© Shutterstock

Co je to emoční inteligence? -

Emoční inteligence (nazývaná také EI nebo EQ jako emoční kvocient) je schopnost vnímat, interpretovat, projevovat, kontrolovat, vyhodnocovat a využívat emoce k efektivní a konstruktivní komunikaci s druhými lidmi a ke vztahům s nimi.

© Shutterstock

Proč je to důležité? -

Je důležité vědět, že emoce jsou sice silné, ale také dočasné. Emočně inteligentní děti dokáží své emoce samy regulovat a přemýšlet, než začnou reagovat.

© Shutterstock

Proč je to důležité? -

Děti s vysokým EQ mají větší empatii k ostatním. Dokážou naslouchat a pochopit, jak se cítí někdo jiný, a zvážit, jak by v podobné situaci reagovaly ony.

© Shutterstock

Výhody: vysoká úroveň EQ je spojena s vysokým IQ -

Děti, které jsou emočně inteligentnější, mají také vyšší intelektuální schopnosti. Studie ukazují, že děti s vysokým EQ často dosahují lepších výsledků ve standardizovaných testech a obecně mají lepší známky.

© Shutterstock

Výhody: lepší vztahy -

Dítě s vysokým EQ dokáže lépe zvládat konflikty a navazovat hlubší přátelství. Lépe si uvědomují své pocity i pocity druhých a jsou schopny lépe navazovat kontakty.

© Shutterstock

Výhody: EQ v dětství souvisí s vyšší úspěšností v dospělosti. -

Časopis American Journal of Public Health v 19leté studii zjistil, že sociální a emocionální dovednosti dítěte v mateřské škole mohou předpovídat celoživotní úspěch. Děti, které se v pěti letech dokázaly řídit pokyny, dělit se a spolupracovat, měly větší pravděpodobnost, že do 25 let získají vysokoškolský titul a začnou pracovat v profesi.

© Shutterstock

Výhody: zlepšení duševního zdraví -

Deprese a duševní nemoci mohou postihovat a často také postihují lidi všech věkových kategorií a prostředí. Bylo však prokázáno, že u osob s vyšší úrovní EQ je jejich výskyt méně pravděpodobný.

© Shutterstock

Tipy pro výchovu emočně inteligentního dítěte -

Jako rodiče máte za úkol naučit své děti dovednostem, které potřebují k tomu, aby byly v životě úspěšné. Jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou budou potřebovat, je emoční inteligence. Na následujících diapozitivech najdete výčet tipů, jak vychovat emočně inteligentní dítě, a diskutujeme o nich.

© Shutterstock

Pomozte jim rozvíjet sebeuvědomění -

Sebeuvědomění je prvním krokem k rozvoji emoční inteligence. Znamená to, že dokážete rozpoznat své pocity a uvědomit si, jak tyto pocity ovlivňují vás, váš úsudek a vaše chování.

© Shutterstock

Pomozte jim rozvíjet sebeuvědomění -

Poskytněte dítěti bezpečný a podpůrný prostor při rozvíjení jeho sebeuvědomění a povzbuďte ho, aby o svých pocitech mluvilo a následně si našlo čas na rozmyšlenou.

© Shutterstock

Označte emoce svého dítěte -

Děti potřebují slovní zásobu, aby dokázaly rozpoznat a popsat své pocity. Jako rodič můžete pomoci tím, že pojmenujete emoce, které prožívají nebo o kterých máte podezření, že je prožívají.

© Shutterstock

Označte emoce svého dítěte -

Při označování emocí dítěte můžete říci například: "Vypadá to, že se teď cítíš opravdu naštvaně. Je to tak?" Používejte emocionální slova, jako je naštvaný, rozrušený, stydlivý, bolestivý a další, abyste dětem pomohli vytvořit si emocionální slovník.

© Shutterstock

Naslouchejte a projevujte empatii -

Pokud vaše dítě prožívá velké pocity, věnujte mu čas, abyste ho vyslechli, a nikdy nebagatelizujte jeho pocity. Naopak, potvrďte jejich pocity a projevte empatii, i když si nejste jisti, o jaký pocit se jedná nebo proč k němu dochází.

© Shutterstock

Naslouchejte a projevujte empatii -

Soucítění s dítětem mu časem ukáže, že chápete, jak se cítí, a bude méně pravděpodobné, že se bude chovat špatně. Můžete říkat věci jako např: "Také jsem smutný, když nemůžu dělat věci, které chci, ale..." a klidně vysvětlete důvody. Tím dítěti ukážete, že ho slyšíte a rozumíte jeho bolesti.

© Shutterstock

Modelovat vhodné způsoby vyjadřování pocitů -

Děti potřebují vědět, jak vyjadřovat emoce způsobem, který je v souladu s vhodnými společenskými normami. Nejlepší způsob, jak se to naučit, je pozorovat, jak to děláte vy. Ukažte jim, že když jste rozrušení nebo máte zraněné pocity, klidně to vyjádříte hlasem nebo uděláte něco, jako je nakreslení smutného obličeje, místo abyste křičeli nebo řvali.

© Shutterstock

Modelovat vhodné způsoby vyjadřování pocitů -

Snažte se používat citová slova v každodenní konverzaci a procvičujte si jejich používání! I jednoduché výroky typu "Jsem smutný, když vidím, jak jsou děti na hřišti zlé" naučí vaše dítě, jak být emočně inteligentní. Čím více je bude trénovat, tím lepší bude.

© Shutterstock

Výuka zdravých dovedností pro zvládání stresu -

Jakmile děti lépe porozumí emocím, které prožívají, musí vědět, jak s nimi zacházet. Velké emoce, jako je štěstí, když jsou smutné, strach nebo hněv, mohou být pro děti těžké zvládnout.

© Shutterstock

Výuka zdravých dovedností pro zvládání stresu -

Naučte své děti dovednostem, jak se vyrovnat s emocemi, například se několikrát zhluboka nadechnout, když jsou rozzlobené, aby se uklidnily, nebo jim pomozte vytvořit malou sadu, která jim pomůže regulovat emoce. Součástí mohou být věci jako oblíbená kniha, vůně nebo uklidňující hudba. Když jsou rozrušené, připomeňte jim, aby si na chvíli vzaly sadu na uklidnění.

© Shutterstock

Rozvoj dovedností pro řešení problémů -

Součástí emoční inteligence je řešení problémů. Jakmile vaše dítě označí a vyřeší daný problém, je čas vymyslet, jak ho vyřešit. Pomozte dítěti určit několik způsobů, jak by mohlo problém vyřešit, i když všechny nejsou "dobré" nápady, zaměřte se na brainstorming.

© Shutterstock

Rozvoj dovedností pro řešení problémů -

Jakmile s dítětem najdete asi pět možných řešení. Naučte je, jak posoudit výhody a nevýhody každého z nich. Poté je nechte vybrat řešení, které je podle nich nejlepší. Snažte se působit na dítě jako kouč, místo abyste vy řešili skutečný problém.

© Shutterstock

Udělejte z emoční inteligence trvalý cíl -

Vaše dítě může být mimořádně nadané svou emoční inteligencí a je stále důležité ji pravidelně procvičovat a diskutovat o ní, zejména když je malé. Vytvoření prostoru pro diskusi o tom, jak by se věci daly vyřešit jinak nebo lépe, učí děti, že vždy je co zlepšovat.

© Shutterstock

Udělejte z emoční inteligence trvalý cíl -

Jak vaše dítě roste, nezapomeňte mu věnovat prostor pro rozhovory o reálných situacích, včetně věcí z jeho života, a o problémech, které jste viděli ve zprávách. Pokud vaše dítě vyvádí, bez ohledu na věk, věnujte mu čas a využijte to jako příležitost, jak mu pomoci se poučit, aby příště reagovalo a reagovalo lépe.

© Shutterstock

Podporovat sebevyjádření -

Vyjadřování pomáhá dětem vyrovnat se s emocemi a zvládat je, a dokonce rozvíjet empatii vůči ostatním. Jako rodič můžete dětem pomoci vyjádřit jejich pocity pomocí kreativních činností, jako je výtvarná nebo hudební výchova.

© Shutterstock

Podporovat sebevyjádření -

Podporujte u dětí sebevyjádření. Je to vynikající způsob, jak jim pomoci cítit se bezpečně při sdílení svých pocitů a myšlenek, aby mohly lépe porozumět samy sobě a svým emocím.

© Shutterstock

Příklady: panovačnost -

V určitém okamžiku se vaše dítě začne chovat panovačně. Reakce s nízkým IQ je dát mu najevo, že dělá něco špatně. To však pravděpodobně nebude fungovat. Místo toho je musíte nechat dělat vlastní chyby a poučit se z nich. Pokud chcete jít ještě o krok dál, můžete se s nimi podělit o to, jak byste se asi cítili vy, kdybyste byli v dané situaci.

© Shutterstock

Záchvaty vzteku -

Když dítě dostane záchvat vzteku, měli byste ho ignorovat. Tato reakce s vysokým Q signalizuje dětem, že se jimi a jejich velkými emocemi nenecháte manipulovat. Děti se brzy naučí, že jejich záchvaty vzteku nevedou k tomu, jak doufají, a jejich četnost se nakonec sníží.

© Shutterstock

Chamtivost -

Když je dítě chamtivé, je důležité mu nic nevyčítat a neříkat mu, že chamtivost je hříšná nebo hanebná, protože to v něm vyvolá pocit studu. Místo toho se snažte s dítětem mluvit o potřebách, které prožívá, a o tom, jak by mohly být efektivněji uspokojovány.

© Shutterstock

Zírání -

Rodiče se často snaží své děti za zírání potrestat. Zkuste být chápavější a řekněte dítěti, že chápete jeho zvědavost, a zeptejte se ho, zda si dokáže představit, že je na místě této osoby a co by mohlo dělat. Použití empatie je opět odpovědí na to, jak pomoci dítěti rozvíjet jeho emoční inteligenci.

© Shutterstock

Existují období, kdy mají některé děti větší potíže s učením emoční inteligence? -

Ano, například děti s ADHD to mohou mít těžší, protože jim mohou unikat sociální signály, když nevěnují dostatečnou pozornost. Děti s poruchami sluchového vnímání si navíc mohou špatně vyložit, co jim někdo jiný říká.

© Shutterstock

Kde najdu nástroje, které mi pomohou rozvíjet emoční inteligenci mého dítěte? -

Mnoho webových stránek nabízí aktivity, cvičení a soubory PDF, které vám a vašemu dítěti pomohou naučit se více.

Zdroje: (HelpGuide.org) (Verywell family) (Verywell mind)

© Shutterstock