Vědci objevili přírodní blokátor toxinů
Jaro je krásné období, ale pro alergiky může znamenat nekonečné kýchání, svědění očí a ucpaný nos. Jakmile začnou kvést stromy a ve vzduchu se objeví pyl, je důležité umět si se symptomy poradit, pokud si chcete jaro opravdu užít. Dobrou zprávou je, že s několika chytrými tipy můžete omezit kontakt s alergeny a najít účinnou úlevu.
Od léků až po změny v životním stylu – proklikejte se naším průvodcem a zjistěte, jak zvládnout pylovou sezónu bez zbytečného trápení.
Jarní alergie způsobuje pyl ze stromů, trav a květin. Když ho vdechneme, imunitní systém na něj zareaguje přehnaně a začne uvolňovat histamin – látku, která stojí za kýcháním, ucpaným nosem a svěděním očí.
Když víte, co spouští vaše alergie, můžete se lépe chránit. Alergická sezóna vrcholí většinou na jaře, ale může trvat až do léta – proto je důležité začít s prevencí včas.
Stejně jako kontrola počasí vám sledování hladiny pylu může pomoci naplánovat si den. Mnoho aplikací pro předpověď počasí a webových stránek pro alergiky poskytuje údaje o pylu v reálném čase. Pokud je hladina pylu vysoká, omezte venkovní aktivity.
V dny, kdy je méně pylu nebo po dešti, si můžete bez obav užít čerstvý vzduch. Díky aktuálním informacím lépe zvládnete příznaky alergie a naplno si vychutnáte pobyt venku.
Jarní vzduch láká k otevření oken, ale s ním se do bytu dostává i pyl, který může spustit alergii. Místo toho použijte klimatizaci s čistým filtrem – zajistíte si svěží vzduch bez alergenů.
Pokud potřebujete větrat, zvolte okenní sítě s pylovými filtry. Tento jednoduchý krok výrazně sníží množství pylu v domácnosti a pomůže vám udržet domov bez kýchání i během pylové sezóny.
Pyl se zachytává na oblečení, vlasech i kůži, takže si ho snadno přinesete domů. Abyste omezili kontakt s alergeny, převlékněte se hned po příchodu do čistého oblečení.
Rychlá sprcha smyje z těla zbytky pylu a zabrání jeho přenosu na nábytek nebo ložní prádlo. Obzvlášť večer před spaním se taková rutina vyplatí – do ložnice si nepřinesete alergeny a budete lépe spát.
Vysoce účinné HEPA filtry zachytí vzdušné alergeny, jako je pyl, prach nebo zvířecí chlupy. Když čističku s tímto filtrem umístíte do ložnice nebo obýváku, pomůže pročistit vzduch a zmírnit alergické reakce.
Pravidelně měňte filtry ve větracím systému a vysávejte vysavačem s HEPA filtrem – výrazně tím zlepšíte kvalitu vzduchu v domácnosti. Váš domov se tak stane místem, kde budete před sezónními alergeny opravdu v bezpečí.
Sluneční brýle a klobouk vám mohou pomoct chránit oči a vlasy před pylem. Ideální jsou brýle s boční ochranou, které zabrání alergenům dráždit oči. Klobouk nebo čepice zase brání tomu, aby se pyl usazoval ve vlasech a později se přenesl třeba na polštář.
Tyto drobné ochranné kroky mohou výrazně zmírnit nepříjemné pocity, jako jsou svědění a slzení očí, které jsou během pylové sezóny časté.
Výplach nosu konvičkou nebo solným sprejem pomáhá odstranit pyl a další alergeny ze sliznic, čímž uleví od ucpaného nosu a podráždění. Tento jednoduchý krok vyplaví alergeny dřív, než stihnou vyvolat silnou reakci.
Používejte vždy sterilní, destilovanou nebo převařenou vodu, abyste předešli infekcím. Výplach nosu jednou až dvakrát denně, hlavně po pobytu venku, může být přirozeným a účinným způsobem, jak ulevit od alergií.
Antihistaminika, nosní spreje a léky proti ucpanému nosu fungují nejlépe, když je začnete užívat ještě před nástupem příznaků. Pokud víte, že se blíží pylová sezóna, začněte s léčbou včas.
Některá antihistaminika nezpůsobují ospalost a dokážou udržet příznaky pod kontrolou. Pokud trpíte silnými alergiemi, poraďte se s lékařem – může doporučit silnější léky na předpis nebo alergenové vakcíny, které pomohou budovat dlouhodobou odolnost vůči konkrétním alergenům.
Při jízdě se staženými okny se v autě hromadí pyl, který vyvolává příznaky alergie, i když jste na cestách. Raději používejte klimatizaci.
Pravidelně otírejte vnitřní povrchy a zvažte použití kabinového filtru, který zachytává pyl a prach. Díky tomu bude vaše auto příjemným místem bez alergenů.
Hladina pylu je obvykle nejvyšší mezi 5. a 10. hodinou ranní. Pokud rádi běháte, pracujete na zahradě nebo chodíte na procházky, zkuste si je naplánovat na pozdější odpoledne nebo večer, kdy množství pylu klesá.
Pokud musíte být venku během hodin s nejvyšším výskytem pylu, může vám pomoci rouška nebo respirátor. Omezí přímý kontakt s alergeny a udrží příznaky pod kontrolou, i když si chcete užít čerstvý vzduch.
Pokud milujete zahradničení, ale trápí vás alergie, sázejte rostliny s nízkým obsahem pylu, jako jsou růže, tulipány nebo narcisy. Vyhněte se rostlinám opylovaným větrem, jako je ambrózie nebo bříza – ty uvolňují velké množství pylu do vzduchu.
Udržujte trávník krátce posekaný a zakryjte půdu mulčem – pomůže to omezit šíření pylu na vaší zahradě a vytvořit tak příjemnější prostředí pro alergiky.
Pyl se usazuje na povlečení, polštářích a oděvech, proto je každý týden perte v horké vodě, abyste odstranili alergeny a zlepšili kvalitu spánku. Místo sušení prádla na šňůře venku používejte sušičku, protože při věšení prádla venku může na tkaninách ulpívat pyl.
Hypoalergenní povlaky na polštáře a chrániče matrací představují další vrstvu ochrany proti alergenům a udržují tak váš domov co nejméně alergenní.
Pití velkého množství vody, bylinných čajů a čistých vývarů pomáhá udržovat řídké hleny, což usnadňuje odstraňování alergenů z nosních cest. Dehydratace může hlen zahustit, což zhoršuje ucpání a podráždění.
Teplé nápoje, například zázvorový nebo heřmánkový čaj, mohou zklidnit krk a zmírnit záněty. Dobře hydratovaný organismus je jednoduchý, ale účinný způsob, jak pomoci tělu účinněji vyplavovat alergeny.
Pokud sezónní alergie výrazně ovlivňují váš život, může být imunoterapie a očkování proti alergii dlouhodobým řešením. Tyto injekce postupně vystavují vaše tělo alergenům a pomáhají vašemu imunitnímu systému vybudovat si toleranci.
Studie ukazují, že imunoterapie může výrazně zmírnit příznaky alergie a dokonce zabránit vzniku nových alergií.
Pokud volně prodejné léky a domácí metody nezabírají, obraťte se na alergologa. Provede testy na alergeny a doporučí účinnější léčbu, například spreje nebo antihistaminika na předpis, díky kterým zvládnete jarní alergie mnohem lépe.
Zdroje: (Healthline) (Cleveland Clinic)
Jaro bez kýchání: Praktický průvodce pro alergiky
Jaro je tady! Zklidněte své alergie pomocí těchto jednoduchých tipů
HEALTH Alergie
Jaro je krásné období, ale pro alergiky může znamenat nekonečné kýchání, svědění očí a ucpaný nos. Jakmile začnou kvést stromy a ve vzduchu se objeví pyl, je důležité umět si se symptomy poradit, pokud si chcete jaro opravdu užít. Dobrou zprávou je, že s několika chytrými tipy můžete omezit kontakt s alergeny a najít účinnou úlevu.
Od léků až po změny v životním stylu – proklikejte se naším průvodcem a zjistěte, jak zvládnout pylovou sezónu bez zbytečného trápení.