© Shutterstock 

Přidejte ji do jogurtu -

Jako osvěžující svačinu zkuste smíchat obyčejný neslazený řecký jogurt s bobulovým ovocem a posypat ho čerstvou mátou.

© Shutterstock

Přidejte ji do jogurtu -

Máta je skvělou ozdobou mnoha pokrmů, ale skvěle se hodí zejména k řeckému jogurtu a jahodám. Proč ji nezkusit ke zdravé snídani?

© Shutterstock

Udělejte si čaj -

Možná je to samozřejmost, ale čerstvá máta je skvělá na přípravu čaje. Čerstvý mátový čaj je plný antioxidantů a vitaminu A a neobsahuje žádný cholesterol ani tuk.

© Shutterstock

Udělejte si čaj -

Chcete-li si připravit čerstvý mátový čaj, natrhejte pět až deset velkých lístků a dřevěnou lžičkou je rozdrťte v šálku. Zalijte horkou vodou a nechte louhovat pět až deset minut.

© Shutterstock

Přidejte si ji do smoothie -

Přidání čerstvé máty může být skvělým způsobem, jak si zpestřit ranní (nebo odpolední) smoothie. Ať už máte rádi čokoládové nebo ovocné, přidáním máty nic nezkazíte.

© Shutterstock

Přidejte si ji do smoothie -

Pro čokoládovo-mátový proteinový koktejl zkuste smíchat led, vodu, čokoládový proteinový prášek, lněné semínko a mátu. Vynikající!

© Shutterstock

Namíchejte si salát -

Chcete-li se dostat na vrchol salátové hry, smíchejte čerstvé jahody, mátu, bazalku a balzamikový ocet. Množství můžete měnit zcela volně.

© Shutterstock

Namíchejte si salát -

Směs se skvěle hodí na zelený listový salát nebo třeba na opečený chléb. Čerstvá máta se báječně hodí i k melounu a fetě.

© Shutterstock

Připravte si mátový dip -

Nezáleží na tom, zda dáváte přednost kupovanému nebo domácímu, stačí přimíchat jemně nasekané lístky čerstvé máty.

© Shutterstock

Připravte si mátový dip -

Pokud mátový dip neznáte, vyzkoušejte jej. Jedná se o ochucovadlo, které najdete v mnoha tradičních pokrmech Středního východu, jižní Indie a zejména u pokrmech z jehněčího masa.

© Shutterstock

Vyrobte si mátové želé -

Čerstvá máta je také skvělým doplňkem poměrně podobného, ale trochu odlišného mátového želé. Mátové želé bývá sladké, zatímco mátový dip je spíše octový.

© Shutterstock

Vyrobte si mátové želé -

Do mátového želé se opět hodí nadrobno nasekané lístky čerstvé máty. Proč to nevyzkoušet, až si příště vezmete jídlo s sebou?

© Shutterstock

Připravte si mátový limetkový fizzler -

Mátový limetkový fizzler je dokonalým lékem na horké a ulepené dny. Připravte si ho tak, že na dně sklenice rozmixujete pět až osm lístků, přidáte led, vymačkanou limetku a sodovku.

© Shutterstock

Připravte si mátový limetkový fizzler -

Pokud chcete tento osvěžující nápoj vylepšit, přidejte 3 cl bílého rumu. Někde už je totiž pět hodin odpoledne!

© Shutterstock

Udělejte si nanuky -

Nanuky jsou dalším skvělým způsobem, jak se v letních vedrech ochladit. Zejména meloun a máta se skvěle doplňují a vytvářejí svěží chuť nanuků.

© Shutterstock

Udělejte si nanuky -

Na internetu snadno najdete skvělé recepty na nanuky a ty domácí jsou ideální alternativou místo kupovaných nanuků, které obvykle obsahují hodně přidaného cukru.

© Shutterstock

Přidejte ji do pesta -

Přidání čerstvé máty je skvělý způsob, jak dodat pestu (ať už červenému, zelenému, nebo něčemu mezi tím) trochu šmrncu.

© Shutterstock

Přidejte ji do pesta -

Pesto si opět snadno připravíte doma a na internetu najdete spoustu receptů s čerpřidáním čerstvé máty. Je to také ideální způsob, jak se vyhnout přidanému cukru v pestu zakoupeném v obchodě.

© Shutterstock

Oživte si vodu -

Do vody (neperlivé nebo perlivé) můžete přidat mnoho věcí, které ji ozvláštní a zpestří váš pitný den. Jednou z nich je určitě máta.

© Shutterstock

Oživte si vodu -

Pokud chcete jít ještě o krok dál, chcete si připravit kostky ledu s čerstvou mátou? Zkuste použít kostky ledu jako obvykle, ale před zmrazením přidejte čerstvou mátu.

© Shutterstock

Připravte si limonádu s příchutí -

Pokud jste fanoušky limonád, jistě víte, že citron a máta tvoří skvělou dvojici. Přidejte do limonády čerstvou mátu, která jí dodá vítaný šmrnc.

© Shutterstock

Připravte si limonádu s příchutí -

Mátové kostky ledu se hodí nejen k vodě. Až si budete příště nalévat limonádu, určitě ji přelijte kopcem čerstvých mátových kostek.

© Shutterstock

Udělejte si bláznivou pizzu -

Pokud se chcete opravdu odvázat, můžete zkusit pizzu s melounem a mátou. Nebojte se - není to tak, jak si myslíte...

© Shutterstock

Udělejte si bláznivou pizzu -

Melounová pizza spočívá v tom, že základ pizzy tvoří plátek melounu, který je obložen lahodným ovocem a samozřejmě čerstvou mátou.

© Shutterstock

Přidejte ji do džusu -

Stejně jako se skvěle hodí do limonád, může být čerstvá máta krásným doplňkem mnoha různých ovocných a zeleninových džusů. Může pomoci snížit kyselou chuť zeleniny a snížit obsah cukru v ovoci.

© Shutterstock

Přidejte ji do džusu -

Pokud jste příznivci odšťavňování, zkuste do svých receptů přimíchat čerstvou mátu. A i když nejste, proč to někdy nezkusit?

© Shutterstock

Vyrobte si masku na obličej -

Pokud jste někdy použili pleťovou masku nebo pleťovou vodu na bázi máty, víte, jak osvěžující může být.

© Shutterstock

Vyrobte si masku na obličej -

Pokud hledáte způsob, jak si vytvořit vlastní, stačí rozdrtit několik čerstvých lístků máty a přidat je do své oblíbené jílové masky. Výsledek vás ohromí.

© Shutterstock

Usušte si ji pro domácí lázně -

Čerstvá máta je skvělou volbou, pokud si chcete vytvořit domácí lázně. Ujistěte se, že jste lístky máty nejprve na několik dní pověsili vzhůru nohama, abyste zajistili jejich úplné vyschnutí.

© Shutterstock

Usušte si ji pro domácí lázně -

Jakmile listy uschnou, můžete je přidat do epsomské soli a vytvořit si tak příjemnou směs do koupele. Přimíchání některých esenciálních olejů, například levandulového, také neuškodí!

Zdroje: (Elizabeth Rider)

© Shutterstock