Představujeme ty největší lidské spotřební kousky
<p>Ať už máte jedno nebo více dětí, je důležité je učit emoční inteligenci. Tato dovednost, která změní váš život, bude přínosem nejen pro vás jako rodiče, ale i pro dítě, které bude mít šťastnější, zdravější a často úspěšnější život. Pokud o emoční inteligenci neboli EQ slyšíte poprvé, nezoufejte, protože jste na správném místě. Tento průvodce pro rodiče vám vyloží základy toho, co je to emoční inteligence, proč je důležitá, tipy, které vám pomohou naučit vaše děti EQ, a mnoho dalšího!Zajímá vás, jak můžete být pro své dítě tím nejlepším a jak mu na této cestě pomoci? Klikněte na tuto stránku.</p>
Emoční inteligence (nazývaná také EI nebo EQ jako emoční kvocient) je schopnost vnímat, interpretovat, projevovat, kontrolovat, vyhodnocovat a využívat emoce k efektivní a konstruktivní komunikaci s druhými lidmi a ke vztahům s nimi.
Je důležité vědět, že emoce jsou sice silné, ale také dočasné. Emočně inteligentní děti dokáží své emoce samy regulovat a přemýšlet, než začnou reagovat.
Děti s vysokým EQ mají větší empatii k ostatním. Dokážou naslouchat a pochopit, jak se cítí někdo jiný, a zvážit, jak by v podobné situaci reagovaly ony.
Děti, které jsou emočně inteligentnější, mají také vyšší intelektuální schopnosti. Studie ukazují, že děti s vysokým EQ často dosahují lepších výsledků ve standardizovaných testech a obecně mají lepší známky.
Dítě s vysokým EQ dokáže lépe zvládat konflikty a navazovat hlubší přátelství. Lépe si uvědomují své pocity i pocity druhých a jsou schopny lépe navazovat kontakty.
Časopis American Journal of Public Health v 19leté studii zjistil, že sociální a emocionální dovednosti dítěte v mateřské škole mohou předpovídat celoživotní úspěch. Děti, které se v pěti letech dokázaly řídit pokyny, dělit se a spolupracovat, měly větší pravděpodobnost, že do 25 let získají vysokoškolský titul a začnou pracovat v profesi.
Deprese a duševní nemoci mohou postihovat a často také postihují lidi všech věkových kategorií a prostředí. Bylo však prokázáno, že u osob s vyšší úrovní EQ je jejich výskyt méně pravděpodobný.
Jako rodiče máte za úkol naučit své děti dovednostem, které potřebují k tomu, aby byly v životě úspěšné. Jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou budou potřebovat, je emoční inteligence. Na následujících diapozitivech najdete výčet tipů, jak vychovat emočně inteligentní dítě, a diskutujeme o nich.
Sebeuvědomění je prvním krokem k rozvoji emoční inteligence. Znamená to, že dokážete rozpoznat své pocity a uvědomit si, jak tyto pocity ovlivňují vás, váš úsudek a vaše chování.
Poskytněte dítěti bezpečný a podpůrný prostor při rozvíjení jeho sebeuvědomění a povzbuďte ho, aby o svých pocitech mluvilo a následně si našlo čas na rozmyšlenou.
Děti potřebují slovní zásobu, aby dokázaly rozpoznat a popsat své pocity. Jako rodič můžete pomoci tím, že pojmenujete emoce, které prožívají nebo o kterých máte podezření, že je prožívají.
Při označování emocí dítěte můžete říci například: "Vypadá to, že se teď cítíš opravdu naštvaně. Je to tak?" Používejte emocionální slova, jako je naštvaný, rozrušený, stydlivý, bolestivý a další, abyste dětem pomohli vytvořit si emocionální slovník.
Pokud vaše dítě prožívá velké pocity, věnujte mu čas, abyste ho vyslechli, a nikdy nebagatelizujte jeho pocity. Naopak, potvrďte jejich pocity a projevte empatii, i když si nejste jisti, o jaký pocit se jedná nebo proč k němu dochází.
Soucítění s dítětem mu časem ukáže, že chápete, jak se cítí, a bude méně pravděpodobné, že se bude chovat špatně. Můžete říkat věci jako např: "Také jsem smutný, když nemůžu dělat věci, které chci, ale..." a klidně vysvětlete důvody. Tím dítěti ukážete, že ho slyšíte a rozumíte jeho bolesti.
Děti potřebují vědět, jak vyjadřovat emoce způsobem, který je v souladu s vhodnými společenskými normami. Nejlepší způsob, jak se to naučit, je pozorovat, jak to děláte vy. Ukažte jim, že když jste rozrušení nebo máte zraněné pocity, klidně to vyjádříte hlasem nebo uděláte něco, jako je nakreslení smutného obličeje, místo abyste křičeli nebo řvali.
Snažte se používat citová slova v každodenní konverzaci a procvičujte si jejich používání! I jednoduché výroky typu "Jsem smutný, když vidím, jak jsou děti na hřišti zlé" naučí vaše dítě, jak být emočně inteligentní. Čím více je bude trénovat, tím lepší bude.
Jakmile děti lépe porozumí emocím, které prožívají, musí vědět, jak s nimi zacházet. Velké emoce, jako je štěstí, když jsou smutné, strach nebo hněv, mohou být pro děti těžké zvládnout.
Naučte své děti dovednostem, jak se vyrovnat s emocemi, například se několikrát zhluboka nadechnout, když jsou rozzlobené, aby se uklidnily, nebo jim pomozte vytvořit malou sadu, která jim pomůže regulovat emoce. Součástí mohou být věci jako oblíbená kniha, vůně nebo uklidňující hudba. Když jsou rozrušené, připomeňte jim, aby si na chvíli vzaly sadu na uklidnění.
Součástí emoční inteligence je řešení problémů. Jakmile vaše dítě označí a vyřeší daný problém, je čas vymyslet, jak ho vyřešit. Pomozte dítěti určit několik způsobů, jak by mohlo problém vyřešit, i když všechny nejsou "dobré" nápady, zaměřte se na brainstorming.
Jakmile s dítětem najdete asi pět možných řešení. Naučte je, jak posoudit výhody a nevýhody každého z nich. Poté je nechte vybrat řešení, které je podle nich nejlepší. Snažte se působit na dítě jako kouč, místo abyste vy řešili skutečný problém.
Vaše dítě může být mimořádně nadané svou emoční inteligencí a je stále důležité ji pravidelně procvičovat a diskutovat o ní, zejména když je malé. Vytvoření prostoru pro diskusi o tom, jak by se věci daly vyřešit jinak nebo lépe, učí děti, že vždy je co zlepšovat.
Jak vaše dítě roste, nezapomeňte mu věnovat prostor pro rozhovory o reálných situacích, včetně věcí z jeho života, a o problémech, které jste viděli ve zprávách. Pokud vaše dítě vyvádí, bez ohledu na věk, věnujte mu čas a využijte to jako příležitost, jak mu pomoci se poučit, aby příště reagovalo a reagovalo lépe.
Vyjadřování pomáhá dětem vyrovnat se s emocemi a zvládat je, a dokonce rozvíjet empatii vůči ostatním. Jako rodič můžete dětem pomoci vyjádřit jejich pocity pomocí kreativních činností, jako je výtvarná nebo hudební výchova.
Podporujte u dětí sebevyjádření. Je to vynikající způsob, jak jim pomoci cítit se bezpečně při sdílení svých pocitů a myšlenek, aby mohly lépe porozumět samy sobě a svým emocím.
V určitém okamžiku se vaše dítě začne chovat panovačně. Reakce s nízkým IQ je dát mu najevo, že dělá něco špatně. To však pravděpodobně nebude fungovat. Místo toho je musíte nechat dělat vlastní chyby a poučit se z nich. Pokud chcete jít ještě o krok dál, můžete se s nimi podělit o to, jak byste se asi cítili vy, kdybyste byli v dané situaci.
Když dítě dostane záchvat vzteku, měli byste ho ignorovat. Tato reakce s vysokým Q signalizuje dětem, že se jimi a jejich velkými emocemi nenecháte manipulovat. Děti se brzy naučí, že jejich záchvaty vzteku nevedou k tomu, jak doufají, a jejich četnost se nakonec sníží.
Když je dítě chamtivé, je důležité mu nic nevyčítat a neříkat mu, že chamtivost je hříšná nebo hanebná, protože to v něm vyvolá pocit studu. Místo toho se snažte s dítětem mluvit o potřebách, které prožívá, a o tom, jak by mohly být efektivněji uspokojovány.
Rodiče se často snaží své děti za zírání potrestat. Zkuste být chápavější a řekněte dítěti, že chápete jeho zvědavost, a zeptejte se ho, zda si dokáže představit, že je na místě této osoby a co by mohlo dělat. Použití empatie je opět odpovědí na to, jak pomoci dítěti rozvíjet jeho emoční inteligenci.
Ano, například děti s ADHD to mohou mít těžší, protože jim mohou unikat sociální signály, když nevěnují dostatečnou pozornost. Děti s poruchami sluchového vnímání si navíc mohou špatně vyložit, co jim někdo jiný říká.
Mnoho webových stránek nabízí aktivity, cvičení a soubory PDF, které vám a vašemu dítěti pomohou naučit se více.
Zdroje: (HelpGuide.org) (Verywell family) (Verywell mind)
Průvodce rodičů výchovou emočně inteligentních dětí
Od záchvatů vzteku k triumfům
LIFESTYLE Rodina
Ať už máte jedno nebo více dětí, je důležité je učit emoční inteligenci. Tato dovednost, která změní váš život, bude přínosem nejen pro vás jako rodiče, ale i pro dítě, které bude mít šťastnější, zdravější a často úspěšnější život. Pokud o emoční inteligenci neboli EQ slyšíte poprvé, nezoufejte, protože jste na správném místě. Tento průvodce pro rodiče vám vyloží základy toho, co je to emoční inteligence, proč je důležitá, tipy, které vám pomohou naučit vaše děti EQ, a mnoho dalšího!Zajímá vás, jak můžete být pro své dítě tím nejlepším a jak mu na této cestě pomoci? Klikněte na tuto stránku.