© Shutterstock

Definice ikigai - Ikigai (vyslovuje se ee-kee-guy) je japonský termín, který znamená "důvod bytí". Ačkoli neexistuje přímý český překlad, zahrnuje hledání radosti ze života prostřednictvím účelu jedinečným způsobem.

© Shutterstock

Čtyři pilíře ikigai - Ikigai má čtyři hlavní části: co vás baví, v čem jste dobří, co svět potřebuje a za co můžete dostat zaplaceno.

© Shutterstock

Nalezení vášně - Vášně jsou činnosti, které máme rádi a které nás vzrušují, a dokonce i oživují. Vášně nám mohou pomoci udržet si motivaci.

© Shutterstock

Rozpoznání vašeho talentu - Talenty zahrnují dovednosti a silné stránky, ve kterých vynikáte. Možná jste například skvělí v psaní nebo matematice. Určení toho, v čem jste odborníkem, pomáhá ocenit vás a vaši silnou stránku.

© Shutterstock

Porozumění potřebám trhu - Tento konkrétní prvek vás vyzývá, abyste zjistili, kde a jak můžete něco změnit. Zamyslete se nad tím, jaké výzvy nebo problémy existují ve vašem životě nebo ve vaší komunitě.

© Shutterstock

Ekonomické hledisko - Je důležité zjistit, za co můžete dostat zaplaceno. Buďte kreativní, pokud jde o to, jak lze vaše vášně a poslání proměnit v povolání, kde si vyděláte peníze.

© Shutterstock

Vyvážení čtyř pilířů - Hledání rovnováhy mezi těmito ideály a jejich překrývání se může zdát náročné, ale je to cesta, kterou stojí za to prozkoumat. Ikigai vám pomůže žít radostnější, spokojenější a smysluplnější život.

© Shutterstock

Výhody nalezení ikigai: Větší štěstí - Žít v souladu se svým ikigai znamená, že žijete pro svůj cíl, a proto jste naplněni radostí a spokojeností.

© Shutterstock

Snížení stresu - Stres může pramenit z odloučení nebo nespokojenosti se životem. Objevit svůj ikigai znamená sladit čtyři pilíře, což může podpořit rovnováhu a klid.

© Shutterstock

Pocit naplnění -

Ikigai může obohatit váš život i životy ostatních. Dělat něco, co zbožňujete, být v tom dobrý a zároveň pomáhat světu, může přinášet pocity naplnění.

© Shutterstock

Zvýšená motivace -

Jasné uvědomění si toho, kým jste, vám díky uplatňování ikigai často pomůže posunout se vpřed i v těch nejtěžších chvílích.

© Shutterstock

Zlepšení zdravotního stavu -

Studie spojují smysl života s posílením imunitního systému, snížením úzkosti a možností žít déle.

© Shutterstock

Osobní růst - Cílem cest za sebepoznáním je pomoci nám stát se lepšími lidmi. Ikigai vám pomáhá objevovat nové zájmy a snaží se zlepšovat a rozšiřovat vaše obzory.

© Shutterstock

Jak najít svůj ikigai: Cvičení všímavosti - Mindfulness vám dává čas a prostor k tomu, abyste byli přítomni a pracovali na posílení hlubšího a lepšího spojení se svým vnitřním já.

© Shutterstock

Zamyslete se nad diagramem ikigai - Užitečným cvičením je podívat se na čtyři části ikigai a tři minuty psát o každém pilíři. Nezapomeňte se po psaní zamyslet nad tím, co jste se naučili.

© Shutterstock

Přijměte meditaci - Meditace může být v rámci ikigai mocným a užitečným nástrojem. Cílem tohoto cvičení je zklidnit mysl, snížit stres a pomoci vám získat jasnost.

© Shutterstock

Experimentujte a pozorujte - Vyzkoušejte nové věci! Experimentujte s různými činnostmi a pozorujte, které vám přinášejí radost nebo dokonce smysl života.

© Shutterstock

Vyhledejte zpětnou vazbu - Během procesu ikigai si najděte čas na rozhovor s ostatními, kterým důvěřujete. Vyhledání mentora nebo rozhovor s přítelem vám může pomoci sladit čtyři pilíře ikigai.

© Shutterstock

Trpělivost a vytrvalost - Buďte trpěliví, protože ikigai může trvat dlouho. Ne nadarmo se tomu říká cesta sebepoznání. Můžete to zkrátka brát jako maraton, ne jako sprint.

© Shutterstock

Zapojte se do sebereflexe - Vyhraďte si určitý čas na sebereflexi. Přemýšlejte o tom, co jste se naučili a jak se na své cestě zatím cítíte. Veďte si deník, abyste si jej mohli později přečíst a zabývat se tím, kam se ještě chcete posunout.

© Shutterstock

Praktické kroky k začlenění ikigai do každodenního života - Začlenit ikigai do svého života každý den je tak snadné, jako vyhradit si čas na činnosti, které vám přinášejí radost.

© Shutterstock

Přínosy pro fyzické zdraví -

Ikigai může pozitivně ovlivnit vaše fyzické zdraví tím, že podporuje aktivnější životní styl. Tím, že budete dělat věci, které máte rádi, a objevovat další možnosti, si můžete vypěstovat zdravější návyky a zlepšit kvalitu svého života.

© Shutterstock

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem -

Cílem společnosti Ikigai je pomoci vám dosáhnout zdravější rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem tím, že sladíte svou kariéru se svými vášněmi a hodnotami. V konečném důsledku to může vést k větší spokojenosti v práci.

© Shutterstock

Problémy při hledání ikigai - Stejně jako u každé změny se i u ikigai často objevuje několik běžných překážek. Mezi tyto problémy mohou patřit pochybnosti o sobě samém, nejasnosti a společenský tlak.

© Shutterstock

Ikigai ve vztazích -

Citová pouta lze posílit pomocí ikigai. Sdílení společných zájmů, vzájemná podpora cílů a podpora vzájemného růstu a štěstí posilují citové vazby.

© Shutterstock

Kulturní perspektivy -

Různá místa a jejich kultury nahlížejí na ikigai různými pohledy. Například v západních kulturách se klade větší důraz na kariérní uplatnění, zatímco východní kultury kladou větší důraz na zapojení do života komunity.

© Shutterstock

V průběhu času -

Postupem času bude vaše ikigai růst a vyvíjet se, stejně jako se budete vyvíjet vy. Je důležité si ikigai udržovat, často si udělat čas a přehodnotit, kde se nacházíte a co od života potřebujete a chcete.

© Shutterstock

Změny v myšlení -

Buďte otevřeni nezbytným změnám myšlení, abyste mohli plně přijmout ikigai. Zpočátku se můžete cítit velmi zranitelně, když budete provádět tolik sebereflexe, ale nakonec to bude pro vás a váš život velkým přínosem.

Zdroje: (Calm) (Marlee)

© Shutterstock