© Shutterstock 

Co je to optimismus? -

Slovníková definice optimismu je pocit, že se stane něco dobrého a že se něco podaří.

© Shutterstock 

Naděje pro budoucnost -

Toto slovo také označuje naději a důvěru v budoucnost.

© Shutterstock 

"Mám to" myšlení -

Jednoduchým způsobem, jak se stát optimističtějším, je osvojit si myšlení "dostanu se k tomu". Například místo stěžování si na to, že musíte jít do práce, o tom přemýšlejte jako o "dostanu se do práce". Víte, optimismus je také o tom, že si uvědomujete svá privilegia a nepovažujete je za samozřejmost. Jaké jsou ale další znaky optimismu?

© Shutterstock 

Klíčové charakteristiky -

Mezi hlavní charakteristiky optimisty patří pocit, že se v budoucnu budou dít dobré věci.

© Shutterstock 

Pouze to nejlepší -

Dalším znakem optimisty je očekávání, že se vše vyřeší k lepšímu.

© Shutterstock 

Žádné překážky -

Optimisté mají tendenci považovat výzvy nebo překážky za příležitost k učení.

© Shutterstock 

Dobré ze špatného -

Optimista si navíc myslí, že i z nepříznivých událostí mohou vzejít dobré věci.

© Shutterstock 

Vděčnost -

Dalším znakem optimisty je obrovský pocit vděčnosti za dobré věci v životě.

© Shutterstock 

Možnosti -

A optimista neustále hledá způsoby, jak co nejlépe využít příležitostí.

© Shutterstock 

Máte pocit, že budoucnost vypadá zářivě -

Budoucnost optimisty je ve skutečnosti vždy jasná. Nebo snad ano?

© Shutterstock 

Napůl plná, napůl prázdná? -

Zatímco optimisté obvykle tvrdí, že sklenice je z poloviny plná, pesimisté vždy zdůrazňují, že je z poloviny prázdná. Kdo má pravdu?

© Shutterstock 

Optimismus vs. pesimismus -

Optimistický člověk vidí všude dobré věci, zatímco pesimistický jedinec pozoruje především negativní aspekty všeho kolem.

© Shutterstock 

Optimismus, pesimismus a realismus -

Výzkum publikovaný časopisem Psychology Today však ukazuje, že "zmírnění slunečné nálady malou dávkou realismu nebo dokonce pesimismu může být nejlepším způsobem, jak si vybudovat odolnost a dosáhnout svých cílů."

© Shutterstock

Předpojatost k optimismu -

Přílišný optimismus může být ve skutečnosti škodlivý. Podle odborníků může přílišný optimismus zmařit projekty a dokonce ohrozit vaše zdraví. Bagatelizováním možnosti negativních výsledků riskujete, že ztratíte realitu ze zřetele. Tento jev je známý jako optimistické zkreslení.

© Shutterstock 

Prospívá optimismus mozku? -

Je optimismus dobrý pro mozek? Určitě! Není pochyb o tom, že optimismus je pro šedou kůru mozkovou prospěšný.

© Shutterstock 

Ochrana proti negativním účinkům -

Optimismus snižuje stres, spouští produkci dopaminu a chrání před propadnutím depresi.

© Shutterstock 

Duševní a fyzická pohoda -

Optimismus, který ovlivňuje mysl, zlepšuje životní pohodu tím, že podporuje zdravý životní styl: optimisté mají zdravější vyhlídky a mají tendenci žít déle než jejich pesimističtější kolegové.

© Shutterstock 

Kdo je pravděpodobně optimističtější, muži nebo ženy? -

To je zajímavá otázka. Jak měříte míru optimismu u mužů a žen? Některé odpovědi jsou velmi zajímavé.

© Shutterstock 

Rozdíl v optimismu žen a mužů -

Podle společnosti Trajectory mají muži a ženy obecně stejnou míru optimismu. Existují však rozdíly mezi pohlavími v tom, v čem jsou optimističtí. Například muži mají tendenci zastávat optimističtější názory na ekonomickou budoucnost.

© Shutterstock 

Síla v číslech -

Ženy jsou naopak mnohem méně optimistické, pokud jde o bezpečnost ve světě, uvádí Americká asociace poradců. Proti tomuto pesimismu nacházejí sílu v počtu, a proto se díky blízkým přátelským vztahům stávají optimističtějšími než muži.

© Shutterstock 

Když jsou žetony na dně -

Zajímavé je, že během hospodářského poklesu se rozdíl mezi pohlavími stírá. Společenské a ekonomické faktory, které diktují optimismus, totiž způsobují velmi podobné změny v pocitech během recese.

© Shutterstock 

Jak praktikovat optimismus -

Jste pesimista a hledáte optimističtější životní styl? Určitý podíl na optimistickém postoji mají dědičné vlivy.

© Shutterstock 

Úroveň optimismu -

Výzkumy naznačují, že genetika určuje asi 25 % úrovně vašeho optimismu. Roli hraje také socioekonomický status, ale ti, kteří mají určité psychologické vlastnosti nebo zdroje, mohou v náročných situacích obstát lépe. To však neznamená, že svůj postoj nemůžete aktivně zlepšit. Jak se to tedy dělá?

© Shutterstock 

Všímavost -

Větší všímavost může zvýšit míru optimismu. Všímavost je zaměřená na to, abyste byli zaujatí, pozorní a přítomní tady a teď.

© Shutterstock

Vyjádření vděčnosti -

Jak již bylo uvedeno, lidé, kteří pravidelně vyjadřují vděčnost, vykazují větší optimismus a odolnost vůči nepřízni osudu.

© Shutterstock 

Vést si deník -

Psaní deníků je ideální způsob, jak přenést své emoce na papír. Zapisování pozitivních myšlenek může pomoci podpořit optimismus.

© Shutterstock 

Naučený optimismus -

V některých případech je možné vyvinout naučený optimismus. V psychologii je naučený optimismus koncept, který říká, že můžeme změnit svůj postoj a chování tím, že rozpoznáme a zpochybníme svou negativní samomluvu, jinými slovy, že se postavíme pesimistickému postoji.

© Shutterstock 

Rozptýlení pochybností a zoufalství -

Přijetí konceptu naučeného optimismu umožňuje pesimistům, aby se v podstatě naučili být optimisty. Je to další způsob, jak čelit všem pochybnostem a beznaději ve svém životě.

© Shutterstock 

Pozitivní myšlení -

Udělejte další krok a analyzujte oblasti svého života, ve kterých cítíte, že můžete přinést optimismus, a pracujte na budování lepších návyků a pozitivního myšlení.

© Shutterstock 

Pozitivnější svět -

Bolest a pesimismus ovládají nyní většinu světa. Proto je důležitější než kdy jindy vyvažovat je pozitivitou a optimismem.

© Shutterstock