Překvapivé zdravotní výhody chození na pláž -

<p>Pláže jsou jedním z největších a nejpříjemnějších přírodních divů, které náš svět nabízí. Den strávený na pobřeží je však více než jen příjemná zábava; návštěva pláže má také překvapivé zdravotní účinky. Jaké jsou tedy jejich tajné ingredience? Tři slova: voda, slunce a vzduch, což jsou přírodní prvky, které mají nějaký přínos pro zdraví.Jaké jsou tedy přesně zdravotní výhody pobytu na pláži? Klikněte a dozvíte se to!</p>

© Getty Images

Pobyt v blízkosti modré vody může zlepšit vaše zdraví -

Modré prostory, jako je vodní zdroj, například oceán, jezero, rybník nebo bazén, jsou spojovány s celkovým zlepšením zdravotního stavu.

© Shutterstock

Pobyt v blízkosti modré vody může zlepšit vaše zdraví -

To znamená, že pláž může potenciálně přinést různé výhody pro duševní i fyzické zdraví.

© Shutterstock

Vitamin D může zlepšit vaši náladu -

Odborníci zjistili, že mírné sluneční záření má pozitivní vliv na naši duševní pohodu. Slunce totiž zvyšuje hladinu serotoninu, neurotransmiteru, který se podílí na fungování nálady.

© Shutterstock

Vitamin D může zlepšit vaši náladu -

Vitamin D také pomáhá udržovat zdravé kosti a silný imunitní systém. Takže se namažte opalovacím krémem a vyrazte na pláž!

© Shutterstock

Čerstvý vzduch je vždy dobrý nápad -

Čerstvý vzduch obecně prospívá tělu i mysli. I ty nejjednodušší aktivity venku vám mohou přinést dobrý pocit.

© Shutterstock

Čerstvý vzduch je vždy dobrý nápad -

Výzkumy zjistily, že pobyt v přírodě přináší lidem pocit štěstí. Přírodu si také spojujeme s pozitivními pocity, jako je klid, mír, uvolnění a pohoda.

© Shutterstock

Dýchání oceánského vzduchu je prospěšné pro vaše plíce -

Oceánský vzduch prospívá nejen vašemu duševnímu, ale i tělesnému zdraví. Výzkum zjistil, že oceánský vzduch zřejmě pročistil plíce surfařů, kteří trpěli cystickou fibrózou.

© Shutterstock

Dýchání oceánského vzduchu je prospěšné pro vaše plíce -

Jiná studie zjistila, že oceánský vzduch má léčivé účinky, které mohou pomoci i pacientům s plicními chorobami. V této oblasti je však třeba provést další výzkum.

© Shutterstock

Mořská voda může zmírnit příznaky artritidy -

Slaná voda totiž dehydratuje zanícené buňky v těle, což následně snižuje zánět.

© Shutterstock

Mořská voda může zmírnit příznaky artritidy -

Pobyt v mořské vodě může pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy.

© Shutterstock

Odpočinek na pláži pomáhá při stresu -

Jedním z důvodů, proč lidé rádi tráví čas na pláži, je možnost odpočinout si a na několik hodin odložit jiné úkoly.

© Shutterstock

Odpočinek na pláži pomáhá při stresu -

Studie skutečně prokázaly, že váš mozek má šanci na odpočinek, protože se bavíte a věnujete se přírodě.

© Shutterstock

Všímavost můžete praktikovat i na pláži -

Pláž je skvělým místem pro cvičení všímavosti. Představte si, že posloucháte vlny oceánu a cítíte vítr, vodu a slunce na své kůži.

© Shutterstock

Všímavost můžete praktikovat i na pláži -

Navíc můžete obdivovat malebný výhled na pláž, kde se voda oceánu setkává s modrou oblohou.

© Shutterstock

Zvyšuje kreativitu -

Cítíte se bez inspirace? Zkuste vyrazit na pláž. Studie z roku 2011 zjistila, že pobyt na pláži může skutečně zvýšit kreativitu.

© Shutterstock

Zvyšuje kreativitu -

Blízkost vody zvyšuje inovaci a vhled do problematiky, což nás dělá otevřenějšími novým nápadům. To vysvětluje, proč je pro mnohé pláž tak inspirující.

© Shutterstock

Pláž pomáhá lépe spát -

Jelikož je známo, že pláž působí uklidňujícím dojmem, není divu, že vám pomůže lépe spát.

© Shutterstock

Pláž pomáhá lépe spát -

Například studie z roku 2015 z Velké Británie zjistila, že lidé spí v průměru o 47 minut déle tu samou noc, kdy byli na pláži, ve srovnání s těmi, kteří na pláži nebyli.

© Shutterstock

Může snížit bolest -

Pobyt na pláži obvykle znamená chůzi naboso. To vám dává možnost vyzkoušet si uzemnění, což je chůze naboso v přírodě a spojení se zemí.

© Shutterstock

Může snížit bolest -

Ačkoli se jedná o málo probádané téma ve vědecké komunitě, říká se, že uzemnění pomáhá zlepšit chronickou bolest a únavu. Vyzkoušet to není na škodu!

© Shutterstock

Je to ideální místo pro navázání kontaktů s ostatními lidmi. -

Ať už trávíte čas s rodinou, nebo s přáteli, pláž je ideálním místem pro sblížení s ostatními.

© Shutterstock

Je to ideální místo pro navázání kontaktů s ostatními lidmi. -

Výzkum naznačuje, že silné sociální vazby jsou spojeny s delším životem, protože pomáhají snižovat stres a rizika spojená se srdcem. Tak na co ještě čekáte? Zavolejte svým přátelům a vyrazte na pláž!

© Shutterstock

Chůze po písku je skvělý trénink -

Výzkumy ukazují, že chůze po pláži představuje solidní trénink, protože chůze po písku vyžaduje větší úsilí než chůze po tvrdém povrchu, například po betonu.

© Shutterstock

Chůze po písku je skvělý trénink -

Chůze po písku také vyžaduje více energie než chůze po tvrdém povrchu, a to i při stejné rychlosti.

© Shutterstock

Písek je skvělý pro vaši pokožku -

Vkládání nohou do jemného prachového písku není dobré jen pro vaše nohy - je to také přírodní exfoliační prostředek, který slouží k odstranění odumřelé kůže.

© Shutterstock

Písek je skvělý pro vaši pokožku -

Vtírání písku do pokožky otevírá póry a umožňuje jim dýchat, čímž odstraňuje černé tečky. Mluvíme o přírodním léku!

© Shutterstock

Zkracuje čas strávený u obrazovky -

Pobyt na pláži znamená, že je méně pravděpodobné, že budete zírat do obrazovky, zejména do počítače nebo televize.

© Shutterstock

Zkracuje čas strávený u obrazovky -

Bylo prokázáno, že příliš mnoho času stráveného u obrazovky způsobuje špatné vidění, špatný spánek, bolesti zad a šíje a zhoršuje kognitivní funkce. Pár hodin na pláži vám tedy prospěje!

© Shutterstock

Užijte si pláž, ale zůstaňte v bezpečí -

Ať už se chcete jen opálit, nebo se vykoupat v chladné vodě oceánu, pláž má mnoho zdravotních výhod. Nezapomeňte však, že přílišné slunění může mít na organismus nepříznivý vliv. Přijměte proto nezbytná preventivní opatření.

© Shutterstock