© Shutterstock

Zůstaňte informováni -

Vždy sledujte aktuální informace o počasí, a to jak na místě, tak na cestách.

© Shutterstock

Zůstaňte informováni -

To vám pomůže vhodně naplánovat den a nevystavovat děti extrémním vedrům, zejména v době dopravní špičky.

© Shutterstock

Udržujte správnou hydrataci -

Dbejte na to, aby vaše děti pily dostatek tekutin, například vody a čerstvých ovocných šťáv, bez ohledu na úroveň jejich aktivity.

© Shutterstock

Udržujte správnou hydrataci -

Vyhýbejte se syceným nápojům a kofeinu, protože mohou vést k dehydrataci, a nabádejte děti, aby pravidelně pily vodu. Vyhněte se také horkým jídlům, protože mohou zvýšit tělesné teplo.

© Shutterstock

Vhodně se oblečte -

Vyberte dětem lehké, světlé a prodyšné látky. Bavlna a len jsou ideální volbou, protože umožňují lepší cirkulaci vzduchu a pomáhají udržet tělo v chladu.

© Shutterstock

Vhodně se oblečte -

Vyhněte se syntetickému oblečení a oblečení tmavých barev, protože může zadržovat teplo a způsobovat dítěti nepohodlí.

© Shutterstock

Používejte opalovací krém -

Vystavení dětí nadměrnému slunečnímu záření může vést ke spálení a možnému poškození kůže způsobenému sluncem. Aby byla jejich citlivá pokožka chráněna, používejte širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30.

© Shutterstock

Používejte opalovací krém -

Nejméně 30 minut před odchodem ven naneste na obličej, krk, ruce a nohy dítěte opalovací krém v hojné míře. Opakujte aplikaci každé dvě hodiny nebo po plavání, pocení či osušení ručníkem.

© Shutterstock

Podporovat hru ve vodě -

Podporujte aktivity ve vodě, aby se děti mohly ochladit. Na dvoře nebo na zahradě postavte malý nafukovací bazén nebo zavlažovač.

© Shutterstock

Podporovat hru ve vodě -

Zajistěte, abyste na ně po celou dobu dohlíželi a dodržovali nezbytná bezpečnostní opatření.

© Shutterstock

Zůstaňte v době špičky uvnitř -

Slunce je nejsilnější mezi 10. a 16. hodinou. V těchto hodinách nechte děti doma a venkovní aktivity naplánujte na brzké ráno nebo pozdní večer.

© Shutterstock

Zůstaňte v době špičky uvnitř -

Pokud vaše děti musí jít ven v době největšího slunečního svitu, zajistěte, aby měly na hlavě klobouk se širokou krempou, sluneční brýle a ochranný krém.

© Shutterstock

Zajistěte chladné prostředí -

Udržujte příjemnou vnitřní teplotu pomocí klimatizace a ventilátorů. Můžete si také vytvořit provizorní ochlazovač vzduchu umístěním mísy s ledem před ventilátor.

© Shutterstock

Zajistěte chladné prostředí -

Přes den mějte zatažené závěsy a žaluzie, abyste zabránili přístupu slunečního světla a tepla.

© Shutterstock

Vychladlé sprchy nebo koupele -

Dbejte na to, aby se děti během dne sprchovaly nebo koupaly v chladné vaně, což jim pomůže regulovat tělesnou teplotu.

© Shutterstock

Vychladlé sprchy nebo koupele -

To může přinést okamžitou úlevu od horka a pomoci předejít nemocem z horka.

© Shutterstock

Rozhodněte se pro aktivity uvnitř budov -

Při mimořádně vysokých teplotách se rozhodněte pro aktivity uvnitř budov. Navštivte muzea, umělecké galerie nebo kryté herny, kde se mohou zabavit a zároveň se ochladit.

© Shutterstock

Rozhodněte se pro aktivity uvnitř budov -

Případně pro ně doma uspořádejte hry, výtvarné dílny nebo filmová představení, aby se zabavily.

© Shutterstock

Zajistěte správné větrání -

Otevřete okna a dveře v chladnějších částech dne, například brzy ráno a pozdě večer. Tím umožníte cirkulaci čerstvého vzduchu v celém domě.

© Shutterstock

Zajistěte správné větrání -

Správné větrání také pomáhá regulovat vnitřní teplotu a vytváří příjemnější prostředí pro vaše děti.

© Shutterstock

Použití chladivých obkladů a ledu -

Do krabičky na svačinu nebo do batohu dítěte vložte balíčky nebo lahve se zmraženou vodou, abyste je udrželi v chladu po celý den.

© Shutterstock

Použití chladivých obkladů a ledu -

Tímto způsobem si můžete ulevit od horka a zajistit, že jídlo a nápoje vašeho dítěte zůstanou chladné.

© Shutterstock

Poučte své dítě o tepelné bezpečnosti -

Poučte své děti o tom, že je důležité zůstat hydratovaný, nosit vhodné oblečení a při pobytu venku vyhledávat stín.

© Shutterstock

Poučte své dítě o tepelné bezpečnosti -

Povzbuzujte je, aby si dělaly přestávky a odpočívaly, když se cítí příliš horké nebo unavené. Vštípíte-li jim tyto návyky již v raném věku, naučí se, jak se chránit během extrémního horka.

© Shutterstock

Vědět, jak rozpoznat nemoci způsobené teplem -

Je důležité znát příznaky vyčerpání z horka a úpalu u dětí. Mezi běžné příznaky patří závratě, bolest hlavy, nevolnost, nadměrné pocení, zrychlený puls a chladná pokožka.

© Shutterstock

Vědět, jak rozpoznat nemoci způsobené teplem -

Pokud máte podezření, že vaše dítě trpí nemocí z horka, přeneste je na chladné místo, svlékněte mu přebytečné oblečení a podejte mu tekutiny.

© Shutterstock

Dávejte pozor na zranitelné děti -

Některé děti jsou k nemocem z horka náchylnější, například kojenci, malé děti a děti s chronickým onemocněním.

© Shutterstock

Dávejte pozor na zranitelné děti -

Dávejte na tyto zranitelné děti pozor a přijměte zvláštní opatření, abyste zajistili jejich bezpečnost během vln veder.

© Shutterstock

Vyhledejte lékařskou pomoc -

Pokud máte obavy o zdraví svého dítěte během vlny veder, neváhejte se poradit s lékařem.

© Shutterstock

Vyhledejte lékařskou pomoc -

Mohou vám poradit, jak zvládnout případné příznaky spojené s horkem, a zajistit, aby vaše dítě zůstalo v bezpečí a zdravé.

Zdroje: (Save the Children) (UNICEF) (The New York Times)

© Shutterstock