▲

My víme, my víme, Netflix! To je v pořádku, jen ho nesledujte každý den čtyři hodiny.

▲Už nikdy nechoďte spát s nalíčenou řasenkou a druhý den se neprobouzejte jako Joker.

▲Pokud si nemůžete pořídit stůl ke stání, pohybujte se v práci během přestávek.

▲Hydratace je velmi důležitá. Pití většího množství vody dokáže s vaším tělem udělat zázraky.

▲Přestaňte dělat věci, které vás nebaví. Cvičení by mělo být zábavné!

▲Extrémní hubnutí může být pro vaše zdraví velmi nebezpečné, proto si před zahájením diety udělejte průzkum, případně navštivte výživového poradce.

▲Všichni jsme se tím provinili a je načase, aby se naše zdraví stalo prioritou číslo jedna. Pokud si to můžete dovolit, měli byste se pokusit zůstat doma.

▲Neustálý stres škodí téměř všemu ve vašem těle. Rozhodně si dejte pauzu od všeho, co vám zvyšuje hladinu stresu.

▲Když si připravíte více jídel předem, bude váš život jednodušší, zdravější a ušetříte i peníze!

▲Slunce je skvělé, ale můžete si ho užívat i při chráněné a hydratované pokožce.

▲Výraz „spánek krásy“ má svůj důvod. Spánek je prospěšný po fyzické i psychické stránce. Je třeba dodávat víc?

▲Čas od času se odhlaste, odpojte a vypněte ze sociálního prostředí. Může se to zdát těžší, než si myslíte.

▲Více se pohybujte venku. Stačí se projít do lesa nebo na procházku po pláži. Je důležité udržovat kontakt s přírodou.

▲Se všemi BPA a dalšími chemikáliemi, které se nacházejí v jednoduchých věcech, jako jsou plastové lahve, je to složité. Ale pokud můžete, raději se jim vyhněte.

▲Zanedbávali byste motor svého auta? Ne? Tak se starejte i o ten svůj.

▲Život je příliš krátký na to, abychom se hádali kvůli malichernostem. Předtím, než se pustíte do hádky, zhodnoťte, jestli to za to stojí.

▲Pokud máte vyvážený a zdravý životní styl, není pro vás snědení kousku dortu žádný velký problém.

▲Své duševní zdraví byste neměli zanedbávat. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, vyhledejte pomoc. Je vždy lepší přijít dříve než později.

▲Snažte se nespoléhat pouze na doplňky stravy, ze kterých získáte všechny živiny.

▲Dělejte to pravidelně. Když se cítíme dobře, snadno na to zapomeneme, ale je důležité dbát na své zdraví.

▲To je něco, co mnozí z nás přehlížejí, je to však důležité, zejména s přibývajícím věkem.

▲Vztah mezi pacientem a lékařem by měl být takový, abyste se v něm cítili bezpečně.

▲I když jsou všeobecné lékařské prohlídky také důležité, musíte se ujistit, že pečujete o VŠECHNY aspekty svého těla.

▲Jsme tak zaneprázdnění, že máme tendenci vracet se ke stále stejným jídlům. Je na čase udělat změnu.

▲Pro vaše duševní zdraví je nezbytné, abyste udržovali pravidelný kontakt s přáteli.

▲Toho můžete dosáhnout různými způsoby a na různých místech. Může vám to skutečně pomoci žít klidnější život.

▲Všichni se občas necháme unést, ale snažte se alkohol nezneužívat - nepřináší do vašeho života nic pozitivního.

▲Pokud chcete/potřebujete antikoncepci, je čas konečně najít tu správnou pro vás.

▲Je čas skončit. Pokud jste kuřák, vyhledejte pomoc. Je řada způsobů, jak s tímto zlozvykem skoncovat.

▲

Kolik z nás šlo spát s nasazenými kontaktními čočkami? Každý večer byste si je měli sundat.

▲

Neustále nám všichni připomínají, že bychom měli žít zdravě. Co to ale vůbec znamená?

Mnozí z nás se považují za zdravé. Jíme vyváženou stravu, cvičíme a máme celkově vyvážený životní styl. Je v tom ještě něco víc? Stručně řečeno ano. Někdy je třeba udělat krok zpět a přehodnotit svůj životní styl. Děláme skutečně vše pro to, abychom žili zdravě?

Jedná se o trvalý proces, ale sestavili jsme pěkný seznam zdravých doporučení, která by měly všechny ženy dodržovat. Prohlédněte si galerii a začněte ve svém životě dělat pozitivní změny ještě dnes!