Existuje něco jako zázračná pilulka?
Zima může způsobit mnoho kožních problémů, které mohou vést k vysušení a podráždění. Drsné povětrnostní podmínky mohou způsobit, že vaše pokožka bude suchá, studená a dokonce bolestivá, a naopak teplo v interiéru může snížit vlhkost vzduchu a následně i pokožky.
Máte obavy? Není třeba: prohlédněte si tuto novou galerii a zjistěte, jak si v zimě udržet zdravou a hydratovanou pleť!
Inspirace převzata z Everyday Health.
Zvlhčovač vzduchu doma nebo v práci dodává vzduchu v zimě vlhkost. Díky tomu zůstane vaše pokožka hydratovaná.
Funguje tak, že působí proti suchu v atmosféře, takže je mnohem méně pravděpodobné, že se vlhkost z pokožky odpaří.
V místnostech, kde trávíte nejvíce času, včetně místnosti, kde spíte, je vždy dobré mít zvlhčovač vzduchu.
V chladných dnech se často zdá velmi lákavé zvýšit teplotu v domě, ale zkuste tomuto pokušení odolat!
Zvýšení teploty na termostatu může způsobit vysušení vzduchu ve vaší domácnosti, což může vysušit vaši pokožku.
Nejlepší je udržovat termostat v rozmezí 20-22 °C (68-72 °F). To je optimální teplota pro pohodlné bydlení a vaše pokožka vám bude vděčná!
Vlažná sprcha trvající pět až deset minut je pro vaši pokožku mnohem lepší než dlouhá horká sprcha, která vás vysušuje.
Nemyjte si ruce příliš horkou vodou. Stejně účinné je mytí ve studené vodě se stejným mýdlem.
Pokud se dostanete do situace, kdy musíte použít fén na ruce, použijte jej spíše k odstranění přebytečné vody než k úplnému vysušení rukou.
Dbejte na to, abyste používali správný čisticí přípravek. Tuhá mýdla mohou často zanechat pokožku velmi suchou, protože nemají hydratační vlastnosti.
Nejlepší je mýt se hydratačním čisticím přípravkem, zejména takovým, který neobsahuje parfémy. Takový čisticí přípravek s největší pravděpodobností nezpůsobí žádné podráždění a hydratuje vaši pleť.
Dalším způsobem, jak omezit problémy s pokožkou v zimě, proto se snažte sledovat množství, které používáte při sprchování.
V zimě je vždy vhodné používat čisticí přípravky na bázi krému. Pokud nemáte jinou možnost, používejte tonika a adstringenty střídmě.
Hydratace obličeje před spaním je důležitá. Snažte se používat bohaté hydratační krémy a vyhněte se používání produktů, které obsahují alkohol nebo parfémy, pokud máte suchou pleť.
Nezanedbávejte své rty! Hydratační balzám je důležitý, abyste předešli vysušení a popraskání rtů. Experimentujte a zjistěte, který výrobek vám nejlépe vyhovuje.
V zimě je pro vaše ruce nejlepší používat hydratační krém nebo mast. V teplejším podnebí a ročním období se lépe osvědčují pleťové vody.
Mytí nádobí často vysušuje ruce kvůli kombinaci horké vody a chemického čisticího prostředku. Používejte gumové rukavice, abyste zabránili vysušování rukou.
Při úklidu v domácnosti je také vhodné používat gumové rukavice. Chemikálie obsažené v čisticích prostředcích vašim rukám rozhodně neprospívají.
Možná si opalovací krém spojujete výhradně se slunečnými letními dny na pláži. Sluneční paprsky však mohou pronikat do ovzduší i v zimě.
UV záření je škodlivé po celý rok. Možná si vystačíte s nižším ochranným faktorem než v létě, ale ujistěte se, že má alespoň SPF 15.
Ani v nejchladnějším prostředí není vaše pokožka imunní vůči poškození. Pokud jste lyžař, můžete se i při teplotách pod bodem mrazu spálit od slunce. Buďte venku opatrní!
Vlna a další zimní tkaniny mohou dráždit pokožku. Mnohem lepší je nosit měkčí spodní prádlo a teprve poté si obléknout těžší zimní oblečení, aby nedocházelo k přímému kontaktu s pokožkou.
Nošení plného spodního prádla v chladných měsících vás dobře zahřeje a ochrání vaši pokožku před nepříznivými zimními vlivy.
Nezapomeňte na ruce! V chladných zimních měsících noste rukavice a dbejte na to, aby látka nedráždila pokožku.
Ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají předcházet suché pokožce. Konzumace ryb, které lze jíst alespoň dvakrát týdně v rámci vyvážené a zdravé stravy, má mnoho dalších zdravotních výhod.
Hydratace je pro vaši pleť důležitá po celý rok! Možná nepociťujete takovou žízeň jako v létě, ale neignorujte potřebu hydratace svého těla.
Strava bohatá na ovoce a zeleninu je pro udržení zdravé pleti zásadní. Můžete si koupit sezónní zimní zeleninu, a přesto si užívat jejích zdravotních výhod.
Je důležité, aby vaše pokožka zůstala v pohodlí. Předcházejte podráždění tím, že se co nejdříve převléknete z mokrého oblečení a obuvi - například pokud vás zastihne liják.
Pokud vás zastihne déšť, co nejdříve si vysušte vlasy a převlékněte se do teplého a suchého oblečení. Předejdete tak nepříjemným pocitům.
Pokud máte i po dodržení těchto rad problémy se suchostí nebo podrážděním kůže, požádejte svého lékárníka o krém Hydrocortison (1%). Pokud je tento krém neúčinný, může vám lékař předepsat něco silnějšího.
Nejlepší tipy pro zdravou pleť v zimě
Nepříznivé povětrnostní podmínky mohou zanechat vaši pokožku ve špatném stavu
HEALTH Péče o sebe
Zima může způsobit mnoho kožních problémů, které mohou vést k vysušení a podráždění. Drsné povětrnostní podmínky mohou způsobit, že vaše pokožka bude suchá, studená a dokonce bolestivá, a naopak teplo v interiéru může snížit vlhkost vzduchu a následně i pokožky.
Máte obavy? Není třeba: prohlédněte si tuto novou galerii a zjistěte, jak si v zimě udržet zdravou a hydratovanou pleť!