Máte po probuzení v ústech pocit pouště? Může to být nepříjemné a někdy to doprovází bolest v krku, popraskané rty a nepříjemná chuť. Když vaše tělo neprodukuje dostatek slin, může to vést ke stavu sucha v ústech, xerostomii. Sliny hrají v těle důležitou roli, protože čistí ústa, ničí bakterie a pomáhají odplavovat potravu, kterou sníme. Nedostatek slin v ústech (hyposalivace) po probuzení může naznačovat, že je třeba upravit chování při probuzení, nebo může být známkou něčeho závažnějšího.
Zajímá vás to? Kliknutím na tuto stránku zjistíte, proč se probouzíte se suchem v ústech a co s tím v takovém případě dělat.
Jedním z nejzřetelnějších důvodů, proč se můžete probouzet se suchem v ústech, je prostá dehydratace!
Možná se vám během dne nepodařilo obnovit ztracenou vodu z pobytu v horku nebo cvičení, takže jste se probudili dehydrovaní. Není také nic neobvyklého, že vás žízeň přepadne přes noc.
Ujistěte se, že během dne pijete dostatek vody, abyste obnovili příjem tekutin, a pro jistotu si nechte vodu vedle postele.
Bohužel existuje velké množství běžně předepisovaných léků, které mohou způsobovat sucho v ústech. V závislosti na konkrétním člověku mohou být účinky závažnější.
Viníky mohou být antihistaminika, antipsychotika, antidepresiva, léky na vysoký krevní tlak, nesteroidní antirevmatika proti bolesti, sedativa a svalová relaxancia.
Pokud máte podezření, že za sucho v ústech mohou vaše léky, které vám způsobují velké potíže, obraťte se na svého lékaře a poraďte se s ním o alternativách.
Další, zřejmější příčinou probuzení se suchem v ústech je dýchání nosem během spánku. Je lepší dýchat nosem.
Existuje mnoho důvodů, proč můžete během spánku dýchat ústy. Alergie, vybočená nosní přepážka nebo dočasné ucpání nosu mohou změnit vaše výchozí dýchání na dýchání ústy.
Existuje několik volně prodejných přípravků, které mohou pomoci při alergiích nebo ucpaném nosu. Dýchání nosem může podpořit také noční zalepování úst.
Někdy není nic svěžejšího, než když si dáte do úst oblíbenou ústní vodu. Mnoho takových výrobků však obsahuje alkohol.
Alkohol v ústní vodě může zcela vysušit ústa, protože ničí ústní bakterie, které se podílejí na tvorbě zdravých slin. Pokud se s ní nemůžete rozloučit, přejděte na verzi bez alkoholu!
Pokud se probouzíte s úplně vyprahlými ústy, může to ukazovat na problém s chrápáním. Narušené proudění vzduchu v nose a ústech má za následek chrápání.
Toto narušení znamená, že vzduch hůře cirkuluje. Může se však jednat i o spánkovou apnoe, která je závažnější.
Spánkovou apnoe lze řešit pomocí masky s názvem CPAP (kontinuální přetlak v dýchacích cestách), která podporuje proudění vzduchu nosem během spánku.
Někdy může být příčinou suchosti v ústech po probuzení základní zdravotní potíže. To byste neměli vyloučit, pokud jste nezjistili jiný faktor.
Vysoká hladina cukru v krvi při cukrovce může způsobit pocit sucha v ústech. Proto je zvýšená žízeň včasným varovným příznakem cukrovky II. typu.
Pokud vás vysoká hladina cukru v krvi trápí nebo trápila, možná budete muset upravit svůj životní styl. Užívání inzulínu, vyvážená strava a cvičení mohou pomoci při zvládání příznaků.
Když se hormony rozbouří, můžete mít po probuzení sucho v ústech. Věděli jste, že to v některých případech může znamenat těhotenství?
V tomto případě se jedná o dočasnou nepříjemnost, která se po porodu, kdy se hladina hormonů opět stabilizuje, vrátí do normálu.
Problémy se slinnou žlázou mohou způsobit pocit sucha v ústech po spánku. Pokud máte někde ucpanou slinnou žlázu nebo trpíte Sjögrenovou chorobou, může být sucho v ústech každodenním pocitem.
Některé příznaky, že sucho v ústech po probuzení je ve skutečnosti porucha slinných žláz, jsou: potíže s otevíráním úst; přetrvávající nepříjemná chuť v ústech; bolest, slabost nebo otok kolem obličeje a úst; bulka uvnitř úst nebo vedle ucha, tváře, čelisti nebo rtu.
Kouření nebo pití může vést k tomu, že se probudíte s pocitem suchých a chlupatých úst. Alkohol způsobuje, že tělo ztrácí vodu, zatímco kouření snižuje produkci slin.
Abyste předešli probuzení se suchem v ústech, můžete podniknout několik jednoduchých kroků. Jedním z nich je vyhýbat se velmi kořeněným nebo slaným jídlům, zejména před spaním.
Pokud jste kuřák, který trpí suchostí v ústech, možná je na čase přestat kouřit a přestat kouřit úplně. Existuje spousta zdrojů, které vám pomohou přestat kouřit.
K podpoře tvorby slin lze použít ledovou tříšť. Cucání ledových pastilek nebo chipsů před spaním podporuje tvorbu nových slin a pomáhá zabránit vysychání úst přes noc.
Pokud je sucho v ústech způsobeno okolními faktory, zvažte investici do zvlhčovače vzduchu, který můžete spustit přes noc, aby pomohl zvlhčit vzduch.
Přidejte do svého jídelníčku velké množství potravin s vysokým obsahem vody, které vám pomohou s hydratací. K tomu nejlépe poslouží potraviny jako meloun a okurka, ale spousta ovoce a zeleniny obsahuje velké množství vody.
Možná je to samozřejmé, ale zařaďte do své rutiny před spaním plnou láhev vody vedle postele pro případ, že se probudíte a budete potřebovat okamžitou hydrataci.
I když není neobvyklé, že se sucho v ústech objeví po probuzení z relativně neškodných důvodů, pokud se objevuje i nadále, obraťte se na svého lékaře, aby vyloučil něco vážnějšího.
Zdroje: (Well + Good) (Healthline)
Důvody, proč se probouzíte se suchem v ústech, a co s tím dělat
Může to být příznak většího problému, který vyžaduje vaši pozornost.
HEALTH ústní zdraví
Máte po probuzení v ústech pocit pouště? Může to být nepříjemné a někdy to doprovází bolest v krku, popraskané rty a nepříjemná chuť. Když vaše tělo neprodukuje dostatek slin, může to vést ke stavu sucha v ústech, xerostomii. Sliny hrají v těle důležitou roli, protože čistí ústa, ničí bakterie a pomáhají odplavovat potravu, kterou sníme. Nedostatek slin v ústech (hyposalivace) po probuzení může naznačovat, že je třeba upravit chování při probuzení, nebo může být známkou něčeho závažnějšího.
Zajímá vás to? Kliknutím na tuto stránku zjistíte, proč se probouzíte se suchem v ústech a co s tím v takovém případě dělat.