Rizika a způsoby, jak se chránit
<p>Ve světě zdraví se mluví o NAD+, molekule označované za průlom v boji proti stárnutí. NAD+ se rychle stal jedním z nejdiskutovanějších doplňků stravy v oblasti dlouhověkosti, protože celebrity, biohackeři a nadšenci pro zdravý životní styl obhajují jeho výhody. Co přesně ale NAD+ je? Je to příliš dobré na to, aby to byla pravda, nebo může skutečně zajistit mladý a svěží vzhled?</p><p>V této galerii prozkoumáme vědecké poznatky o NAD+, jeho potenciálních výhodách a o tom, zda odpovídá všemu tomu humbuku kolem něj.</p>
NAD+, zkratka pro nikotinamidadenindinukleotid, je koenzym odvozený od vitaminu B3. Tato molekula se nachází v každé buňce těla a hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech v těle, včetně produkce energie, oprav DNA a regulace metabolismu.
S přibývajícím věkem však hladina NAD+ přirozeně klesá. Ve středním věku naše tělo produkuje podstatně méně této životně důležité molekuly, což souvisí se zpomalením metabolismu, snížením obnovy buněk a zvýšenou náchylností k nemocem souvisejícím s věkem.
Vědci považují tento úbytek za hlavní příčinu procesu stárnutí, což vyvolalo široký zájem o hledání způsobů, jak doplnit hladinu NAD+.
Pro uspokojení rostoucí poptávky je nyní NAD+ k dispozici v různých formách, od perorálních doplňků až po intravenózní léčbu. Zejména injekční NAD+ si získal velkou oblibu díky své rychlé absorpci a okamžitým účinkům.
Známé osobnosti, jako je Rihanna, Joe Rogan, Kim Kardashian a Hailey Bieber, údajně zařadily NAD+ do své rutiny, což zvyšuje jeho atraktivitu u veřejnosti. Bieber v televizi řekl: „Budu NAD používat do konce života a nikdy nezestárnu.“
Náklady na takovou léčbu však nejsou levné. Měsíční injekce se mohou pohybovat od 250 do 400 dolarů, což je pro mnohé nedostupné.
Pro ty, kteří hledají cenově dostupnější variantu, jsou dostupné prekurzory NAD+ ve formě doplňků. Tyto prekurzory, jako je nikotinamid mononukleotid (NMN) a nikotinamid ribosid (NR), jsou určeny k nepřímému zvýšení hladiny NAD+. Ačkoli nepůsobí tak rychle jako injekce, nabízejí finančně nenáročnou alternativu pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit zdraví svých buněk.
Vědecké poznatky o NAD+ jsou slibné, i když jsou stále v počátečním stádiu. Vědci zjistili, že NAD+ hraje klíčovou roli ve více než 500 enzymatických reakcích a reguluje vše od reakcí na stres až po cirkadiánní rytmy.
Metabolické zdraví, které se týká schopnosti vašeho těla regulovat hladinu cukru v krvi, inzulínu, cholesterolu a dalších látek, může být různými způsoby zlepšeno pomocí NAD+.
Výzkum naznačuje, že zvýšená hladina NAD+ v těle může podporovat zdravotní stavy, jako je obezita a metabolický syndrom. Tyto stavy mohou zvyšovat riziko vzniku srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky 2. typu.
NAD+ může pomáhat při opravě DNA, což může pomoci opravit UV zářením poškozenou pokožku a zabránit jejímu předčasnému stárnutí. Při lokální aplikaci se také slibně osvědčuje při lupénce, protože zpomaluje množení kožních buněk. K oficiálnímu potvrzení těchto tvrzení je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Parkinsonova choroba je spojena s nízkou hladinou NAD+. Nedávná studie u pacientů s Parkinsonovou chorobou zjistila, že vysoké dávky NR významně zlepšily hladinu NAD+ a zmírnily některé příznaky, což dává naději na budoucí využití u neurodegenerativních onemocnění.
Předběžný výzkum také naznačil, že doplňování NAD+ může prospívat stavům, jako je demence spojená s Alzheimerovou chorobou, protože bylo zjištěno, že účastníci studie mají také nízkou hladinu NAD+, ačkoli k potvrzení těchto zjištění jsou zapotřebí důkladnější studie.
Profesor Shin-ichiro Imai, přední odborník z Washington University School of Medicine, se studiem NAD+ zabývá již více než dvě desetiletí. Jeho výzkum na geriatrických myších ukázal, že zvýšení hladiny NAD+ zlepšuje aktivitu, metabolismus a celkový zdravotní stav, což ho vedlo k tomu, že NAD+ označil za základní kámen vědy v boji proti stárnutí.
Jednou z nejzajímavějších oblastí výzkumu NAD+ je jeho potenciál pro řešení menopauzy a plodnosti. Studie naznačují, že NAD+ může hrát roli při zpomalování příznaků menopauzy a dokonce by mohl přispět ke zvýšení plodnosti, i když i v tomto případě je třeba provést ještě mnoho dalších výzkumů, než bude možné vyvodit definitivní závěry.
Když ženy vstoupí do perimenopauzy a menopauzy, může pokles hladiny estrogenu vyvolat řadu fyzických a emocionálních změn, včetně návalů horka, výkyvů nálad, poruch spánku a snížení libida.
Tato změna hormonální rovnováhy je také spojena se snížením schopnosti těla opravovat a regenerovat buňky. Vzhledem k tomu, že NAD+ má zásadní význam pro opravu buněk a produkci energie, mohlo by doplnění hladiny NAD+ pomoci zmírnit některé účinky tohoto poklesu.
Některé studie naznačují, že NAD+ může pomoci zmírnit některé příznaky spojené s menopauzou. Nedávná klinická studie zjistila, že doplňování prekurzorů NAD+ zlepšilo hladinu energie a snížilo únavu u žen, které trpí příznaky perimenopauzy.
Kromě toho bylo prokázáno, že NAD+ podporuje funkci mitochondrií, což může zlepšit celkové zdraví buněk, včetně buněk vaječníků. Podporou zdraví vaječníků by NAD+ mohl potenciálně pomoci oddálit nástup menopauzy nebo zmírnit některé její náročnější příznaky.
Roste také zájem o vliv NAD+ na plodnost. Plodnost se přirozeně snižuje s věkem, zejména když se snižuje kvalita ženských vajíček. Jelikož se NAD+ podílí na opravách DNA a regeneraci buněk, předpokládá se, že zvýšení hladiny NAD+ by mohlo pomoci udržet zdravější vajíčka a podpořit reprodukční funkce.
Některé studie na zvířatech prokázaly, že doplňování NAD+ může zlepšit kvalitu vajec. Při zrání vajíček pomáhá zvýšená hladina NAD+ zajistit, aby si vajíčka udržela většinu buněčných stavebních prvků, a proto ji nyní opatrně doporučují svým pacientům i někteří lékaři zabývající se léčbou neplodnosti, ačkoli k potvrzení těchto zjištění je zapotřebí více studií na lidech.
Myšlenka, že NAD+ může ovlivnit plodnost, souvisí s širším trendem tzv. biohackingu. Pro ženy, které se snaží otěhotnět v pozdějším věku, nebo pro ty, které se potýkají s problémy s plodností souvisejícími s věkem, může suplementace NAD+ představovat slibný doplněk.
Ačkoli žádný doplněk nemůže zaručit výsledky v oblasti plodnosti, potenciál NAD+ pro podporu buněčného zdraví a reprodukčních funkcí je vzrušující vyhlídkou ve světě ženského zdraví.
Rostoucí zájem o NAD+ podnítil také zájem o přírodní způsoby, jak tuto molekulu zvýšit. Některé potraviny, jako jsou ryby, mléko, krůtí a vepřové maso, zelenina – například avokádo, houby, zelený hrášek, paprika a celozrnné obiloviny, obsahují prekurzory, které vaše tělo může přeměnit na NAD+.
Ryby, jako je losos a makrela, jsou obzvláště bohaté na niacin, který je klíčovou složkou tvorby NAD+. Mléko zase poskytuje nikotinamid ribosid, přímý prekurzor NAD+. I když samotná strava nemusí stačit k udržení optimální hladiny NAD+, může sloužit jako doplňkový přístup vedle suplementace.
Navzdory rostoucí popularitě se NAD+ neobejde bez kritiků. Kritici poukazují na to, že chybí dlouhodobé studie o jeho bezpečnosti a účinnosti a že individuální výsledky se mohou značně lišit.
Někteří odborníci varují, že doplňky NAD+ pravděpodobně nejsou super lék pro zpomalení stárnutí, a zdůrazňují význam komplexního přístupu, který zahrnuje zdravou stravu, pravidelné cvičení a regulaci stresu.
Přesto nelze potenciál NAD+ popřít. Jeho schopnost podporovat opravu buněk a produkci energie z něj činí přesvědčivou volbu pro ty, kteří chtějí zlepšit svou celkovou tělesnou pohodu. Spojení této molekuly s klíčovými biologickými funkcemi podtrhuje její význam pro udržení zdraví s přibývajícím věkem, přestože celou škálu jejích přínosů ještě neznáme.
Doplňky NAD+ jsou většinou lidí obecně dobře snášeny a většina z nich má jen malé nebo žádné vedlejší účinky. Mezi nežádoucí účinky spojené s užíváním NAD+ patří svědění, poškození jater, nevolnost, bolest hlavy, křeče v nohou, průjem, zažívací problémy a nízká hladina krevních destiček.
NAD+ představuje zajímavou hranici v úsilí o dlouhověkost. Ať už se jedná o injekce, doplňky stravy nebo změnu životního stylu, příslib udržení mladistvé energie a buněčné vitality je těžké ignorovat, že?
Jak se tak objevují další výzkumy, tento skromný koenzym by mohl v nadcházejících letech nově definovat náš přístup ke stárnutí.
Zdroje: (Financial Times) (NY Post) (Exame) (Healthline) (National Library of Medicine) (Womens Health Melbourne) (Health) (Business Insider) (Longevity Collective) (Purovitalis)
NAD+: Doplněk proti stárnutí, který si získává stále větší oblibu
Nejnovější doplněk proti stárnutí
HEALTH Proti stárnutí
Ve světě zdraví se mluví o NAD+, molekule označované za průlom v boji proti stárnutí. NAD+ se rychle stal jedním z nejdiskutovanějších doplňků stravy v oblasti dlouhověkosti, protože celebrity, biohackeři a nadšenci pro zdravý životní styl obhajují jeho výhody. Co přesně ale NAD+ je? Je to příliš dobré na to, aby to byla pravda, nebo může skutečně zajistit mladý a svěží vzhled?
V této galerii prozkoumáme vědecké poznatky o NAD+, jeho potenciálních výhodách a o tom, zda odpovídá všemu tomu humbuku kolem něj.