smoothies, a studené vodě. Místo toho volte čaje a dobrá teplá jídla.
Slinivka a slezina, které v sobě skrývají emoce jako žárlivost a obavy, mají svůj interval mezi 9. a 11. hodinou dopolední. Příznaky v tomto období jsou silně spojeny se žaludkem, proto dbejte na konzumaci teplých tekutin a jídel.
Mezi 11. a 13. hodinou se čchi dostává do srdce. V tomto časovém okně se může vyskytovat stres, zrychlený tep nebo dokonce nepravidelný srdeční rytmus. Výzkumy ukazují, že v tomto časovém okně dochází s větší pravděpodobností k srdečním záchvatům.
Srdce je v tradiční čínské medicíně spojeno s emocemi radosti a smutku. Pro jeho správnou funkci si během tohoto intervalu dopřejte vědomý odpočinek a chvíle radosti. Pokud je to možné, vyhněte se náročné fyzické aktivitě.
Mezi 13. a 15. hodinou je v centru pozornosti tenké střevo. Pociťujete v této době nadýmání, trávicí potíže nebo třeba pocit nejistoty a zranitelnosti? Tyto příznaky mohou naznačovat skryté problémy s trávením, kterým byste měli věnovat pozornost.
V tomto časovém intervalu tenké střevo odděluje „čisté od nečistého“. Děje se tak na úrovni trávení, ale také na úrovni duševní a duchovní. Meditace a konzumace teplých tekutin pomůže případné nerovnováze v tenkém střevě.
Cítíte se mezi 15. a 17. hodinou unavení? Možná vaše močový měchýř potřebuje více péče. V tradiční čínské medicíně je spojen s emocí podrážděnosti, takže pokud se v tomto čase cítíte neklidní nebo unavení, může to být signál, že tělo volá po větší hydrataci a podpoře.
Močový měchýř hraje klíčovou roli v přeměně tekutin na moč a jejich vylučování. Chcete-li jej podpořit, zařaďte do jídelníčku mírně slané potraviny, například výživný vývar.
Mezi 17. a 19. hodinou přebírají hlavní roli ledviny, nejbližší spojenec močového měchýře. V tradiční čínské medicíně jsou ledviny spojovány s emocí strachu. Pokud se v tomto čase cítíte neobvykle úzkostní nebo bojácní, může to být signál, že vaše ledviny potřebují větší péči.
Proč tomu tak je? Ledviny jsou v souladu se systémem nadledvinek, který produkuje kortizol a uvádí nás do režimu „bojuj nebo uteč“. Čím déle jsme ve stavu strachu, tím více poškozujeme zdraví svých ledvin. Dobrým ukazatelem dobrého zdraví ledvin je vlastně příliv energie v tomto čase.
Mezi 19. a 21. hodinou nastává čas perikardu, ochranného obalu srdce. V tradiční čínské medicíně je spojován s emocemi zranění, ale také s pocitem emoční paralýzy, která může vést k vyčerpání a únavě.
Máte v tomto časovém intervalu náhlou chuť na sladké? Může to být známka nerovnováhy perikardu. Místo cukru zkuste uspokojit tuto potřebu sladkým bylinkovým čajem, například z kořene lékořice, který přirozeně podpoří rovnováhu těla.
Mezi 21. a 23. hodinou se čchi soustředí na tzv. trojitý ohřívač, který reguluje krevní cévy a tepny. V tradiční čínské medicíně je spojen také se štítnou žlázou a nadledvinami, které ovlivňují metabolismus. Pokud vás v této době často trápí bolesti hlavy, může to naznačovat nerovnováhu v této oblasti.
Mezi 23. hodinou a 1. ranní je v centru pozornosti žlučník, který hraje klíčovou roli v regulaci žluči. V tradiční čínské medicíně je spojen se schopností rozhodování a sebedůvěrou. Pokud se v tomto období potýkáte s nerozhodností nebo nízkým sebevědomím, může to naznačovat oslabení žlučníku. K jeho podpoře může pomoci jemné cvičení.
Nakonec tu máme játra, jejichž funkce je nejvyšší mezi jednou a třetí hodinou ranní. Odpočinek je pro zdraví jater zásadní. Ponocování, stres a další faktory mohou přispívat k jejich dysregulaci.
Máte potíže s ovládáním hněvu nebo zažíváte návaly vzteku? Vaše játra vám tím možná dávají najevo, že nejsou v rovnováze. Zkuste se zaměřit na emoční stránku svých symptomů a podpořit tak zdraví jater.
Zdroje: (Organic Olivia) (Balance Acupuncture) (Healthline)
<p>Tradiční medicína nám poskytuje cenný pohled na fungování těla. Podle tradiční čínské medicíny (TCM) se naše tělo řídí 24hodinovým cyklem, rozděleným do 12 dvouhodinových intervalů. V každém z nich se životní energie čchi soustředí na konkrétní orgán.</p><p>Pokud se u vás určité symptomy objevují vždy ve stejnou dobu, může to naznačovat nerovnováhu v těle. Uvědomění si těchto vzorců vám může pomoci zlepšit zdraví.</p><p>Chcete vědět víc? Tak prozkoumejte tuto galerii!</p>
Biologické hodiny podle tradiční čínské medicíny: Klíč k harmonii těla i mysli
Víte, jak vaše orgány spolupracují v dokonalém rytmu?
HEALTH Orgány
Tradiční medicína nám poskytuje cenný pohled na fungování těla. Podle tradiční čínské medicíny (TCM) se naše tělo řídí 24hodinovým cyklem, rozděleným do 12 dvouhodinových intervalů. V každém z nich se životní energie čchi soustředí na konkrétní orgán.
Pokud se u vás určité symptomy objevují vždy ve stejnou dobu, může to naznačovat nerovnováhu v těle. Uvědomění si těchto vzorců vám může pomoci zlepšit zdraví.
Chcete vědět víc? Tak prozkoumejte tuto galerii!