Ikigai: co to je a jak to změní váš život -

<p>V dnešním světě lidé často hledají smysl svého života, svůj cíl nebo to, co je naplňuje. Vskutku, může to být docela náročná cesta, pokud nejste připraveni správnými nástroji. Vstupte do japonského konceptu ikigai.Je to víc než jen módní slovo; je to skutečně způsob života, který v sobě plynule spojuje to, co máte rádi, v čem jste dobří, co svět potřebuje a za co můžete dostat zaplaceno. V této galerii prozkoumáme, jak může každý (ano, i vy!) usilovat o úplnou změnu svého života. Proklikněte se nyní.</p>

© Shutterstock

Definice ikigai - Ikigai (vyslovuje se ee-kee-guy) je japonský termín, který znamená "důvod bytí". Ačkoli neexistuje přímý český překlad, zahrnuje hledání radosti ze života prostřednictvím účelu jedinečným způsobem.

© Shutterstock

Čtyři pilíře ikigai - Ikigai má čtyři hlavní části: co vás baví, v čem jste dobří, co svět potřebuje a za co můžete dostat zaplaceno.

© Shutterstock

Nalezení vášně - Vášně jsou činnosti, které máme rádi a které nás vzrušují, a dokonce i oživují. Vášně nám mohou pomoci udržet si motivaci.

© Shutterstock

Rozpoznání vašeho talentu - Talenty zahrnují dovednosti a silné stránky, ve kterých vynikáte. Možná jste například skvělí v psaní nebo matematice. Určení toho, v čem jste odborníkem, pomáhá ocenit vás a vaši silnou stránku.

© Shutterstock

Porozumění potřebám trhu - Tento konkrétní prvek vás vyzývá, abyste zjistili, kde a jak můžete něco změnit. Zamyslete se nad tím, jaké výzvy nebo problémy existují ve vašem životě nebo ve vaší komunitě.

© Shutterstock

Ekonomické hledisko - Je důležité zjistit, za co můžete dostat zaplaceno. Buďte kreativní, pokud jde o to, jak lze vaše vášně a poslání proměnit v povolání, kde si vyděláte peníze.

© Shutterstock

Vyvážení čtyř pilířů - Hledání rovnováhy mezi těmito ideály a jejich překrývání se může zdát náročné, ale je to cesta, kterou stojí za to prozkoumat. Ikigai vám pomůže žít radostnější, spokojenější a smysluplnější život.

© Shutterstock

Výhody nalezení ikigai: Větší štěstí - Žít v souladu se svým ikigai znamená, že žijete pro svůj cíl, a proto jste naplněni radostí a spokojeností.

© Shutterstock

Snížení stresu - Stres může pramenit z odloučení nebo nespokojenosti se životem. Objevit svůj ikigai znamená sladit čtyři pilíře, což může podpořit rovnováhu a klid.

© Shutterstock

Pocit naplnění -

Ikigai může obohatit váš život i životy ostatních. Dělat něco, co zbožňujete, být v tom dobrý a zároveň pomáhat světu, může přinášet pocity naplnění.

© Shutterstock

Zvýšená motivace -

Jasné uvědomění si toho, kým jste, vám díky uplatňování ikigai často pomůže posunout se vpřed i v těch nejtěžších chvílích.

© Shutterstock

Zlepšení zdravotního stavu -

Studie spojují smysl života s posílením imunitního systému, snížením úzkosti a možností žít déle.

© Shutterstock

Osobní růst - Cílem cest za sebepoznáním je pomoci nám stát se lepšími lidmi. Ikigai vám pomáhá objevovat nové zájmy a snaží se zlepšovat a rozšiřovat vaše obzory.

© Shutterstock

Jak najít svůj ikigai: Cvičení všímavosti - Mindfulness vám dává čas a prostor k tomu, abyste byli přítomni a pracovali na posílení hlubšího a lepšího spojení se svým vnitřním já.

© Shutterstock

Zamyslete se nad diagramem ikigai - Užitečným cvičením je podívat se na čtyři části ikigai a tři minuty psát o každém pilíři. Nezapomeňte se po psaní zamyslet nad tím, co jste se naučili.

© Shutterstock

Přijměte meditaci - Meditace může být v rámci ikigai mocným a užitečným nástrojem. Cílem tohoto cvičení je zklidnit mysl, snížit stres a pomoci vám získat jasnost.

© Shutterstock

Experimentujte a pozorujte - Vyzkoušejte nové věci! Experimentujte s různými činnostmi a pozorujte, které vám přinášejí radost nebo dokonce smysl života.

© Shutterstock

Vyhledejte zpětnou vazbu - Během procesu ikigai si najděte čas na rozhovor s ostatními, kterým důvěřujete. Vyhledání mentora nebo rozhovor s přítelem vám může pomoci sladit čtyři pilíře ikigai.

© Shutterstock

Trpělivost a vytrvalost - Buďte trpěliví, protože ikigai může trvat dlouho. Ne nadarmo se tomu říká cesta sebepoznání. Můžete to zkrátka brát jako maraton, ne jako sprint.

© Shutterstock

Zapojte se do sebereflexe - Vyhraďte si určitý čas na sebereflexi. Přemýšlejte o tom, co jste se naučili a jak se na své cestě zatím cítíte. Veďte si deník, abyste si jej mohli později přečíst a zabývat se tím, kam se ještě chcete posunout.

© Shutterstock

Praktické kroky k začlenění ikigai do každodenního života - Začlenit ikigai do svého života každý den je tak snadné, jako vyhradit si čas na činnosti, které vám přinášejí radost.

© Shutterstock

Přínosy pro fyzické zdraví -

Ikigai může pozitivně ovlivnit vaše fyzické zdraví tím, že podporuje aktivnější životní styl. Tím, že budete dělat věci, které máte rádi, a objevovat další možnosti, si můžete vypěstovat zdravější návyky a zlepšit kvalitu svého života.

© Shutterstock

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem -

Cílem společnosti Ikigai je pomoci vám dosáhnout zdravější rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem tím, že sladíte svou kariéru se svými vášněmi a hodnotami. V konečném důsledku to může vést k větší spokojenosti v práci.

© Shutterstock

Problémy při hledání ikigai - Stejně jako u každé změny se i u ikigai často objevuje několik běžných překážek. Mezi tyto problémy mohou patřit pochybnosti o sobě samém, nejasnosti a společenský tlak.

© Shutterstock

Ikigai ve vztazích -

Citová pouta lze posílit pomocí ikigai. Sdílení společných zájmů, vzájemná podpora cílů a podpora vzájemného růstu a štěstí posilují citové vazby.

© Shutterstock

Kulturní perspektivy -

Různá místa a jejich kultury nahlížejí na ikigai různými pohledy. Například v západních kulturách se klade větší důraz na kariérní uplatnění, zatímco východní kultury kladou větší důraz na zapojení do života komunity.

© Shutterstock

V průběhu času -

Postupem času bude vaše ikigai růst a vyvíjet se, stejně jako se budete vyvíjet vy. Je důležité si ikigai udržovat, často si udělat čas a přehodnotit, kde se nacházíte a co od života potřebujete a chcete.

© Shutterstock

Změny v myšlení -

Buďte otevřeni nezbytným změnám myšlení, abyste mohli plně přijmout ikigai. Zpočátku se můžete cítit velmi zranitelně, když budete provádět tolik sebereflexe, ale nakonec to bude pro vás a váš život velkým přínosem.

Zdroje: (Calm) (Marlee)

© Shutterstock