Gamofobie: Proč se někteří lidé bojí závazků?

<p>Dělá se vám úzko jen při pomyšlení na svatební den? Možná trpíte gamofobií – strachem ze závazků v osobních vztazích. Ten může způsobovat úzkosti, panické ataky a další nepříjemnosti. Čím víc o této fobii víte, tím snáz můžete budovat smysluplné a trvalé vztahy i přátelství.</p><p>Zajímá vás, jestli se to týká i vás? Tak čtěte dál.</p>

0 / 29 Fotos

Co je to gamofobie? -

Strach ze závazků je charakteristickým rysem lidí s gamofobií. Je to tak intenzivní strach, že dlouhodobé vztahy mohou být často považovány za nemožné.

1 / 29 Fotos

Význam slova -

„Gamos“ je řecký výraz pro manželství. „Phobos“ (fobie) znamená strach.

2 / 29 Fotos

Gamofobie vs. obecné problémy se závazky -

Někteří lidé, kteří mají problémy s dlouhodobými plány, jako je výběr studia nebo volba povolání, si mohou myslet, že trpí gamofobií. Gamofobie je však specificky spojena s osobními vztahy.

3 / 29 Fotos

Běžné znaky gamofobie -

Pokud trpíte gamofobií, možná nebudete schopni navázat trvalý vztah. Kromě toho můžete mít ve vztahu velké obavy a možná zažívat neustálý stres z jeho ukončení.

4 / 29 Fotos

Úzkost a gamofobie -

Fobie jsou běžným typem úzkostné poruchy, která může způsobovat extrémní myšlenky nebo obavy z věcí, které ve skutečnosti nejsou pravdivé nebo škodlivé.

5 / 29 Fotos

Fobie a úzkostné poruchy -

Gamofobie je specifická fobická porucha, což znamená, že se bojíte určité situace: manželství nebo závazku.

6 / 29 Fotos

Proč závazky vyvolávají strach -

Je náročné zjistit, kolik lidí má určitou fobii, protože někteří nebo většina z nich si ji může nechat pro sebe ze strachu z odsouzení.

7 / 29 Fotos

Jak častá je gamofobie? -

Pro představu: Přibližně jeden z deseti dospělých a jeden z pěti dospívajících se někdy v životě potýkal se specifickou fobickou poruchou.

8 / 29 Fotos

Jak častá je gamofobie? -

Jedním z příkladů jsou lidé s hraniční poruchou osobnosti (BPD), kteří se mohou vyhýbat závazkům kvůli strachu z opuštění nebo odmítnutí.

9 / 29 Fotos

Vliv rodiny na obavy ze závazků -

Pokud jste vyrůstali s rodičem nebo blízkou osobou, která trpěla fobií nebo úzkostnou poruchou, je možné, že se u vás vyvinuly stejné nebo podobné obavy.

10 / 29 Fotos

Genderové rozdíly -

Studie ukazují, že ženy mají tendenci trpět specifickými fobiemi častěji než muži.

11 / 29 Fotos

Role genetiky -

První výzkumy naznačují, že někteří lidé mají genovou mutaci, která zvyšuje riziko vzniku úzkostných a fobických poruch.

12 / 29 Fotos

Související obavy -

Mnoho lidí má více fobií. Obvykle spolu všechny souvisejí. Například pokud máte strach ze závazků, můžete mít také filofobii – strach z lásky, nebo pistantrofobii – což je strach z důvěry druhých nebo z toho, že vám někdo, koho milujete, ublíží.

13 / 29 Fotos

Gamofobie jako obranný mechanismus -

Příčinou vaší gamofobie nebo strachu ze závazků mohou být traumatické zážitky. Gamofobie je považována za obrannou reakci.

14 / 29 Fotos

Rozvod rodičů a dopad na děti -

Děti, které vidí, že se jejich rodiče rozvádějí, nebo které vyrůstají v negativních vztazích, se mohou bát uzavřít závazek, který by vedl ke stejným konfliktům.

15 / 29 Fotos

Zlomené srdce z minulosti -

V průběhu života pravděpodobně každý zažije zlomené srdce, ať už z důvodu rozchodu, rozvodu, nevěry nebo z jiných důvodů, a to může způsobit, že se bude vyhýbat dalšímu milostnému propojení.

16 / 29 Fotos

„Fear of missing out“ (FOMO) -

Někteří se mohou obávat, že se zavážou k nesprávné osobě a nebudou „volní“, až se objeví ten pravý partner.

17 / 29 Fotos

Kulturní a náboženský nátlak -

V různých kulturách mohou být sňatky někdy domluvené. V těchto situacích mohou lidé váhat, zda se plně zavázat ke vztahu, protože mohou mít pocit, že jim chybí vlastní vůle.

18 / 29 Fotos

Diagnostika gamofobie -

Neexistuje sice žádný specifický test, který by gamofobii vyhodnotil, ale lékař nebo terapeut se vás může zeptat na příznaky, anamnézu duševního zdraví a na to, zda netrpíte jinými fobiemi.

19 / 29 Fotos

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) -

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je druh psychoterapie, který mnoha lidem pomáhá překonat jejich fobie.

20 / 29 Fotos

Terapie systematické desenzibilizace, -

Pomoci může také tzv. terapie systematické desenzibilizace, která vás postupně vystavuje tomu, čeho se bojíte – a tím vám může pomoci strach překonat.

21 / 29 Fotos

Relaxační techniky -

Ke zmírnění symptomů můžete použít relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace a další.

22 / 29 Fotos

Komplikace způsobené gamofobií -

Gamofobie může vést k depresi, úzkosti, panické poruše a dokonce ke zneužívání návykových látek.

23 / 29 Fotos

Kdy hledat odbornou pomoc -

Pokud vaše úzkost přetrvává nebo narušuje každodenní život či spánek, měli byste vyhledat lékaře.

24 / 29 Fotos

Na co se ptát odborníka -

Když se obrátíte na svého lékaře nebo terapeuta, můžete se zeptat na samotnou fobii, možnosti léčby a další příznaky nebo komplikace, kterých byste si měli být vědomi.

25 / 29 Fotos

Pochybnosti vs. strach ze závazků -

Mnoho lidí pociťuje při vstupu do vážného vztahu pochybnosti nebo nervozitu. U lidí trpících gamofobií je ale strach ze závazků mnohem silnější – může být až paralyzující. Často jim brání posunout se ve vztahu dál nebo navázat hlubší citové pouto s někým jiným.

26 / 29 Fotos

Jak překonat gamofobii -

Pochopení a řešení základních příčin gamofobie může lidem pomoci vytvořit si zdravější postoj k závazkům.

27 / 29 Fotos

Nalezení rovnováhy -

Je důležité rozlišovat mezi rozumnými obavami a obrovským strachem ze závazku. Naučit se vyvažovat očekávání může vést ke zdravějším vztahům.