▲Ne, nezpůsobují rakovinu, ani z jídla nevytahují všechny živiny. Nízká frekvence záření není schopna měnit molekulární struktury, pouze excituje molekuly vody a tím je zahřívá.

▲Agávový sirup a kokosový cukr jsou v posledních letech na vzestupu, ale bohužel jediné, čím se "přírodní" cukry výrazně liší od rafinovaného cukru (včetně kalorií a živin), je vyšší cena.

▲Sója se těší velké oblibě i kontroverzi, protože stále více lidí hledá alternativní zdroje bílkovin, ale navzdory rozšířenému mýtu nemají fytoestrogeny obsažené v sóji na muže feminizační účinky. Dokonce i rozsáhlý výzkum na mužích v asijských zemích, kteří konzumují mnohem více sóji než Američané, prokázal, že žádný vliv nemá, i když umírněnost je vždy klíčová.

▲Tato velmi oblíbená dieta s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů má obrovské nároky na léčbu rakoviny a potlačení záchvatů, ale většina lidí, kteří ji drží, je relativně zdravá, a pokud hubnou, je to pravděpodobně kvůli kalorickému deficitu. Největším problémem je, že existuje jen málo vědeckých důkazů potvrzujících její tvrzení a přibývá zpráv varujících před nutričními nedostatky a vedlejšími účinky diety.

▲Celebrity rády básní o tom, kolik citronové vody vypijí, ale pravdou je, že nezlepšuje metabolismus ani imunitu a trávení. Obsah kyselin však může narušit vaši zubní sklovinu. Za co byste pravděpodobně měli děkovat, je voda, která je osvědčeným posilovačem metabolismu.

▲'Rostlinný paradox' vyděsil mnoho lidí, kteří se rozhodli vyřadit fazole a luštěniny (stejně jako obiloviny, ořechy a mnoho druhů ovoce a zeleniny), aby se zbavili lektinů, což je velká skupina bílkovinných sloučenin. Lektiny však neznamenají, že by fazole a další rostliny byly pro vás špatné, a pokud nejíte syrové fazole, mělo by to být v pořádku.

▲Vypadá sice zvláštně a skutečně může obsahovat vyšší stopové množství některých minerálů, ale jejich množství je příliš malé na to, aby se v něm skutečně projevily nějaké zdravotní účinky.

▲Celebrity, které kolagenové produkty podporují, mají kadeřníky, drahé ošetření pleti a Photoshop, takže je možná ani neužívají. Ano, kolagen je všudypřítomná, nezbytná bílkovina v těle, které s přibývajícím věkem ubývá, ale neexistuje žádný vědecký důkaz, že by se jeho požitím bílkovina rozkládala a posílala do vlasů, kůže nebo nehtů.

▲Všichni mluví o probiotikách (kvašených potravinách, jako je kimči a kysané zelí), ale i když podporují zdraví střev, nejsou klíčem k dobré náladě ani k vražednému imunitnímu systému. Mohou však pomoci při syndromu dráždivého tračníku.

▲Pokud si ji kupujete, abyste byli zdravější, pravděpodobně jste se nechali zlákat probiotiky, které jsou v ní obsaženy, ale ve skutečnosti vám nápoj příliš nepomůže.

▲Jednorázový trénink nalačno může spálit více tuku než trénink po snídani, ale příznivé účinky se neprojeví na výrazném zvýšení úbytku tuku v průběhu času. Vaše tělo se po několika týdnech na změnu adaptuje a nakonec se žádný rozdíl neprojeví, takže záleží jen na vašich preferencích!

▲Jistě, zahřejete se a ztratíte trochu vody potem, ale neztratíte žádný tuk. Další podivný výstřelek, který není pravdivý!

▲

Hliník, účinná složka antiperspirantu, způsobil šílenství lidí, kteří panikaří, že ho jejich tělo vstřebává přes podpaží a že vstřebávání hliníku způsobuje rakovinu prsu. Nebyl však předložen dostatek důkazů, které by to prokázaly, a v kombinaci se schopností těla zadržovat škodlivé toxiny a zanedbatelným množstvím hliníku v antiperspirantech se tím můžete přestat zabývat.

▲Ještě jste nevyvrátili mýtus o detoxikaci?

▲Někteří lidé se snaží pít alkalickou vodu nebo různé produkty k "alkalizaci" těla, tedy ke změně pH vašeho těla prostřednictvím toho, co jíte, ale to ve skutečnosti není věc, kterou můžete udělat čistě konzumací. Vaše tělo přirozeně přebírá vládu nad pH, což je pravděpodobně dobře.

▲Bezlepkové potraviny, zejména ty balené, nejsou ze své podstaty zdravé a mohou znamenat, že vám chybí živiny a vláknina, které vaše tělo potřebuje. Jediným oprávněným důvodem pro vyřazení lepku z jídelníčku je, pokud trpíte celiakií nebo pokud po jeho konzumaci pociťujete bolesti žaludku, zvracení nebo průjem.

▲Slyšeli jste o různých přínosech hořké čokolády pro boj se stresem, ale studie, které zjistily souvislost mezi konzumací čokolády a lepším zdravím, jsou pouze asociací a všichni dobří vědci vědí, že spojitost není příčinná souvislost. Pokud vám však pomáhá zbavit se horších chutí, nemusíte ji vyměňovat za nic jiného.

▲Neexistují žádné významné vědecké důkazy podporující užívání jablečného octa (ACV), ale spousta důkazů naznačuje, že byste ho neměli pít. Je však skvělý do salátů.

▲Ve skutečnosti je to velmi špatný nápad. Neexistují žádné důkazy o tom, že by mohla mít pozitivní účinky na depresi, laktaci nebo mateřskou vazbu, a byly zaznamenány i negativní účinky přenášené na novorozence.

▲Těžké přikrývky, které jsou navrženy tak, aby tvořily asi 8-15 % vaší tělesné hmotnosti, mají simulovat pocit, že vás někdo drží, a jsou uváděny na trh jako prospěšné pro lidi s nespavostí, Obsedantně kompulzivní poruchou (OCD), úzkostí a mnoha dalšími stavy, nicméně pokud nejste někdo, kdo má rád, když se vás někdo nadměrně dotýká, může to být ve skutečnosti opravdu špatný nápad.

▲Absorpční povaha aktivního uhlí je skutečně užitečná pouze v množstvích, mnohem větších, než jaká najdete ve většině výrobků a tablet, a je nejužitečnější, pokud jste se právě předávkovali a potřebujete dostat drogy z těla. Takže ne, ta černá zmrzlina, kterou jsi měl, byla pořád jen zmrzlina.

▲Dobře, možná byste ji neměli polykat, ale co ta módní zubní pasta? Ukázalo se, že tato módní kosmetická pomůcka může opotřebovávat vaši sklovinu, čímž způsobuje pravý opak toho, v co jste doufali.

▲Namáčení v roztoku síranu hořečnatého má urychlit vstřebávání léčivých minerálů a zmírnit bolesti svalů, ale ve skutečnosti pro to neexistují žádné důkazy. Horká koupel má pozitivní účinky na psychický stav, ale zahřívání natržených svalů může ve skutečnosti poškození ještě zhoršit rozšířením cév.

▲Pot je způsob, jakým vaše tělo reguluje teplotu, když je vám horko, ale není to způsob vylučování odpadních látek nebo odstraňování toxinů - cvičení však pomáhá vašim játrům a ledvinám vykonávat jejich přirozenou práci.

▲Vaše střeva nepotřebují silnou vodu, a pokud máte zácpu, můžete vyzkoušet bezpečnější a levnější věci než strkat si do konečníku hadičku a pumpovat do něj velké množství vody. Tento proces, podobný detoxikačním čajům, má za následek pouze průjem. Existuje také více důkazů o negativních než pozitivních účincích, takže se nebojte, když vám Gwyneth Paltrow řekne, že byste to měli udělat.

▲Někteří lidé potřebují slyšet tato těžká slova: kokosový olej nespraví všechno. O kyselině laurové v kokosovém oleji (mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, kterým se přisuzuje schopnost hubnout a ničit bakterie) není proveden žádný významný výzkum, a přestože olej zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu, podobně zvyšuje i hladinu "špatného" cholesterolu.

▲Vyplachování úst kokosovým olejem může pomoci vypláchnout ústa stejně jako jakákoli ústní voda nebo dokonce obyčejná voda, ale neexistuje téměř žádný důkaz, že by dezinfikoval nebo "detoxikoval" ústa.

▲Syndrom toxického šoku (TSS) je vzácný, ale děsivý stav spojený s tampony a růstem zvláštní stafylokokové bakterie, která vzniká při příliš dlouhém ponechání tamponů. Po několika medializovaných zprávách o Syndromu toxického šoku (TSS) se lidé obrátili na bavlněné tampony a menstruační kalíšky, ale ukázalo se, že přidaný prostor pro kyslík ve skutečnosti pomáhá bakteriím růst rychleji!

▲Neexistují žádné důkazy o tom, že by vodíková voda - v níž H2O obsahuje další molekuly H - měla protizánětlivé nebo jiné pozitivní účinky kromě běžných účinků vody. Sama o sobě nemá negativní účinky, ale je lepší utratit peníze za dobrou láhev na vodu a slušný filtr.

▲Testy na potravinovou intoleranci (které se výrazně liší od testů na alergie) jsou ve skutečnosti značně nepřesné a jsou založeny na nejistých vědeckých poznatcích, které využívají kapku krve k odvození mnoha údajů. Mnoho testů, které zjišťují tyto specifické protilátky, může znamenat pouze to, že jste byli nedávno vystaveni určité potravině, nikoli to, že je na ni vaše tělo citlivé.

▲

Dělejte obtížné a nudné věci, které nevypadají cool na sociálních sítích - dostatečně spěte, pravidelně cvičte, pijte dostatek vody, nepijte příliš mnoho alkoholu, jezte stravu plnou ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a méně masa a snažte se zvládat stres.

▲Vstoupili jsme do doby, kdy lidé zkoušejí cokoli, aby rychle vyřešili své zdravotní problémy nebo dosáhli štíhlejší postavy, od bizarních metod "proplachování" vnitřností až po zbytečné vyřazování některých potravin (čtěte: radosti) ze svého jídelníčku. Odborníci ze společnosti Tonic však vyvrátili mýty, kterými jste byli doposud zásobeni, abyste mohli přestat utrácet za produkty na bázi dřevěného uhlí a abyste se nemuseli cítit špatně, když produkty nefungují tak, jak bylo slíbeno. Klikněte na galerii a podívejte se, zda jste uvěřili některému z těchto wellness mýtů.

Lži, které vám říkali o zdraví a wellness

Přečtěte si fakta o módních trendech

18/12/24 por StarsInsider

HEALTH Wellness

Vstoupili jsme do doby, kdy lidé zkoušejí cokoli, aby rychle vyřešili své zdravotní problémy nebo dosáhli štíhlejší postavy, od bizarních metod "proplachování" vnitřností až po zbytečné vyřazování některých potravin (čtěte: radosti) ze svého jídelníčku. Odborníci ze společnosti Tonic však vyvrátili mýty, kterými jste byli doposud zásobeni, abyste mohli přestat utrácet za produkty na bázi dřevěného uhlí a abyste se nemuseli cítit špatně, když produkty nefungují tak, jak bylo slíbeno. Klikněte na galerii a podívejte se, zda jste uvěřili některému z těchto wellness mýtů.