© iStock

Méně sledujte televizi -

My víme, my víme, Netflix! To je v pořádku, jen ho nesledujte každý den čtyři hodiny.

© Shutterstock

Odstraňte make-up před spaním - Už nikdy nechoďte spát s nalíčenou řasenkou a druhý den se neprobouzejte jako Joker.

© iStock

Častěji stůjte na nohou - Pokud si nemůžete pořídit stůl ke stání, pohybujte se v práci během přestávek.

© Shutterstock

Pijte více vody - Hydratace je velmi důležitá. Pití většího množství vody dokáže s vaším tělem udělat zázraky.

© iStock

Najděte si cvičení, které vás opravdu baví - Přestaňte dělat věci, které vás nebaví. Cvičení by mělo být zábavné!

© iStock

Dávejte si pozor, jak se stravujete - Extrémní hubnutí může být pro vaše zdraví velmi nebezpečné, proto si před zahájením diety udělejte průzkum, případně navštivte výživového poradce.

© iStock

Když jste nemocní, zůstaňte doma - Všichni jsme se tím provinili a je načase, aby se naše zdraví stalo prioritou číslo jedna. Pokud si to můžete dovolit, měli byste se pokusit zůstat doma.

© iStock

Uvolněte se - Neustálý stres škodí téměř všemu ve vašem těle. Rozhodně si dejte pauzu od všeho, co vám zvyšuje hladinu stresu.

© iStock

Příprava jídla - Když si připravíte více jídel předem, bude váš život jednodušší, zdravější a ušetříte i peníze!

© iStock

Používejte opalovací krém - Slunce je skvělé, ale můžete si ho užívat i při chráněné a hydratované pokožce.

© iStock

Spánek - Výraz „spánek krásy“ má svůj důvod. Spánek je prospěšný po fyzické i psychické stránce. Je třeba dodávat víc?

© iStock

Dejte si sociální detox - Čas od času se odhlaste, odpojte a vypněte ze sociálního prostředí. Může se to zdát těžší, než si myslíte.

© iStock

Vydejte se do přírody - Více se pohybujte venku. Stačí se projít do lesa nebo na procházku po pláži. Je důležité udržovat kontakt s přírodou.

© iStock

Vyhýbejte se chemikáliím - Se všemi BPA a dalšími chemikáliemi, které se nacházejí v jednoduchých věcech, jako jsou plastové lahve, je to složité. Ale pokud můžete, raději se jim vyhněte.

© iStock

Pečujte o své srdce - Zanedbávali byste motor svého auta? Ne? Tak se starejte i o ten svůj.

© iStock

Méně se hádejte - Život je příliš krátký na to, abychom se hádali kvůli malichernostem. Předtím, než se pustíte do hádky, zhodnoťte, jestli to za to stojí.

© iStock

Přestaňte se cítit provinile, když si dopřáváte - Pokud máte vyvážený a zdravý životní styl, není pro vás snědení kousku dortu žádný velký problém.

© iStock

Pečujte o své duševní zdraví - Své duševní zdraví byste neměli zanedbávat. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, vyhledejte pomoc. Je vždy lepší přijít dříve než později.

© iStock

Získávejte vitamíny a minerály z potravin - Snažte se nespoléhat pouze na doplňky stravy, ze kterých získáte všechny živiny.

© iStock

Nechte si zkontrolovat svůj zdravotní stav - Dělejte to pravidelně. Když se cítíme dobře, snadno na to zapomeneme, ale je důležité dbát na své zdraví.

© iStock

Zjistěte více o zdravotní historii vaší rodiny - To je něco, co mnozí z nás přehlížejí, je to však důležité, zejména s přibývajícím věkem.

© iStock

Najděte si lékaře, kterého máte rádi a kterému můžete důvěřovat - Vztah mezi pacientem a lékařem by měl být takový, abyste se v něm cítili bezpečně.

© iStock

Nechte se otestovat - I když jsou všeobecné lékařské prohlídky také důležité, musíte se ujistit, že pečujete o VŠECHNY aspekty svého těla.

© iStock

Naučte se vařit zdravé pokrmy - Jsme tak zaneprázdnění, že máme tendenci vracet se ke stále stejným jídlům. Je na čase udělat změnu.

© iStock

Pravidelně se setkávejte s přáteli - Pro vaše duševní zdraví je nezbytné, abyste udržovali pravidelný kontakt s přáteli.

© iStock

Cvičení všímavosti - Toho můžete dosáhnout různými způsoby a na různých místech. Může vám to skutečně pomoci žít klidnější život.

© iStock

Pijte s mírou - Všichni se občas necháme unést, ale snažte se alkohol nezneužívat - nepřináší do vašeho života nic pozitivního.

© iStock

Najděte si vhodnou antikoncepční metodu - Pokud chcete/potřebujete antikoncepci, je čas konečně najít tu správnou pro vás.

© iStock

Přestaňte kouřit - Je čas skončit. Pokud jste kuřák, vyhledejte pomoc. Je řada způsobů, jak s tímto zlozvykem skoncovat.

© iStock

Sundávejte si kontaktní čočky -

Kolik z nás šlo spát s nasazenými kontaktními čočkami? Každý večer byste si je měli sundat.

© iStock