© Shutterstock

Nemohu se opálit ani spálit skrz okno nebo sklo. -

Když jste uvnitř, jste většinou chráněni před spálením, ale některé UV paprsky mohou proniknout i přes sklo. To znamená, že pokud trávíte hodně času u okna, když je slunce intenzivní, můžete být dlouhodobě ohroženi poškozením kůže těmito UV paprsky.

© Shutterstock

Opálená pokožka je známkou dobrého zdraví -

Vůbec ne. Opálení je známkou toho, že se vaše pokožka snaží chránit před poškozením způsobeným sluncem.

© Shutterstock

Musím se co nejvíce opalovat, abych měla dostatek vitamínu D. -

Množství slunce se u jednotlivých osob liší. Lidem se světlejší pletí však stačí krátké slunění, zatímco lidé s tmavší pletí mohou potřebovat trochu více času, aby si vytvořili dostatek vitaminu D.

© Shutterstock

V zamračených dnech se nemohu spálit. -

Naprostý mýtus! Ultrafialové (UV) paprsky, které poškozují pokožku, skutečně pronikají skrz mraky a mohou se dostat až k vaší pokožce.

© Shutterstock

Lidé s tmavší pletí se nespálí. -

Více melaninu sice pomáhá rozptýlit UVB záření a zmírnit spáleniny, ale i tak mohou lidé s tmavou pletí trpět poškozením způsobeným sluncem. SPF by proto měli používat všichni.

© Shutterstock

SPF v mém make-upu je dostatečná ochrana -

Použití make-upu s ochranným faktorem SPF není to samé jako použití opalovacího krému. Pokud etiketa tvrdí, že poskytuje ochranu před slunečním zářením, stejně byste museli nanést několikanásobek běžného množství podkladového krému, abyste se alespoň přiblížili úrovni ochrany uvedené na lahvičce.

© Shutterstock

Solárium je bezpečnější způsob opalování -

Ne, a pokud jde o UV záření, neexistuje nic jako "bezpečné opalování". UV záření vyzařované sluncem i soláriem je pro vaši pokožku stejně nebezpečné.

© Shutterstock

Stačí, když se jednou denně namažu opalovacím krémem. -

Opalovací krém se slunečním zářením rozkládá, takže s postupujícím dnem není tak účinný. Pokud jste tedy venku, je nezbytné se znovu namazat.

© Shutterstock

Slunce je nejsilnější, když je nejtepleji. -

Překvapivě tomu tak není. Sluneční teplo nepochází z UV záření, které poškozuje kůži. UV paprsky jsou vždy nejsilnější, když je slunce nejvýše na obloze, což není vždy nejteplejší hodina dne.

© Shutterstock

Už jsem se jednou spálila, takže nemá smysl se chránit. now -

Není to pravda! Poškození způsobené sluncem může časem narůstat a nikdy není pozdě se chránit.

© Shutterstock

Čím vyšší SPF, tím lepší -

Žádný opalovací krém není stoprocentně účinný. SPF se konkrétně vztahuje na ochranu proti UVB záření a na to, jak dlouho můžete být vystaveni slunečnímu záření, než se pokožka začne pálit.

© Shutterstock

Voděodolný opalovací krém se nesmyje -

Je důležité si uvědomit, že voděodolné opalovací krémy se testují v laboratoři, nikoli v reálných podmínkách. Při běhání, plavání, pocení a sušení ručníkem byste jej měli vždy znovu nanášet.

© Shutterstock

Základní opálení mi pomáhá chránit pokožku před sluncem. -

Základní opálení na pokožce neznamená, že jste chráněni. Ve skutečnosti to znamená, že vaše buňky jsou poškozené, což může přesčas zvýšit pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže.

© Shutterstock

Moje oči nemohou být poškozeny sluncem -

Poškození očí sluncem se nazývá fotokeratitida. Proto noste sluneční nebo lyžařské brýle s UV ochranou, abyste předešli poškození očí.

© Shutterstock

V zimě se nemůžu spálit. -

Teplota nemá vliv na UV záření. V zimě dbejte na ochranu před sluncem, protože UV záření je silnější ve vyšších polohách a odráží se od sněhu.

© Shutterstock

Nemusím se obávat rakoviny kůže, protože pokud k ní dojde, uvidím ji. -

Dávejte pozor na nové skvrny nebo změny stávajících skvrn. Pokud si všimnete nových skvrn nebo změn, okamžitě se obraťte na dermatologa. A pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba. Nemusí to být vždy zřejmé.

© Shutterstock

Rakovinou kůže onemocní pouze lidé, kteří vyhledávají slunce -

Nadměrné vystavování se slunečním paprskům se neděje jen tehdy, když se záměrně snažíte opálit. UV záření se můžeme vystavit při nejrůznějších každodenních činnostech, jako je práce venku, zahradničení nebo venčení psa.

© Shutterstock

Jakýkoli oděv blokuje sluneční paprsky. -

Tmavší a světlejší barvy absorbují více UV záření, takže poskytují větší ochranu před sluncem než bílé nebo pastelové odstíny. Rovněž těžší látky s pevnější vazbou poskytují větší ochranu než tenké a lehké látky s volným střihem.

© Shutterstock

Budu mít nedostatek vitaminu D, když budu používat opalovací krém. -

V létě většina z nás získává dostatek vitaminu D náhodným pobytem na slunci. Proto by vás rozumná ochrana před sluncem neměla ohrozit jeho nedostatkem.

© Shutterstock

Opalovací krém je účinný vždy a všude. -

Abyste byli skutečně chráněni, měli byste se namazat opalovacím krémem 30 minut před pobytem na slunci, aby se stihl vsáknout do pokožky. Poté každé dvě hodiny naneste opalovací krém znovu.

© Shutterstock

Jednou ročně neublíží -

I když se opálená pokožka loupe a regeneruje, organismus na nadměrné vystavení nezapomíná. Pokaždé, když se kůže spálí, prochází nevratnými změnami.

© Shutterstock

Výrobky na bázi oleje mi pomáhají se opalovat -

Nikdy nepoužívejte oleje, sycené nápoje ani jiné látky k urychlení opalování, protože hrozí riziko vzniku trvalých skvrn a jizev.

© Shutterstock

Po 4. hodině nemusím používat opalovací krém. -

Není to pravda! UV záření může poškodit vaši pokožku kdykoli během dne.

© Shutterstock

Malé množství opalovacího krému poskytuje ochranu -

Většina lidí se dostatečně nenatírá opalovacím krémem. Pokud chcete snížit riziko vzniku rakoviny kůže, doporučuje se použít jednu čajovou lžičku na každou končetinu, přední část těla, záda a hlavu.

© Shutterstock

Jediné poškození, které může slunce způsobit, je spálení. -

Spálení od slunce trvá jen několik dní, ale poškození způsobené UV zářením může trvat celý život. Patří mezi ně předčasné známky stárnutí, jako jsou vrásky a změna barvy, a také zvýšená pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže.

© Shutterstock

Nepoškodím si kůži, když budu pod slunečníkem. -

Bohužel se můžete spálit i pod slunečníkem, protože UV záření se odráží od různých povrchů.

© Shutterstock

Jediným důležitým faktorem je SPF -

Je velmi důležité, abyste si vybrali opalovací krém se širokým spektrem, protože tak zajistíte ochranu před UVA i UVB zářením, což ne všechny opalovací krémy splňují.

© Shutterstock

Když jsem opálený, jizvy nejsou patrné. -

Ve skutečnosti je to přesně naopak. Zpočátku se zdá, že skvrny a jizvy po akné jsou maskovány opálením, ale ultrafialové světlo stimuluje melanocyty, což jsou buňky produkující melanin. Proto se v dané oblasti časem objeví více skvrn.

© Shutterstock

Pokud se opálím, aniž bych se spálil, nemusím se obtěžovat s ochranou proti slunci. -

Pokud kůže ztmavne, je to známka poranění kožních buněk, i když nedochází k zarudnutí nebo olupování.

© Shutterstock