Bylinky, které přirozeně zlepšují hormonální rovnováhu žen -

<p>Hormonální zdraví může být nekonečný boj. Bolestivá a nepravidelná menstruace, nepříjemné PMS nebo obtíže spojené s perimenopauzou a menopauzou – to jsou jen některé z výzev, kterým ženy čelí. Možností, jak si ulevit, není mnoho, a tak mnoho žen sahá po lécích proti bolesti nebo jiných medikamentech, aby menstruaci zvládly.</p><p>Existují ale i jiné, méně známé způsoby, jak podpořit hormonální rovnováhu bez nežádoucích vedlejších účinků – například bylinky. Jsou šetrné, dostupné a mohou pomoci nejen zmírnit obtíže, ale i nastolit rovnováhu.</p><p>Chcete se dozvědět víc? Tak čtěte dál.</p>

© Shutterstock

Hormonální zdraví -

Čísla o hormonálních onemocněních jsou šokující. Jen v USA má každá šestá žena problémy s plodností. Miliony žen trpí endometriózou, PMS a menopauzálními problémy.

© Getty Images

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) -

A to není vše. Více než 10 % žen trpí syndromem polycystických vaječníků (PCOS), který zvyšuje riziko srdečních onemocnění – problému, jehož výskyt u žen celosvětově roste. Na obrázku je ultrazvukový snímek této diagnózy.

© Getty Images

Časté užívání léků -

Stále více žen je závislých na volně prodejných lécích nebo lécích na předpis, které jim pomáhají zvládat příznaky. A to i přesto, že mnohé léky nebyly na ženách řádně testovány, pokud vůbec.

© Getty Images

Bylinná medicína -

Vzhledem k nárůstu chronických onemocnění a problémům s nalezením vhodné a bezpečné léčby se stále více žen obrací k bylinné medicíně.

© Getty Images

Lze použít více než 200 bylinek -

Existuje více než 200 bylin, které se využívají v tradiční i moderní medicíně.
Chcete převzít kontrolu nad svým hormonálním zdravím? V této galerii najdete výběr bylin a jejich přínosy.

© Getty Images

Císařský řez -

Od roku 2000 se císařský řez stal jedním z nejčastějších chirurgických zákroků v USA, přičemž tvoří 34 % všech porodů.

© Getty Images

Až příliš často používaný zákrok -

Ačkoli je tento zákrok běžný, mnoho odborníků upozorňuje, že se používá až příliš často. Stojí za zmínku, že USA se dlouhodobě řadí mezi vyspělé země s nejhoršími výsledky porodní péče a zároveň s nejvyšší mírou kojenecké úmrtnosti.

© Getty Images

Těhotné ženy a léky na předpis -

Současně těhotné ženy konzumují velké množství léků na předpis, včetně narkotik. Studie zabývající se ženami na Medicaid uvádí, že více než 80 % těhotných žen má během těhotenství předepsán alespoň jeden lék a 22 % předepsaných léků byla narkotika.

© Getty Images

Bylinky se používají odedávna -

Mnoho léků na předpis není pro těhotné ženy bez rizika, přestože se běžně vydávají. Naproti tomu bylinky se během těhotenství používaly v průběhu historie stovky let, přičemž na výběr je mnoho bezpečných možností.

© Getty Images

Vyhýbejte se bylinkám v prvním trimestru -

Pokud vám hrozí potrat nebo komplikace v těhotenství, doporučují bylinkáři vyhnout se v prvním trimestru konzumaci jakýchkoli bylin.

© Getty Images

Nevolnost -

Těhotné ženy mohou při nevolnosti a zvracení užívat mírné množství zázvorového kořene (až jeden gram denně, který lze rozdělit na celý den).

© Getty Images

Kvasinkové infekce -

Kvasinková infekce, která je během těhotenství běžná, se dá bezpečně léčit pomocí čípků s tea tree olejem (3–5 kapek, 1–3× denně) nebo stroužkem česneku (vkládat na noc po dobu 7 dnů). Obě tyto přírodní látky mají antimikrobiální účinky.

© Getty Images

Nedostatek železa -

Nedostatek železa, další častý stav v těhotenství, lze řešit konzumací čajového nálevu z kopřiv (7-14 gramů denně).

© Getty Images

List červeného maliníku -

Další běžně používanou bylinou pro usnadnění porodu a prevenci komplikací je maliník. Lze ho užívat ve formě čajového nálevu (1–3 šálky denně).

© Getty Images

Bylinky, kterým se v těhotenství vyhnout -

Existuje několik bylin, kterým by se těhotné ženy měly zcela vyhnout. Mezi ně patří andělika, pelyněk, černobýl (na obrázku), světlice barvířská, jetel luční, krušina a rebarbora, spolu s mnoha dalšími. Pro bezpečné užívání bylin během těhotenství je vždy vhodné poradit se s bylinkářem.

© Getty Images

PMS a menstruační křeče -

Mnoho žen zažilo nepříjemné příznaky PMS nebo menstruační křeče. Tyto stavy jsou často vyvolány nerovnováhou estrogenu a progesteronu.

© Shutterstock

Menstruační křeče -

Bylinky, jako je heřmánek (na obrázku) a zázvor, mohou být velmi účinné při zmírňování menstruačních křečí. Drmek obecný je pak obzvláště užitečný při příznacích PMS.

© Getty Images

Pravidelná konzumace -

Úžasným přínosem těchto bylin je nejen jejich schopnost zmírňovat příznaky, ale jejich pravidelná konzumace může časem skutečně pomoci regulovat hormony.

© Getty Images

Léčba PCOS -

Pokud bojujete s PCOS, zkuste pít dva šálky čaje z máty klasnaté denně a jeden šálek čaje z kořene lékořice. Obě byliny pomáhají přirozeně snižovat hladinu testosteronu, což je běžná hormonální nerovnováha u žen s PCOS.

© Getty Images

Léčba endometriózy -

Pokud vás trápí závažnější hormonální onemocnění, jako je endometrióza, můžete vyzkoušet některé bylinky, které mohou pomoci s jeho zvládáním.

© Getty Images

Vysilující bolest -

Jedním z hlavních problémů, kterými ženy s endometriózou trpí, je extrémní, vysilující bolest, kterou běžné léky proti bolesti jen těžko utiší.

© Getty Images

Bylinky, které působí jako léky proti bolesti -

Studie ukazují, že pravidelná konzumace kořene zázvoru (například formou čajových nálevů) může mít větší účinek než běžné léky proti bolesti, jako je ibuprofen. Můžete také zkusit zařadit kurkumin a ďáblův dráp.

© iStock

Problémy s neplodností -

Snažíte se otěhotnět? Hormonální nerovnováha může výrazně ovlivnit vaši schopnost pravidelné ovulace, a to i v případě, že máte pravidelnou menstruaci.

© Getty Images

Zdravý reprodukční systém -

Pokud se snažíte o početí, zkuste do svého jídelníčku zařadit drmek obecný, lněná semínka (na obrázku) a kořen macy. Tyto byliny podporují hormonální rovnováhu a zároveň přispívají ke zdraví reprodukčního systému.

© Getty Images

Perimenopauza -

Perimenopauza může být v životě ženy narušujícím obdobím, protože začíná přechod k menopauze a hladina hormonů se stává nepravidelnou. Návaly horka, nepravidelný spánek a poruchy menstruačního cyklu – to jsou příznaky, které mohou velmi znepříjemňovat život.

© Shutterstock

Příznaky perimenopauzy -

Vyzkoušejte ashwagandhu (na obrázku), která vám pomůže zvládnout hladinu stresu v tomto náročném období. Drmek obecný může také pomoci stabilizovat hladinu hormonů, zatímco ploštičník hroznatý může pomoci zvládnout návaly horka.

© Getty Images

Menopauza -

Máte potíže s menopauzou? Místo okamžitého sáhnutí po běžně předepisované hormonální terapii zkuste bylinky, jako je andělika čínská, drmek obecný (na obrázku) a šalvěj. Mohou vám pomoci lépe zvládnout toto období a zmírnit nepříjemné symptomy.

© Getty Images

Zdroj bylinek -

Stejně důležité jako to, jaké bylinky konzumujete, je i to, odkud je získáváte. Ujistěte se, že bylinky pocházejí z důvěryhodných zdrojů, abyste se vyhnuli konzumaci plnidel nebo jiných škodlivých látek!

Zdroje: (Aviva Romm)

© Getty Images

Poruchy spánku -

Jelikož jsou poruchy spánku v perimenopauze a menopauze časté, zkuste zařadit bylinky, jako je meduňka a levandule (na obrázku), které uklidní váš nervový systém a podpoří kvalitní spánek.

© Getty Images