Terapie je způsob, jak udržet naše duševní zdraví pod kontrolou, a za určitých okolností může být velmi prospěšná. Navštěvujeme svého lékaře, zubaře a někteří z nás si také platí osobního trenéra, tak proč neudělat totéž pro své duševní zdraví? S terapií je stále spojeno určité stigma, a přestože si stále více lidí uvědomuje důležitost duševního zdraví, mnozí jí stále nedali šanci.
Prohlédněte si následující galerii a zjistěte, zda některý z těchto důvodů, proč nechodit na terapii, rezonuje s vámi nebo třeba s někým, koho znáte.
Nechodíte do posilovny, protože s vámi něco není v pořádku, že? Chodíte tam, abyste se zlepšili.
Terapie je podobná. Nemusíte mít nutně "něco v nepořádku", aby byla pro váš život přínosná.
Pokud máte ve svém životě problémy, které vás ovlivňují velkou část vašeho času, pak vám možná hodina nebo dvě týdně, kdy se budete snažit tyto problémy skutečně řešit, ušetří čas.
Náklady jsou relativní, záleží na tom, za co utrácíte peníze a kolik chcete investovat do své pohody.
Vyhledání pomoci, když je to potřeba, je ve skutečnosti známkou síly. Je třeba hodně odvahy, abyste si uvědomili, že některé věci možná sami nezvládnete.
Mluvit s přáteli je skvělé a terapie to v žádném případě nenahradí. Ale vztah s terapeutem není stejný.
Vyškolený odborník vám nabídne vhled, který vaši přátelé nemají, a pomůže vám přemýšlet jinými způsoby.
Opět je skvělé, že máte partnera, kterému je příjemné sdílet své pocity, ale dynamika vztahu s terapeutem je zcela odlišná.
Skutečnost, že s vámi má partner intimní vztah, je sama o sobě formou předpojatosti. Navíc nechcete na osobu, se kterou jste, házet všechna svá citová zavazadla, že?
Máte pravdu: terapeut není mechanik a vy rozhodně nejste rozbité auto, které je třeba opravit.
Terapeut vám však může pomoci nahlédnout na vaše problémy z nového úhlu pohledu a pomoci vám pochopit a zvládnout vaše pocity.
Dobrý terapeut by ve vás nikdy neměl vyvolat pocit, že vás soudí.
Ve skutečnosti je to jedna z věcí, která vám může opravdu pomoci: mluvit s někým, kdo vás nebude soudit. Pokud se tak někdy cítíte, měli byste o tom otevřeně mluvit a probrat to se svým terapeutem.
Někteří terapeuti hovoří o jakékoli emocionální odezvě, kterou v nich proces terapie s vámi vyvolává, ale to záleží na terapeutovi.
Můžete mluvit o čemkoli chcete. Nemusíte si nutně na něco nebo někoho stěžovat.
Terapeuti jsou vyškoleni tak, aby vám naslouchali a abyste se cítili příjemně, když se chcete svěřit s čímkoli. Jakmile začnete, neměli byste mít se sdílením žádné problémy.
Stejně jako v jiných profesích jsou i zde dobří a špatní odborníci. Nedovolte, aby vaše zkušenost s jedním člověkem zkazila celou třídu odborníků na duševní zdraví.
Nezapomeňte, že i terapeuti jsou lidé, a proto se může stát, že jste nenašli někoho, kdo by s vámi souzněl.
Psycholog vám nebude moci předepsat žádné léky. Jediní odborníci, kteří tak mohou učinit, jsou psychiatři. Pokud tedy váš terapeut není psychiatr, nebude vám předepisovat žádné léky.
Terapie je důvěrná. Profesionální psychoterapeut musí dodržovat kodex chování, který zahrnuje přísná pravidla důvěrnosti. Za žádných okolností nesmí být sdělovány žádné vaše osobní údaje.
Stejně jako užívání analgetik pouze maskuje bolest a neléčí problém, užívání antidepresiv nebo anxiolytik léčí pouze symptom.
Je pravda, že v některých případech musíte užívat léky bez ohledu na to, zda chodíte nebo nechodíte na terapii, ale někdy se tomu lze vyhnout.
Navíc psychoterapie nemá žádné fyzické vedlejší účinky a nehrozí vám závislost na lécích.
Lidé se rozhodují být terapeuty, aby pomáhali lidem, takže je pravděpodobné, že většině terapeutů na jejich pacientech záleží a chtějí jim skutečně pomoci. Existují mnohem výnosnější profese.
Ne každá forma léčby je dlouhodobá. A i když vám dlouhodobá psychoterapie prospívá, měla by mít svůj konec.
Obvykle existují seznamy akreditovaných terapeutů, které můžete konzultovat. Najděte si zástupce a/nebo regulační orgán ve vaší zemi a ten by vás měl nasměrovat správným směrem.
Důvody, proč lidé odmítají navštěvovat terapii
Řešení nejčastějších mylných představ
HEALTH Mental health
Terapie je způsob, jak udržet naše duševní zdraví pod kontrolou, a za určitých okolností může být velmi prospěšná. Navštěvujeme svého lékaře, zubaře a někteří z nás si také platí osobního trenéra, tak proč neudělat totéž pro své duševní zdraví? S terapií je stále spojeno určité stigma, a přestože si stále více lidí uvědomuje důležitost duševního zdraví, mnozí jí stále nedali šanci.
Prohlédněte si následující galerii a zjistěte, zda některý z těchto důvodů, proč nechodit na terapii, rezonuje s vámi nebo třeba s někým, koho znáte.