Toto jsou potraviny, které byste měli konzumovat v průběhu let.
Obyčejný jogurt je již dlouho oblíbenou snídaní. Tuto jemnou krémovou pochoutku si můžete vychutnat samotnou nebo ji kombinovat s nejrůznějšími výživnými a chutnými potravinami. My pro vás máme inspiraci!
Prohlédněte si tuto galerii, kde najdete několik skvělých nápadů na vylepšení jogurtu.
Avokádo, superpotravina plná zdravých tuků, je fantasticky zdravé, tak proč si ho nedat do jogurtu?
Meruňky jsou skvělým zdrojem antioxidantů a skvěle doplňují jogurt. Společnost jí dobře udělají vlašské ořechy a rozmarýn.
Vezměte tři čerstvé třešně a vložte je do jogurtu smíchaného s chia semínky – vaše snídaně bude plná omega-3 mastných kyselin, vlákniny, antioxidantů, železa a vápníku.
Buďte kreativní a připravte si chia pudink s jogurtem, fíky a ořechy!
Syrová dýně je plná železa, zinku a vlákniny. Udělejte z ní pyré, přidejte ji do jogurtu a neztratíte nic z těchto působivých zdravotních účinků. A proč nezkusit přidat i rozmačkané batáty?
Granita pochází ze Sicílie a jedná se o polozmrzlý dezert, který si získá vaše chuťové buňky, když se smíchá s jogurtem!
Jogurt jde použít i jako základ pro ovocný krémový pudink s mangem a lucumou.
Pohanka a borůvky – vysoce výživný celozrnný příval energie.
Obyčejný čerstvý jogurt se semínky granátového jablka a vlašskými ořechy – v jednoduchosti je krása.
A zde máme něco zajímavějšího! Višňový dezert s ricottou, mátou, medem a jogurtem. Pro větší křupavost přidejte i granolu.
Návykovou pochoutkou je jogurt s rozmixovanými ořechy v javorovém sirupu.
Granola spojuje ovesné vločky, ořechy, med a hnědý cukr do křupavé posypky, po které touží všechny jogurty!
A tady je důkaz: karamelizovaná hruška, granola, ořechy a rozpuštěný cukr na lůžku z přírodního jogurtu. Mňam!
Pšeničné klíčky bohaté na vlákninu mají vynikající výživovou hodnotu jako doplněk stravy. Proto má smysl doplnit jogurt velkou hrstí.
Poděkujte pilným včelám za med, který je velmi prospěšný pro zdraví a ještě lépe chutná zamíchaný do jogurtu!
Není nic lepšího, než si do jogurtu dát kousek čokolády. Dále ho ozdobte mátou a vlašskými ořechy.
Řecký jogurt, který je hustší, krémovější a pikantnější než běžný jogurt, je vynikající i sám o sobě, ale pár malin ho chutně doplní.
Jogurt se skvěle hodí k obohacení koktejlů. Ozdobte ho borůvkami, které mu dodají silný antioxidační náboj.
Chia semínka se používají v nejrůznějších receptech a mohou se jíst i tepelně upravená. Posypte si hrst semínek na jogurt a dodejte si tak více energie.
Dýňová semínka udržují zdravé srdce tím, že snižují krevní tlak a zvyšují hladinu dobrého cholesterolu. Mírným opražením se uvolní nádherné aroma. Smíchejte je s borůvkami pro výraznější chuť.
Mražený jogurt má rozhodně své příznivce – má méně kalorií a méně nasycených tuků než běžná zmrzlina.
Na jogurtu je skvělá jeho všestrannost v kuchyni. V tomto případě ho můžete použít k výrobě vlastních ovocných pohárů.
Zde je příklad: zdravý jogurtový pohár s granolou a malinami.
Co je lepší snídaně než jogurt s nakrájenými jahodami? Dobře, možná nakrájené jahody se zmrzlinou. Ale tohle je o něco zdravější.
Obiloviny, ořechy, semínka a čerstvé nebo sušené ovoce... ano, müsli je skvělé. Přidejte čerstvý jogurt a máte zásobárnu vlákniny, vitamínů a minerálů.
Víte, že pistácie se jedli už 7 000 let před naším letopočtem? Jsou oblíbené v mnoha pokrmech, ale obzvlášť chutné jsou rozdrcené a posypané na řeckém jogurtu.
Banány prospívají zdraví srdce, krevnímu tlaku a jsou plné vitaminu C. Jogurt posypaný nakrájeným banánem je velmi zdravá snídaně.
Salát z červené řepy s jogurtem je oblíbený středomořský pokrm. Dochuťte ho indickým kořením a získáte exotickou přílohu.
Přírodní jogurt s kokosovými vločkami je prostě vynikající. Kokos lehce opražte, dokud nezhnědne a nezavoní.
Co zkombinovat s jogurtem? Tipy pro lepší snídani
Protože jogurt se nemusí jíst jen tak!
FOOD Jogurt
Obyčejný jogurt je již dlouho oblíbenou snídaní. Tuto jemnou krémovou pochoutku si můžete vychutnat samotnou nebo ji kombinovat s nejrůznějšími výživnými a chutnými potravinami. My pro vás máme inspiraci!
Prohlédněte si tuto galerii, kde najdete několik skvělých nápadů na vylepšení jogurtu.