Aromaterapie je druh alternativní medicíny, která pomocí esenciálních olejů zlepšuje zdraví nebo náladu člověka. Aromaterapie je známá již po staletí, její počátky sahají až do doby kolem roku 3500 př. n. l., avšak v dnešní podobě se začala používat až ve 20. letech 20. století. Ačkoli má aromaterapie mnoho pozitivních přínosů, má také své meze.
Chcete se dozvědět více? Chcete vědět, jestli a jak vám aromaterapie může pomoci? V této galerii najdete všechny odpovědi!
Kořeny aromaterapie sahají přibližně do doby 3 500 let před naším letopočtem, kdy se rostliny a byliny používaly při náboženských obřadech, k výrobě parfémů i v lékařství.
Francouzský chemik René-Maurice Gattefossé vymyslel aromaterapii ve 20. letech 20. století. Léčivé účinky levandulového oleje objevil, když si jím potřel popálenou ruku.
Aromaterapie je forma doplňkové a alternativní medicíny. Esenciální oleje se inhalují nebo aplikují na kůži, aby se zmírnily příznaky a zlepšila se duševní pohoda.
Při vdechování esenciální oleje stimulují nervový systém, vysílají signály do mozku a vyvolávají chemické reakce v celém těle.
Čichání jakékoli látky, například esenciálních olejů, stimuluje aktivitu hypotalamu a limbického systému mozku, který pomáhá ovládat emoce.
Při přivonění k esenciálním olejům se v mozku uvolňuje serotonin, endorfiny a dopamin. Tyto hormony regulují náladu, spánek a trávení a mohou snižovat úzkost.
Některé studie prokázaly, že levandulový olej může pomoci těm, kteří trpí poruchami spánku. Difuze oleje po pokoji před spaním může přispět ke klidnějšímu spánku.
Aromaterapie může pomoci snížit úzkost, když vnímáte, že čelíte stresu nebo nebezpečí – například před vyšetřením magnetickou rezonancí nebo při porodu.
Výzkumy týkající se účinnosti aromaterapie při demenci jsou rozporuplné. Některé výzkumy ukazují, že aromaterapie může zmírnit příznaky demence, zatímco jiné studie neprokázaly žádný přínos.
Studie zjistily, že pokud lidé s revmatoidní artritidou používají éterické oleje, potřebují pak méně léků proti bolesti.
Éterické oleje neboli aromaterapeutické oleje obsahují vysoce koncentrované rostlinné výtažky. Destilací a lisováním za studena se z rostlinného materiálu vytvoří malá lahvička esenciálního oleje.
Tzv. nosné oleje, jako je šípkový olej nebo olej ze sladkých mandlí, ředí sílu esenciálních olejů, takže jejich použití je bezpečnější a lépe se vstřebávají do pokožky.
Inhalace je běžný způsob užívání esenciálních olejů. Můžete je nakapat do vody nebo přidat několik kapek do aroma difuzéru.
Aromaterapeutickou masáž vám může poskytnout kvalifikovaný masér nebo si ji můžete provést i sami doma. Esenciální oleje by měly být zředěny tak, aby jejich koncentrace byla přibližně 1 %.
Přidejte pár kapek esenciálních olejů do koupele, ale nezapomeňte je nejprve smíchat s nosným olejem, protože nezředěný esenciální olej není rozpustný ve vodě a mohl by způsobit podráždění pokožky.
Mnoho lidí se pro aromaterapii rozhoduje, protože jim pomáhá zvládat stres a další zdravotní problémy. Mohou se pro ni rozhodnout také proto, že rádi používají přírodní produkty rostlinného původu a vůně si můžou přizpůsobit podle svých preferencí.
Aromaterapie je obecně považována za bezpečnou. Neředěné éterické oleje však mohou způsobit vyrážky a alergické reakce. Esenciální oleje jsou také vysoce hořlavé a nikdy by se neměly používat v blízkosti otevřeného ohně!
Aromaterapie je považována za bezpečnou i v pozdějším období těhotenství, ale je potřeba být opatrný. Před použitím esenciálních olejů se poraďte se svým lékařem.
Výzkum zjistil, že levandulový olej může způsobit abnormální růst prsou u mladých chlapců a dívek; má se za to, že některé složky esenciálního oleje napodobují estrogen a blokují testosteron.
Aromaterapie může být použita jako doplněk jiných terapií, například psychoterapie. Tato kombinace může mít pozitivní vliv na duševní zdraví.
Pokud trpíte těžkým astmatem, máte v anamnéze alergie nebo užíváte léky na předpis, měli byste se před použitím éterických olejů poradit s lékařem.
U některých esenciálních olejů byl skutečně prokázán úspěch. Například tea tree olej je účinný při léčbě akné.
Výzkum naznačuje, že bergamotový esenciální olej by mohl pomoci v boji proti množení bakterií, které způsobují otravy potravinami, jako jsou listerie a E. coli.
Ačkoli některé výzkumy naznačují, že aromaterapie je účinná, důkazy se liší a závisí na kontextu.
Jedním z omezení aromaterapeutického výzkumu je malý objem vzorků. Mnoho studií svůj výzkum také provedlo na malé skupině lidí.
Pokud se domníváte, že se po přivonění k citrusovému esenciálnímu oleji budete cítit bdělejší, může vaše očekávání vést k tomu, že váš mozek bude mít spíše placebo účinky.
Výsledky studií, které používají stejný typ esenciálního oleje, se mohou lišit v závislosti na kvalitě, chemickém složení a způsobu extrakce oleje. Éterické oleje se také mohou časem rozkládat.
Neexistuje žádný výzkum podložený důkazy, který by naznačoval, že aromaterapie může léčit nemoci.
Zabrouzdejte na internet nebo se zeptejte na doporučení svého lékaře nebo maséra a najděte si aromaterapeuta, který vám bude vyhovovat. Například v USA neexistují žádné komise, které by aromaterapeuty certifikovaly nebo jim udělovaly licenci.
Přestože je třeba provést další výzkum, než se aromaterapie stane všeobecně uznávanou alternativní léčbou, můžete ji vyzkoušet a zjistit, jak působí na vás.
Zdroje: (Cleveland Clinic) (Scientific American) (Mount Sinai Hospital)
Co je to aromaterapie a jak vám může pomoci?
Jakým přínosem mohout být esenciální oleje?
HEALTH Alternativní medicína
Aromaterapie je druh alternativní medicíny, která pomocí esenciálních olejů zlepšuje zdraví nebo náladu člověka. Aromaterapie je známá již po staletí, její počátky sahají až do doby kolem roku 3500 př. n. l., avšak v dnešní podobě se začala používat až ve 20. letech 20. století. Ačkoli má aromaterapie mnoho pozitivních přínosů, má také své meze.
Chcete se dozvědět více? Chcete vědět, jestli a jak vám aromaterapie může pomoci? V této galerii najdete všechny odpovědi!