© Shutterstock

Co je to odolnost imunitního systému? -

Odolnost imunitního systému je definována jako schopnost člověka udržet si silný a mladý imunitní systém.

© Shutterstock

Obnovení imunitní rovnováhy -

Pro upřesnění, dolnost imunitního systému je schopnost kontrolovat zánět a rychle obnovit imunitní rovnováhu po onemocnění.

© Shutterstock

Výhody silné odolnosti imunitního systému -

Jedinci s optimální úrovní odolnosti imunitního systému se s největší pravděpodobností dožívají vyššího věku. Je také pravděpodobnější, že budou odolnější vůči nemocem a infekcím a mají větší šanci přežít nemoci, pokud k nim dojde.

© Shutterstock

Vzorec spojený s přežitím -

Tento vzorec spojený s přežitím souvisí se schopností imunitního systému rychle fungovat a obnovovat činnosti, které podporují odolnost vůči nemocem.

© Shutterstock

Jaké jsou známky silného imunitního systému? -

Kromě toho, že tělu umožňuje rychlé zotavení z nemocí a infekcí, existuje několik dalších ukazatelů, které naznačují silný imunitní systém.

© Shutterstock

Vysoká úroveň energie -

Když imunitní systém dobře funguje, lidé mají více energie a cítí se méně unavení. Silný imunitní systém totiž pomáhá bojovat proti virům a bakteriím, které mohou způsobovat únavu.

© Shutterstock

Zřídka se vyskytující nemoci a infekce -

Dalším ukazatelem silného imunitního systému jsou zřídka se vyskytující nemoci, jako je nachlazení, chřipka a jiné infekce. To je způsobeno schopností těla rychle a účinně bojovat proti patogenům.

© Shutterstock

Méně nebo žádné alergie -

Alergie a funkce imunitního systému spolu neodmyslitelně souvisejí. Alergické reakce způsobují záněty v celém těle. Lidé s méně nebo žádnými alergiemi, mají obecně silnější a účinnější imunitní systém.

© Shutterstock

Proč se někteří lidé dožívají vyššího věku? -

Vědci zjistili, že určité genové znaky zvyšují pravděpodobnost, že se lidé po nemoci zotaví a budou žít déle.

© Shutterstock

Měření odolnosti imunitního systému -

Odolnost imunitního systému hraje zásadní roli při podpoře dlouhodobého zdraví a prodlužování života. Jak se ale odolnost imunitního systému měří? Jinými slovy, proč lidé vykazují velké rozdíly v délce života, zdraví a náchylnosti k infekčním onemocněním?

© Shutterstock

Zachování a obnovení odolnosti imunitního systému -

Někteří lidé si zachovávají a/nebo obnovují optimální odolnost imunitního systému bez ohledu na věk. Zjištění, proč tomu tak je, je klíčem k pochopení toho, proč někteří lidé zůstávají po celý život zdravější než jiní.

© Shutterstock

CD8+ a CD4+ T lymfocyty -

Vědci mohou odolnost imunitního systému měřit dvěma způsoby. První je založen na relativním množství dvou typů imunitních buněk, CD4+ a CD8+ T lymfocyty, což jsou typy bílých krvinek.

© Shutterstock

CD4+ T lymfocyty -

CD4+ T lymfocyty koordinují reakci imunitního systému na patogeny. Často se používají k měření stavu imunitního systému. Vyšší hladiny CD4+ T lymfocytů obvykle naznačují silnější imunitní systém.

© Shutterstock

CD8+ T lymfocyty -

Naopak nízká hladina CD8+ T lymfocytů je rovněž důležitým ukazatelem stavu imunitního systému. CD8+ T lymfocyty jsou zodpovědné za ničení poškozených nebo infikovaných buněk.

© Getty Images

Kombinace posilující imunitní systém -

Kombinace vysokých hladin CD4+ T lymfocytů a nízkých hladin CD8+ T lymfocytů posiluje odolnost imunitního systému, což vědci zjistili během pandemie, kdy u pacientů s infekcí SARS-CoV-2 s touto imunitu posilující kombinací, došlo s nejnižší pravděpodobností k vývoji závažných příznaků COVID-19. Tato zjištění byla publikována v roce 2021 v časopise Journal of Allergy and Clinical Immunology.

© Shutterstock

Profil genové exprese -

Ve stejné studii vědci identifikovali druhé měřítko odolnosti imunitního systému. Jedná se o dva profily genové exprese, které korelují s rizikem úmrtí infikované osoby. Genová exprese je proces, při kterém se genetická informace přepisuje a překládá do podoby funkční molekuly, nejčastěji bílkoviny.

© Shutterstock

Rozdíl mezi životem a smrtí -

Jeden z těchto profilů, který zahrnoval geny související se zánětem, byl spojen s vyšším rizikem úmrtí. Druhý, který obsahoval geny související s regulací zánětu, byl spojen s větší šancí na přežití.

© Shutterstock

Optimální kombinace -

Vědci zjistili, že účastníci, kteří vykazovali optimální kombinaci genů, žili déle.

© Shutterstock

Další studie zahrnující gen TCF7 -

V dubnu 2025 zveřejnil server Neuroscience News výsledky další studie, která ukázala, že odolnost imunitního systému, zejména v souvislosti s genem TCF7, chrání před chronickým zánětem, imunosenescencí (postupným zhoršováním imunitního systému v důsledku přirozeného stárnutí) a odumírání buněk.

© Getty Images

Ukazatel dlouhověkosti -

Gen TCF7 (transkripční faktor 7) slouží jako ukazatel dlouhověkosti a pomáhá zachovat regeneraci a funkci imunitních buněk.

© Shutterstock

Zmírnění biologického procesu stárnutí -

Chronický zánět, imunosenescence a odumírání buněk jsou tři hlavní faktory stárnutí a úmrtnosti. Odolnost imunitního systému zmírňuje tyto a další procesy biologického stárnutí a poskytuje výhody pro přežití.

© Shutterstock

Ochranná moc -

Klíčovým poznatkem studie bylo, že osoby ve středním věku s vysokou odolností imunitního systému měli o 69 % nižší úmrtnost a biologický věkový náskok až 15,5 roku. Jinými slovy, nízká odolnost imunitního systému se ve 40 letech rovná riziku úmrtí člověka ve věku kolem padesáti let. U osoby stejného věku s optimální odolností imunitního systému, lze tedy očekávat, že bude žít téměř o 16 let déle než osoba se zhoršenou odolností imunitního systému.

© Shutterstock

Odolnost v jakémkoli věku -

Udržování optimální odolnosti imunitního systému zachovává mladistvý imunitní profil v jakémkoli věku. Tím se zlepšují reakce na očkování a významně snižuje zátěž kardiovaskulárními chorobami, Alzheimerovou chorobou a závažnými infekcemi.

© Shutterstock

Snižující se účinnost imunitního systému -

Postupem času se však odolnost imunitního systému oslabuje, protože náš imunitní systém prochází opakovanými cykly reakce a zotavení.

© Shutterstock

Co se stane po dovršení věku 70 let? -

Ve skutečnosti se po 70. roce věku míra úmrtnosti mezi skupinami s vysokou a nízkou odolností sbližuje, což naznačuje biologické limity prodlužování života.

© Shutterstock

Jak podpořit imunitní systém -

Výsledky studie zdůrazňují význam včasných opatření v raném středním věku, jejichž cílem je posílit odolnost imunitního systému a maximalizovat tak délku zdravého života. Ale jak lze imunitu posílit?

© Shutterstock

Dbejte na pravidelné očkování -

Očkování, například proti chřipce, buduje imunitu proti konkrétním nemocem. Měla by být podávána již v raném věku.

© Shutterstock

Osvojte si zdravé stravovací návyky -

Osvojení si zdravých a vyvážených stravovacích návyků v dětství a jejich udržování v dospělosti, může také posílit a zlepšit imunitní systém.

© Shutterstock

Přestaňte kouřit -

Škodlivé účinky kouření nelze podceňovat. Pokud kouříte, přestaňte! Výhody, které přináší opuštění tabáku, jsou nesmírné, a to včetně posílení imunitního systému. Stejně tak se vyhněte nadměrnému užívání alkoholu.

© Shutterstock

Udržujte aktivitu -

Fyzická aktivita a udržování zdravé hmotnosti jsou známé tím, že udržují imunitní systém v dobré kondici. Cvičení také pomáhá snižovat stres.

© Shutterstock

Dopřejte si dostatek spánku -

A samozřejmě platí, že dostatek spánku je nezbytný pro posílení a udržení odolnosti imunitního systému.

Zdroje: (Big Think) (Nature) (Advanced Science News) (National Institute on Aging) (ScienceDirect) (Journal of Allergy and Clinical Immunology) (Neuroscience News)

© Shutterstock