Nebezpečí spojená s užíváním léků a dalších látek bez lékařského dohledu
Modré prostory, jako je vodní zdroj, například oceán, jezero, rybník nebo bazén, jsou spojovány s celkovým zlepšením zdravotního stavu.
To znamená, že pláž může potenciálně přinést různé výhody pro duševní i fyzické zdraví.
Odborníci zjistili, že mírné sluneční záření má pozitivní vliv na naši duševní pohodu. Slunce totiž zvyšuje hladinu serotoninu, neurotransmiteru, který se podílí na fungování nálady.
Vitamin D také pomáhá udržovat zdravé kosti a silný imunitní systém. Takže se namažte opalovacím krémem a vyrazte na pláž!
Čerstvý vzduch obecně prospívá tělu i mysli. I ty nejjednodušší aktivity venku vám mohou přinést dobrý pocit.
Výzkumy zjistily, že pobyt v přírodě přináší lidem pocit štěstí. Přírodu si také spojujeme s pozitivními pocity, jako je klid, mír, uvolnění a pohoda.
Oceánský vzduch prospívá nejen vašemu duševnímu, ale i tělesnému zdraví. Výzkum zjistil, že oceánský vzduch zřejmě pročistil plíce surfařů, kteří trpěli cystickou fibrózou.
Jiná studie zjistila, že oceánský vzduch má léčivé účinky, které mohou pomoci i pacientům s plicními chorobami. V této oblasti je však třeba provést další výzkum.
Slaná voda totiž dehydratuje zanícené buňky v těle, což následně snižuje zánět.
Pobyt v mořské vodě může pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy.
Jedním z důvodů, proč lidé rádi tráví čas na pláži, je možnost odpočinout si a na několik hodin odložit jiné úkoly.
Studie skutečně prokázaly, že váš mozek má šanci na odpočinek, protože se bavíte a věnujete se přírodě.
Pláž je skvělým místem pro cvičení všímavosti. Představte si, že posloucháte vlny oceánu a cítíte vítr, vodu a slunce na své kůži.
Navíc můžete obdivovat malebný výhled na pláž, kde se voda oceánu setkává s modrou oblohou.
Cítíte se bez inspirace? Zkuste vyrazit na pláž. Studie z roku 2011 zjistila, že pobyt na pláži může skutečně zvýšit kreativitu.
Blízkost vody zvyšuje inovaci a vhled do problematiky, což nás dělá otevřenějšími novým nápadům. To vysvětluje, proč je pro mnohé pláž tak inspirující.
Jelikož je známo, že pláž působí uklidňujícím dojmem, není divu, že vám pomůže lépe spát.
Například studie z roku 2015 z Velké Británie zjistila, že lidé spí v průměru o 47 minut déle tu samou noc, kdy byli na pláži, ve srovnání s těmi, kteří na pláži nebyli.
Pobyt na pláži obvykle znamená chůzi naboso. To vám dává možnost vyzkoušet si uzemnění, což je chůze naboso v přírodě a spojení se zemí.
Ačkoli se jedná o málo probádané téma ve vědecké komunitě, říká se, že uzemnění pomáhá zlepšit chronickou bolest a únavu. Vyzkoušet to není na škodu!
Ať už trávíte čas s rodinou, nebo s přáteli, pláž je ideálním místem pro sblížení s ostatními.
Výzkum naznačuje, že silné sociální vazby jsou spojeny s delším životem, protože pomáhají snižovat stres a rizika spojená se srdcem. Tak na co ještě čekáte? Zavolejte svým přátelům a vyrazte na pláž!
Výzkumy ukazují, že chůze po pláži představuje solidní trénink, protože chůze po písku vyžaduje větší úsilí než chůze po tvrdém povrchu, například po betonu.
Chůze po písku také vyžaduje více energie než chůze po tvrdém povrchu, a to i při stejné rychlosti.
Vkládání nohou do jemného prachového písku není dobré jen pro vaše nohy - je to také přírodní exfoliační prostředek, který slouží k odstranění odumřelé kůže.
Vtírání písku do pokožky otevírá póry a umožňuje jim dýchat, čímž odstraňuje černé tečky. Mluvíme o přírodním léku!
Pobyt na pláži znamená, že je méně pravděpodobné, že budete zírat do obrazovky, zejména do počítače nebo televize.
Bylo prokázáno, že příliš mnoho času stráveného u obrazovky způsobuje špatné vidění, špatný spánek, bolesti zad a šíje a zhoršuje kognitivní funkce. Pár hodin na pláži vám tedy prospěje!
Ať už se chcete jen opálit, nebo se vykoupat v chladné vodě oceánu, pláž má mnoho zdravotních výhod. Nezapomeňte však, že přílišné slunění může mít na organismus nepříznivý vliv. Přijměte proto nezbytná preventivní opatření.
<p>Pláže jsou jedním z největších a nejpříjemnějších přírodních divů, které náš svět nabízí. Den strávený na pobřeží je však více než jen příjemná zábava; návštěva pláže má také překvapivé zdravotní účinky. Jaké jsou tedy jejich tajné ingredience? Tři slova: voda, slunce a vzduch, což jsou přírodní prvky, které mají nějaký přínos pro zdraví.Jaké jsou tedy přesně zdravotní výhody pobytu na pláži? Klikněte a dozvíte se to!</p>
Překvapivé zdravotní výhody chození na pláž
Den na pláži je víc než jen zábava
HEALTH Léto
Pláže jsou jedním z největších a nejpříjemnějších přírodních divů, které náš svět nabízí. Den strávený na pobřeží je však více než jen příjemná zábava; návštěva pláže má také překvapivé zdravotní účinky. Jaké jsou tedy jejich tajné ingredience? Tři slova: voda, slunce a vzduch, což jsou přírodní prvky, které mají nějaký přínos pro zdraví.Jaké jsou tedy přesně zdravotní výhody pobytu na pláži? Klikněte a dozvíte se to!