Péče o fyzické i duševní zdraví je velmi důležité. Od Východu na Západ existuje mnoho zdravotních postupů, žádný z nich však není tak prověřený časem, jako tradiční čínská medicína. Praktikuje se v Číně a dalších částech Asie již tisíce let. Tradiční čínská medicína vnímá tělo a mysl jako vzájemně propojené a ovlivňované prouděním životní energie (čchi) po drahách známých jako meridiány. Využívá různé kombinace metod k určení a léčbě problémů a nerovnováhy v těle.
Zajímá vás více? Kliknutím na tuto galerii se dozvíte o metodách tradiční čínské medicíny, které mohou posílit vaše celkové zdraví.
Tradiční čínská medicína využívá spektrum bylinných receptur přizpůsobených individuálním potřebám, které mohou pomoci zlepšit náladu a snížit stres.
Čínské bylinné léky jsou převážně rostlinného původu, ale některé přípravky obsahují minerály nebo živočišné produkty.
Mohou být ve formě prášků, past, pleťových vod nebo tablet. Různé byliny mají různé vlastnosti a mohou vyrovnávat určité části těla.
Akupunktura spočívá v zavádění velmi tenkých jehel do kůže na strategických místech těla s cílem stimulovat tok energie a podpořit rovnováhu v těle.
Akupunktura může podpořit celkovou pohodu a regulovat nervový systém tím, že během ošetření dochází k hluboké relaxaci.
Akupunktura sama o sobě je často dostatečně účinná, takže výrazně ovlivňuje náladu a pomáhá zvládat stres.
Moxování spočívá v pálení sušených listů pelyňku nad určitými akupunkturními body, které stimulují krevní oběh a podporují hojení.
Moxování může pomoci zmírnit příznaky stresu, úzkosti a deprese tím, že podporuje relaxaci a snižuje napětí.
Někteří lékaři provádějí moxování na klinice, jiní pacienty učí, jak ho provádět doma.
Akupresura spočívá ve vyvíjení tlaku na určité body na těle. Tyto body odpovídají stejným meridiánům, které se používají v akupunktuře.
Stimulováním těchto bodů, v nichž proudí naše čchi, se akupresura snaží podpořit rovnováhu a zlepšit tok energie v těle.
Tlak se obvykle vyvíjí pomocí prstů, palců, dlaní nebo specializovaných nástrojů. Tlak může být jemný nebo silný, v závislosti na toleranci a konkrétním léčeném stavu.
Podle zásad tradiční čínské medicíny mohou mít některé potraviny významný vliv na naše fyzické i duševní zdraví.
Vyvážená strava, která zahrnuje výživné potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a libové bílkoviny, může podpořit naši emocionální pohodu.
Potravinám je podle těchto metod přiřazena jak chuť, tak teplota. Například řepa má být studená a sladká. Chlad totiž uklidňuje srdce od rozrušení způsobeného horkem v hrudi.
Čchi-kung spočívá v jemných pohybech, dechových cvičeních a meditačních technikách zaměřených na kultivaci a vyrovnávání čchi v těle.
Čchi-kung má psychickou i fyzickou podstatu a zahrnuje regulaci mysli, dechu, pohybu a držení těla.
Má se za to, že má mnoho výhod, od zlepšení krevního oběhu a posílení imunitních funkcí až po podporu duševního zdraví.
Tai-chi je podobně jako čchi-kung cvičení, které kombinuje sekvence pomalých, plynulých pohybů s hlubokým dýcháním a mentálním soustředěním.
Toto cvičení může pomoci při relaxaci, snižování úzkosti, zlepšování nálady a kognitivních funkcí.
Pravidelné cvičení může také zvýšit flexibilitu a sílu a zlepšit kardiovaskulární kondici.
Tuina je starodávná čínská masáž, která pomáhá odstranit blokády nebo nerovnováhu, jež údajně vedou k bolestem a nemocem.
Lékaři používají různé techniky, včetně hnětení, tlačení, válení a protahování.
Masáž tuina může pomoci uvolnit napětí, snížit úzkost a depresi a zlepšit kvalitu spánku.
Tradiční čínská medicína zdůrazňuje význam vnitřní pohody a meditace pro dosažení klidu a duševní čistoty.
Pravidelná meditace může pomoci snížit stres, zvýšit sebeuvědomění a zlepšit emoční odolnost.
Meditace má také fyzický přínos, protože může zlepšit krevní oběh, snížit srdeční frekvenci a pomoci udržet zdravé srdce.
Feng-šuej je staré čínské umění uspořádání prostor, předmětů a domova tak, aby bylo dosaženo co největší harmonie a rovnováhy.
Toho lze dosáhnout pečlivým zvážením toho, co do domu vnášíte a jak jsou místnosti uspořádány a udržovány. Všechno má svou energii, dokonce i neživé předměty.
Podle zásad tradiční čínské medicíny může vytvoření příznivého a harmonického prostředí pozitivně ovlivnit duševní zdraví a emoční pohodu.
Zdroje: (Verywell Mind) (Real Simple)
Tradiční čínská medicína pro posílení vašeho zdraví
Jak pro fyzické, tak pro duševní zdraví
HEALTH Alternativní medicína
Péče o fyzické i duševní zdraví je velmi důležité. Od Východu na Západ existuje mnoho zdravotních postupů, žádný z nich však není tak prověřený časem, jako tradiční čínská medicína. Praktikuje se v Číně a dalších částech Asie již tisíce let. Tradiční čínská medicína vnímá tělo a mysl jako vzájemně propojené a ovlivňované prouděním životní energie (čchi) po drahách známých jako meridiány. Využívá různé kombinace metod k určení a léčbě problémů a nerovnováhy v těle.
Zajímá vás více? Kliknutím na tuto galerii se dozvíte o metodách tradiční čínské medicíny, které mohou posílit vaše celkové zdraví.