Oslavte s námi Mezinárodní den těstovin!
Nemyslete si, že rostlinná strava znamená, že se musíte vzdát sladkostí! Pravdou je, že existuje mnoho skvělých a chutných rostlinných dezertů, takže nebudete mít pocit, že byste o něco přišli. A navíc jsou všechny tyto sladkosti bez mléka a vajec! Podívejte se do této galerie na neodolatelné veganské dezerty – od koláčků a sušenek až po dorty a zmrzlinu. Klikněte a pochutnejte si!
Veganské ani rostlinné dezerty neobsahují živočišné produkty. Veganské recepty často obsahují veganská másla, oleje, speciální mouku a rafinované cukry. Rostlinné dezerty však vylučují rafinované cukry a zpracované přísady, jako je olej nebo veganská másla.
Aquafaba, nálev nebo voda z konzervované cizrny, se vyšlehá a vytvoří tuto jemnou pěnu. Je zdravá a chutná a dokazuje, že si můžete vychutnat i rostlinný čokoládový dezert!
Tyto ovesné dýňové sušenky jsou vyrobeny z ovesných vloček a jsou oslazeny banánem a javorovým sirupem. Do těsta s dýňovou příchutí můžete přidat i kousky čokolády. Nejenže jsou vynikající, ale jsou také bezlepkové!
Tento vanilkový pudink je vyroben z hladkého a krémového kokosového mléka, které hezky zhoustne. Můžete do něj přidat i chia semínka a doplnit ho čerstvými bobulemi.
Tyto melounové nanuky jsou složené z vrstev ovoce a kokosového mléka – jsou jednoduché a sladké. Bez přidaného cukru jsou ideální pochoutkou pro horký letní den!
Tyto sušenky s arašídovým máslem z mandlové mouky jsou velmi chutné a snadno se připravují. Jsou vhodné i pro celiaky, protože neobsahují lepek.
Ledový malinový krém bude tou nejzdravější imitací zmrzliny, jakou jste v životě jedli. Potřebujete jen banány, maliny a vodu, toť vše! Stačí vše spolu rozmixovat.
Tento jednoduchý banánovo-borůvkový crumble je rychlý a snadný dezert, který si každý zamiluje. Je lehký, zdravý a bezlepkový.
Příprava tohoto lahodného čokoládového pudinku zabere méně než 10 minut. Je bohatý na zdravé tuky a stane se vaší oblíbenou sladkou pochoutkou.
Cizrnové brownies jsou zdravou a sytou pochoutkou z rostlinných surovin. Jsou bezlepkové, neobsahují rafinované cukry a mají vysoký obsah bílkovin!
Tyto rostlinné citronové řezy jsou osvěžujícím dezertem. Jsou zdravější variantou klasických řezů a obsahují pouze devět ingrediencí, navíc jsou bez cukru.
Tyto nepečené kuličky ze sušenkového čokoládového těsta jsou vším, co potřebujete, když dostanete chuť na sladké. S pouhými pěti ingrediencemi je připravíte během chvilky!
Tento chia čokoládový pudink z neslazeného mandlového mléka a banánu je zdravý dezert, který je hotový za pět minut. Vytvořte si ho podle sebe a přidejte do něj ovoce, semínka nebo ořechy.
Tyto cizrnové sušenky s arašídovým máslem jsou měkké, žvýkací a snadno se připravují. Díky rostlinným surovinám neobsahují olej, rafinovaný cukr ani lepek.
Tyto nepečené čokoládové datlové kuličky s kokosem jsou perfektním zdravým dezertem nebo svačinkou. Jsou tak akorát sladké a mají skvělou strukturu. Jsou prostě vynikající!
Tyto dýňové muffiny s chia semínky, které se připravují z ingrediencí, které určitě máte ve spíži, se skvěle hodí k snídani i jako dezert. A jsou plné vlákniny a bílkovin.
Tyto zdravé nanuky se špenátem a mangem jsou krémové, přirozeně sladké a navíc zdraví přínosné! Jsou ideální na zchlazení v teplém dni.
Tato pochoutka ze zmražených banánů, kakaového prášku, mandlového mléka a vanilkového extraktu je velmi krémová a snadno se připravuje. Navíc její příprava zabere pouhých pět minut.
Jedná se o dokonalé dýňové brownies na rostlinné bázi, které mají čokoládový základ a dýňovou náplň. Navíc neobsahují olej!
Tyto lahodné a zdravé arašídové košíčky jsou vyrobeny pouze ze dvou hlavních ingrediencí: hořké čokolády a arašídového másla. Jsou jednoduché a neobsahují mléčné výrobky, okamžitě uspokojí vaši chuť na sladké.
Tyto nepečené sněhové koule jsou zdravou pochoutkou a jsou vyrobeny z mandlové mouky a kokosových vloček bez cukru. A navíc jsou paleo a bezlepkové.
Pokud máte k snídani chuť na něco sladkého, dejte si hromádku bezlepkových palačinek z ovesných otrub. Skládají se z pouhých sedmi ingrediencí a jejich příprava je velmi snadná.
Tento rostlinný borůvkový koláč s citronem je šťavnatý, sladký a svěží. Je to rychlý dezert, jehož příprava trvá jen 10 minut a pečení asi 30 minut.
Tento dýňový koláč vám na přípravu zabere jen tři minuty – obsahuje celozrnnou mouku, datlový cukr, dýňové pyré a dýňové koření.
Tyto jednoduché sušenky z ovesných vloček, vyrobené z mandlové mouky a oslazené javorovým sirupem, jsou měkké, ale lehce křupavé. Navíc jsou bezlepkové!
Pokud patříte mezi čokoholiky, musíte tento moučník vyzkoušet! Je bezlepkový, rostlinný, bez oleje a rafinovaného cukru. A je naprosto vynikající!
Tyto bezlepkové sušenky bez oleje jsou žvýkavé, syté a lahodné. Jsou připravené z osmi ingrediencí včetně cizrny a mandlového másla a jsou hotové za pár minut.
Tyto čokoládové muffiny neobsahují rafinované cukry, jsou bez oleje, bez vajec a bez mléka. Přesto jsou lehké a nadýchané! Pro více sladkosti je můžete polít čokoládovou polevou z kokosového krému.
Tyto hrníčkové brownies s hořkou čokoládou jsou dokonalé a hotové za asi 60 sekund. Neobsahují olej ani rafinovaný cukr a jsou ideální pochoutkou, když vás přepadne chuť na čokoládu.
Zdroje: (Keeping the Peas) (Nutrition in the Kitch) (Plant Based and Broke)
Skvělé rostlinné dezerty
Uspokojte své chutě na sladké těmito dobrotami!
FOOD Zdravá strava
Nemyslete si, že rostlinná strava znamená, že se musíte vzdát sladkostí! Pravdou je, že existuje mnoho skvělých a chutných rostlinných dezertů, takže nebudete mít pocit, že byste o něco přišli. A navíc jsou všechny tyto sladkosti bez mléka a vajec! Podívejte se do této galerie na neodolatelné veganské dezerty – od koláčků a sušenek až po dorty a zmrzlinu. Klikněte a pochutnejte si!