Je ergofobie něco, čeho byste se měli obávat?
Když vás partner podvede, může to být skutečně traumatizující. I když je zcela normální, že člověk, jehož partner se dopustil nevěry, cítí smutek, někdy je to trochu složitější. Stresová porucha po nevěře je termín, který se používá k popisu řady příznaků spojených s tím, jak někteří lidé na tento traumatický zážitek reagují.
V této galerii se ponoříme do podrobností o tomto stavu, jeho příznacích a možné léčbě. Klikněte a dozvíte se vše o stresové poruše po nevěře.
Stresová porucha po nevěře (PISD) je typ úzkostné poruchy, která se může vyskytnout po nevěře ze strany milostného partnera.
Stresová porucha po nevěře (PISD) není duševní porucha uvedená v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM). Tento termín se používá k popisu emocionálního dopadu takového traumatického zážitku u některých lidí.
Je obtížné určit, kolik lidí trpí (nebo trpělo) PISD, ale podle studie z roku 2021 se příznaky objevují u 30 až 60 % lidí, kteří byli podvedeni.
Zjištění partnerovy nevěry může být traumatizujícím zážitkem a příznaky mohou být podobné příznakům posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
Tuto frázi použil ve své studii z roku 2005 psycholog Dennis C. Ortman, použil ji k popisu zkušenosti ženy, jejíž manžel měl poměr s její nejlepší kamarádkou.
S PISD je spojena celé řada příznaků. Jedním z nich jsou bezvládnost a myšlenky na událost.
Traumatické vzpomínky se běžně vracejí mnoha způsoby, včetně vzpomínek a nočních můr. Ty nutí člověka znovu a znovu prožívat bolestný zážitek.
Lidé v těchto situacích procházejí směsicí emocí, ale mohou se také cítit zdrceni a otupělí, jako by byli otupělí bez citů.
Častým příznakem je vyhýbání se okolí. Někteří lidé mají tendenci vyhýbat se jakýmkoli připomínkám traumatického zážitku.
U osob s PISD se může vyskytovat úzkost a trvalé obavy.
Smutek je v takových situacích samozřejmě normální, ale někteří lidé upadají do deprese. Často se objevuje neustálý pláč a pocity prázdnoty.
Lidé s PISD se mohou izolovat od rodiny a přátel. Mohou také přestat dělat činnosti, které je dříve bavily, a vyhýbat se lidem obecně.
U lidí, kteří prošli takovým traumatickým zážitkem, je spánek často narušen. Může se u nich objevit nespavost, která následně ovlivní celkovou hladinu energie, schopnost soustředění, náladu a zdraví obecně.
Být podveden je vážný druh zrady. To může vést k problémům s důvěrou v budoucích vztazích.
Osoby, které trpí PISD, se mohou nacházet v neustálém stavu bdělosti a zvýšené ostražitosti. Díky tomu jsou citlivější na okolní svět.
Ne nutně. Ačkoli to může zažít každý člověk, někteří k tomu mohou být více náchylní. Podívejme se na některé predispoziční faktory.
Osoby s traumatem a/nebo zneužíváním v anamnéze mohou být více náchylné ke stresovým poruchám.
Lidé s problémy s důvěrou, kteří mají tendenci být ve vztazích přehnaně ostražití, jsou také vystaveni vyššímu riziku výskytu PISD.
Osoby s nízkým pocitem hodnoty a sebeúcty, stejně jako lidé se sklony k závislosti, mohou být náchylnější k PISD.
Lidé, kteří trpí depresí, mají sklon k negativnímu pohledu na sebe a svět a jsou také náchylnější k PISD.
Stresová porucha po nevěře není oficiální duševní porucha, takže neexistuje žádná oficiální diagnóza.
„Tento termín však někdy pomáhá lékařům udržovat společnou nomenklaturu nebo terminologii, takže soubor příznaků lze snáze sdělit a pochopit,“ říká Sabrina Romanoff, klinická psycholožka a profesorka.
Ačkoli PISD není porucha, má velmi reálné příznaky, které lze léčit. Existují různé druhy terapie, které mohou fungovat. Například kognitivní restrukturalizace je psychoterapeutický nástroj, který může pomoci.
V takových případech je důležitý přístup léčby zohledňující trauma, který se zabývá historií a možnými traumaty dané osoby a zohledňuje je při posuzování její současné situace.
V některých případech, kdy příznaky nelze zmírnit jinými prostředky, může být nutná medikace. V takovém případě může psychiatr předepsat léky, jako jsou antidepresiva nebo anxiolytika.
Existuje několik strategií, které mohou pomoci vyrovnat se s PISD. Patří mezi ně péče o sebe samého. To může zahrnovat zdravou stravu, cvičení, správnou spánkovou hygienu, aktivity, které člověka baví, a trávení času s přáteli a rodinou.
Může se to zdát kontraproduktivní, ale pomáhá to zpracovat emoce. Naplánujte si určitý časový úsek, kdy budete o traumatické události přemýšlet, plakat a nechat smutek a všechny ostatní emoce vyplout na povrch. Jde o to být přítomen a dovolit si mít city.
Napište si deník nebo použijte jiné tvůrčí metody, abyste své emoce usměrnili a zpracovali. Psaní deníku je skvělý způsob, jak se zbavit přežívajících myšlenek a zpracovat emoce.
Smiřte se s tím, že budete smutní, že budete o události přemýšlet, že budete mít možná problémy se spánkem. Všechny tyto věci jsou normální a je dobré je umět přijmout.
Najděte si zdravý způsob, jak vypustit páru a cítit se lépe. Může to být meditace, poslech oblíbené písně, cvičení, procházka nebo cokoli jiného, co vás přivede na šťastné místo ve vaší mysli.
Zdroje: (Verywell Health) (Perspectives Counseling) (BetterHelp)
Stresová porucha po nevěře – co je to a jak s ní pracovat?
Být podveden může být velmi traumatizující zážitek
HEALTH Mentální zdraví
Když vás partner podvede, může to být skutečně traumatizující. I když je zcela normální, že člověk, jehož partner se dopustil nevěry, cítí smutek, někdy je to trochu složitější. Stresová porucha po nevěře je termín, který se používá k popisu řady příznaků spojených s tím, jak někteří lidé na tento traumatický zážitek reagují.
V této galerii se ponoříme do podrobností o tomto stavu, jeho příznacích a možné léčbě. Klikněte a dozvíte se vše o stresové poruše po nevěře.