Jak dlouho můžete žít bez jídla? - Jak dlouho trvá, než zemřete hlady?

© Shutterstock

Pestrá strava -

Konzumace potravin je pro lidský život nezbytná. Vyvážená a pestrá strava může prospět našemu zdraví tím, že sníží rizika spojená s podvýživou.

© Shutterstock 

Voda -

I voda je pro život životně důležitá. Bez vody by život na Zemi nebyl možný. Podle Národní akademie věd, techniky a medicíny USA je doporučený denní příjem tekutin přibližně 15,5 šálku (3,7 litru) tekutin denně pro muže a přibližně 11,5 šálku (2,7 litru) tekutin denně pro ženy.

© Shutterstock 

Jídlo a pití -

Naše tělo potřebuje ke správnému fungování energii z potravy a hydrataci z vody. Když nepřijímáme dostatek potravy, tělo začne zvyšovat produkci kortizolu, což nás stresuje a vyvolává hlad.

© Shutterstock 

Dehydratace -

Nedostatek vody může způsobit dehydrataci. Nízký příjem vody je také příčinou řady dalších potíží, včetně únavy, bolesti hlavy, oslabení imunity a suché pokožky.

© Shutterstock 

Nedostatek tekutin -

Následky dehydratace se mohou rychle změnit ve vážné a dokonce i život ohrožující. Lidské tělo může bez vody fungovat jen asi čtyři dny, než se uzavře.

© Shutterstock 

Nepřítomnost potravin -

Vědci se však shodují, že člověk může žít až tři týdny bez jídla, pokud má dostatek vody k pití. Absence potravy v organismu však začíná mít na tělo negativní důsledky dříve, než si myslíte.

© Shutterstock 

Významné důsledky -

Občasné vynechání jídla má na organismus zanedbatelný vliv. Dlouhodobé zanedbávání jídla však může mít na mozek a tělo značné následky.

© Shutterstock 

Potraviny jako palivo -

Potraviny jsou palivem. Bílkoviny, sacharidy, dobré tuky, vitamíny a minerály, které tvoří živiny v potravinách, nám dodávají energii. Pokud z jakéhokoli důvodu zanedbáváte doplňování energie, pracujete v podstatě na prázdno.

© Shutterstock 

Nízká hladina cukru v krvi -

Jedním z prvních příznaků podvýživy je nízká hladina cukru v krvi. Glukóza je palivem pro mozek, který je zásobován potravinami bohatými na sacharidy. Nízká hladina cukru v krvi vám může ubrat energii a způsobit, že se budete cítit letargičtí a slabí.

© Shutterstock 

Jak dlouho může člověk žít bez jídla? - Jak dlouho trvá, než zemřete hlady?

© Shutterstock

Nastává hladovění -

Vyloučení příjmu potravy a vody na delší dobu se nazývá hladovění. Doba, po kterou můžete přežít bez jídla, však závisí na řadě faktorů.

© Shutterstock 

Podnět k zamyšlení -

Počáteční stádia hladovění ovlivňují kromě fyzického stavu také psychický stav a chování. Typickými ukazateli jsou podrážděná nálada, únava a problémy se soustředěním. Stejně tak i zaujetí myšlenkami na jídlo.

© Shutterstock 

Jak dlouho vydržíte? -

Jak dlouho vydržíte bez jídla, závisí také na vašem celkovém zdravotním stavu, pohlaví, složení těla, prostředí a samozřejmě na tom, co jste naposledy jedli a pili.

© Shutterstock 

Delší očekávaná délka života -

Podle údajů World Data je průměrná délka života žen v USA 81,4 roku. U mužů je to 76,3 roku. Kromě toho mohou ženy v průměru očekávat delší délku života také v případě, že čelí nejtěžším podmínkám - včetně hladomorů a epidemií. Ženy tedy mají zpravidla větší výhodu v přežití, když čelí hladomoru.

© Shutterstock 

Využití tukových zásob -

Lidé s většími tukovými zásobami mohou přežít déle, protože tělo může v době velkého hladu spalovat uložený tuk jako palivo.

© Shutterstock 

Rozklad bílkovin -

S nástupem hladovění se nevyhnutelně zhoršují fyzické příznaky. Během hladovění sice může dojít ke ztrátě značného množství tělesného tuku, ale hlavní nebezpečí hrozí při odbourávání bílkovin.

© Shutterstock 

Ztráta svalové hmoty -

Nejviditelnějším příznakem hladovění je úbytek svalové hmoty. Tento zlověstný rys poukazuje na souběžný úbytek funkčních bílkovin v srdci, játrech, ledvinách a dalších tkáních.

© Shutterstock

Podvyživený -

Podvýživa je způsob, jak začít hladovět, když lidé nedostávají dostatek kalorií, aby udrželi krok s energetickými potřebami těla. Ve skutečnosti trvá jen asi osm hodin bez jídla, než vaše tělo změní způsob svého fungování.

© Shutterstock 

Nástup nemoci -

V průběhu týdnů a měsíců, kdy hladovění postupuje, může podvýživa vyústit ve specifická onemocnění, jako je anémie, kdy tělo nedostává dostatek železa, nebo beriberi v důsledku nedostatečného množství thiaminu.

© Shutterstock 

Nižší metabolismus -

Bez výživy se tělo začne živit samo sebou. Tukové zásoby se vyčerpají a metabolismus se zpomalí. Tělo nedokáže regulovat vlastní teplotu.

© Shutterstock 

Zhoršená funkce ledvin -

Když nemáte co jíst, zhoršuje se funkce ledvin, zrychluje se srdeční tep a zpomaluje se dýchání. Imunitní systém slábne.

© Shutterstock 

Při vyčerpání tukových zásob -

Když dojdou tukové zásoby, tělo začne využívat energii z uložených bílkovin. To má za následek úbytek svalové hmoty. Tělu vlastně nezbývá nic jiného než svaly.

© Shutterstock 

Účinek na srdce -

Mějte na paměti, že srdce je sval a základní orgán vašeho oběhového systému. V této pozdní fázi funguje špatně, což ještě více ztěžuje dýchání.

© Shutterstock 

Vzhled kostry -

Svaly jsou doslova rozežrané a tkáně rozpadlé, takže z lidského těla zbývá jen málo, kromě kůže a kostí. Hladovění zanechalo kostnatý vzhled.

© Shutterstock 

Závěrečné fáze -

V závěrečných fázích hladovění se u lidí mohou objevit halucinace a křeče. Dalšími signály může být vypadávání vlasů, praskání kůže a nafouklé břicho (mimochodem výrazný příznak u silně podvyživených dětí).

© Shutterstock 

Smrt -

Tělo je silně oslabené a nedokáže produkovat dostatek energie na boj s bakteriemi a viry, a proto srdce nakonec přestane bít.

© Shutterstock 

Hlad ve světě -

Podle Světové zdravotnické organizace hladoví na celém světě více než 820 milionů lidí. To podtrhuje obrovskou výzvu, kterou představuje dosažení cíle udržitelného rozvoje nulového hladu do roku 2030, k němuž se agentura se sídlem v Ženevě zavázala.

© Shutterstock 

Co způsobuje hlad? -

Globální humanitární organizace Action Against Hunger uvádí jako základní faktory podvýživy chudobu, konflikty, rovnost pohlaví, sezónní změny, přírodní katastrofy a nedostatečný přístup k nezávadné pitné vodě.

© Shutterstock 

Pomoc při hladomoru -

Podle Světového potravinového programu (WFP) je však největší příčinou hladomoru konflikt. Za své úsilí získal WFP v roce 2020 Nobelovu cenu míru za snahu poskytovat potravinovou pomoc v oblastech konfliktů a zabránit používání potravin jako válečné zbraně.

(American University Radio) (National Academies) (Scientific American) (World Data) (WHO) (Action Against Hunger) (World Food Programme)

© Shutterstock