Vše o tomto neobvyklém a vysilujícím stavu
Existenciální krize může nastat, když se začneme ptát, jaký je náš smysl na Zemi nebo jaký je smysl života jako celku.
Hledání smyslu a účelu života je sice běžné, ale v případě existenciálních krizí spočívá problém v tom, že nedokážete najít uspokojivé odpovědi.
Existenciální krize může postihnout kohokoli v jakémkoli věku, ale mnozí ji zažívají tváří v tvář obtížné situaci, kdy se snaží uspět.
Existenciální krize obvykle následuje po hlubokém zoufalství, velkém traumatu nebo ztrátě. Mezi příčiny existenciální krize patří pocit viny, ztráta milované osoby, pocit společenského nenaplnění, nespokojenost se sebou samým a potlačování emocí.
Možná jste právě dokončili vysokou školu nebo jste poprvé opustili domov a uvědomujete si, že máte svobodu rozhodovat se sami a že musíte přijmout důsledky svých rozhodnutí.
Pro některé je nově nabytá svoboda příliš ohromující a vyvolává existenciální úzkost.
Kolem významných narozenin může přijít existenciální krize. Například padesátka vás může donutit konfrontovat se s realitou, že váš život je v polovině.
Po dosažení určitého věku můžete přemýšlet o životě a smrti. Strach z toho, co může následovat po smrti, může vyvolat úzkost. Tento typ krize se může objevit také po stanovení diagnózy závažného onemocnění nebo v případě, že se blíží smrt.
Lidé jsou společenské bytosti a silné vztahy jim mohou poskytnout duševní a emocionální podporu a přinést uspokojení a radost.
Když se lidé od sebe vzdálí nebo když smrt rozdělí jejich blízké, může to vést k izolaci a osamělosti, což u některých lidí vyvolává pocit, že jejich život nemá smysl.
Když se někteří lidé zamýšlejí nad svým životem, mohou mít pocit, že nedokázali nic významného nebo že nic nezměnili, což je vede k pochybnostem o jejich existenci.
Zpochybňování vesmíru, nekonečného prostoru a smyslu života na Zemi může u některých lidí vyvolat pocit bezvýznamnosti a zahlcení myšlenkami na nevědomost.
Během existenciální krize můžete zažívat pocity deprese. Mezi příznaky patří únava, bolesti hlavy, pocity beznaděje, přetrvávající smutek a ztráta zájmu o koníčky.
Úzkost z existenciální krize zahrnuje obavy z posmrtného života nebo nervozitu ohledně svého místa a plánů v životě.
Zabývání se smyslem života a vaším cílem může způsobit honbu za myšlenkami, známou jako existenciální OCD.
Snažte se nahradit pesimistické myšlenky pozitivními. Říkat si, že váš život nemá smysl, se může stát sebenaplňujícím se proroctvím.
Napište si vše, za co jste vděční, od rodiny až po své vlastnosti, a zjistíte, že váš život má větší smysl, než jste si mysleli.
Zaměření na věci, které vám přinášejí radost, může pomoci předejít existenciální krizi. Koníčky a cílevědomé činnosti mohou vyvolat pocit úspěchu a hrdosti na své schopnosti.
Pokud máte problém vidět na sobě to dobré, požádejte své přátele nebo rodinu, aby vyzdvihli vaše pozitivní vlastnosti.
Namísto kladení velkých otázek se spokojte s tím, že se dozvíte odpovědi na menší otázky, které tvoří celkový obraz.
Existenciální krizi možná zvládnete překonat sami bez lékaře, ale pokud pocity přetrvávají, možná budete muset navštívit odborníka na duševní zdraví.
Kognitivně-behaviorální terapie je terapie rozhovorem, jejímž cílem je změnit vzorce myšlení nebo chování a která může být užitečná při řešení existenciální krize.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte pomoc. Nemusíte však čekat až do krizové situace, než se obrátíte na lékaře nebo odborníka na duševní zdraví.
Krize středního věku je jedním z nejdiskutovanějších typů existenciálních krizí. Lidé, kteří procházejí krizí středního věku, mohou zpochybňovat svá životní rozhodnutí a uvažovat o novém směřování. Dochází k ní ve věku od 40 do 60 let.
Australský herec Chris Hemsworth prožíval po smrti svého dědečka existenciální krizi, kdy se zamýšlel nad svým životem a vyrovnával se se svou smrtelností.
V září 2017 na večírku Harper's Bazaar Icons poskytl herec Jim Carrey existenciální rozhovor reportérovi E! News, v němž řekl: "Nic z toho nemá smysl."
Podnikatel a investor Elon Musk v roce 2023 prozradil, že ve svých 12 letech prožil existenciální krizi, při níž uvažoval o ukončení života.
V roce 2020 se režisér Tyler Perry svěřil, že prochází krizí středního věku. V příspěvku na sociálních sítích přiznal, že "přemýšlí, jak bude vypadat další kapitola mého života".
Zdroje: (Healthline) (PsychCentral)
Chcete-li se dozvědět více o tom, co je to existenciální krize a jak ji překonat, proklikněte si tuto galerii ještě dnes.
Co je to existenciální krize a jak ji můžete překonat?
Zpochybňujete samotnou podstatu existence?
HEALTH Duševní zdraví
Smysl života je jednou z největších nezodpovězených otázek na světě a existencialismus - způsob myšlení, který se zaměřuje na to, co pro člověka znamená existovat - je něco, co někdy řešil téměř každý. Když se však tyto myšlenky stanou vtíravými a vy jste pohlceni otázkami bez odpovědi, můžete prožívat existenciální krizi.
Chcete-li se dozvědět více o tom, co je to existenciální krize a jak ji překonat, proklikněte si tuto galerii ještě dnes.