© Getty Images

Pesimismus vs. optimismus -

Někteří psychologové se domnívají, že syndrom podvodníka je spojen s tím, jak reagujeme na špatné zkušenosti v našich životech. Tyto reakce lze zjednodušeně označit jako pesimismus nebo optimismus.

© Shutterstock

Pesimismus -

Pesimisté často věří, že špatné události budou trvat dlouho, zničí vše, co dělají, a že si za to můžou sami.

© Shutterstock

Optimismus -

Optimisté si častěji myslí, že špatná událost je jen dočasná komplikace a pravděpodobně se jedná o jednorázovou událost. Je méně pravděpodobné, že se budou obviňovat.

© Shutterstock

Optimisté trpí méně -

I když optimisté nemusí mít vždy pravdu, je u nich menší pravděpodobnost, jsou méně náchylní k úzkosti a depresím. A samozřejmě i syndromem podvodníka.

© Shutterstock

Cítíte se jako podvodník -

Pro pesimistického člověka se syndromem podvodníka, je dopuštění se chyby nepřijatelné. Pokud se necítíte hodni svého úspěchu, pak by vás chyba mohla odhalit jako podvodníka. Nespočet celebrit a dalších úspěšných lidí otevřeně hovoří o tom, že to ve svém životě zažili.

© Shutterstock

America Ferrera -

America Ferrera se nedávno podělila o své skutečné pocity z toho, že se stala první Latinoameričankou, která získala cenu Emmy v kategorii hlavní herečka, a to v roce 2007 za seriál 'Ošklivka Betty'. Vzpomíná, jak se obávala, že její role nebyla dostatečně odvážná nebo hluboká, a jak měla pocit, že nikdo v místnosti si nemyslel, že si ocenění zaslouží. Ten okamžik si moc neužila, ale říká, že teď už zná svou skutečnou hodnotu.

© Getty Images 

Emma Watson - Emma Watson také přiznává, že se cítí jako podvodnice, když se dostává pochvaly za své herecké schopnosti. Říká, že tento pocit se zesiluje s tím, jak se stává úspěšnější, protože se jí zdá stále neuvěřitelné, že lidi „oklamala“.

© Getty Images

Tina Fey -

Tina Fey se svěřila, že se často cítí jako podvodnice. Očekávala kariéru v zákulisí a o své nečekané slávě stále pochybuje.

© Getty Images 

Amy Poehler -

Ve své knize 'Yes Please', Amy Poehler potvrzuje, že nikdy opravdu nemáte pocit, že jste dosáhli vrcholu 'kariérní hory' a konečně uspěli. Je to neustálý boj s pocitem nedostatečnosti.

© Getty Images

Natalie Portman -

Oscarová herečka a absolventka Harvardu, Natalie Portman vzpomínala, že jako studentka měla pocit, že musí něco dokázat. Ve své hollywoodské kariéře také cítila potřebu dokázat, že není jen hloupou herečkou.

© Getty Images 

Penélope Cruz - Penélope Cruz říká, že má stále pocit, jako by každý film byl jejím prvním. V prvním týdnu natáčení si vždy myslí, že by ji mohli vyhodit.

© Getty Images

Michelle Pfeiffer -

Michelle Pfeiffer v jednom rozhovoru popsala, že o sobě často pochybovala kvůli nedostatku formálního vzdělání. Další úspěšná žena, která se necítila být na svém místě.

© Getty Images

Jodie Foster - Jodie Foster popsala, že když získala Oscara, měla pocit, že to byla „náhoda“, stejně jako když se dostala na univerzitu Yale. Přiznala, že si připadala jako podvodnice a neustále se obávala, že někdo odhalí, že neví, co dělá.

© Getty Images

Ellie Goulding - Ellie Goulding na Instagramu promluvila o syndromu podvodníka a svěřila se, jak kvůli němu začala sabotovat svou vlastní kariéru.

© Getty Images

Michelle Obama -

Michelle Obama se svěřila, že si stále často pokládá otázku „Jsem dost dobrá?“

© Reuters

Maya Angelou -

Maya Angelou byla nominována na nespočet ocenění a mnoho jich i získala, ale i ona zažila pochybnosti o sobě. Jednou řekla, že ačkoli vydala více než deset knih, pokaždé si pomyslela: „Jejda, teď na to přijdou".

© Getty Images 

Sonia Sotomayor -

Sonia Sotomayor byla první hispánskou soudkyní Nejvyššího soudu. Přestože se dostala na Princeton a dosáhla nejvyššího ocenění ve svém profesním oboru, říká, že se vždy ohlíží přes rameno a přemýšlí, zda je dostatečně dobrá.

© Getty Images 

Arianna Huffington -

Arianna Huffington, spoluzakladatelka Huffington Post a autorka mnoha knih, musí stále bojovat s hlasem ve své hlavě, který jí říká, že není dost dobrá.

© Getty Images 

Howard Schultz -

Howard Schultz byl více než 30 let generálním ředitelem společnosti Starbucks. Prozradil, že se téměř nikdo necítí být kvalifikovaný pro práci generálního ředitele, i když to obvykle nikdo nepřizná.

© Getty Images 

Sheryl Sandberg -

Sheryl Sandberg, provozní ředitelka společnosti Facebook, hovořila o syndromu podvodníka ve své knize ‘Lean In‘. Vzpomíná, že v mládí měla pocit, že všechny obelhává, kdykoli když uspěla nebo se neztrapnila. Říká, že se stále někdy cítí jako podvodnice.

© Getty Images 

Mike Cannon-Brookes -

Technologický miliardář a generální ředitel společnosti Atlassian, Mike Cannon-Brookes (vlevo) říká, že pocit, že je podvodník, nezmizí s žádnou úrovní úspěchu. Podle jeho zkušeností mělo stejný pocit, že jsou podvodníci, i mnoho dalších podnikatelů.

© Getty Images 

Jocelyn Bell Burnell -

Astrofyzička Jocelyn Bell Burnell se zasloužila o jeden z nejvýznamnějších vědeckých objevů 20. století (spoluobjevila první rádiové pulsary). Vzpomíná, že měla pocit, že se na Cambridge dostala náhodou a nemohla si pomoci, než se srovnávat se svými zdánlivě inteligentními a sofistikovanými spolužáky.

© Getty Images 

Tom Hanks -

Držitel Oscara, Tom Hanks, se v jednom rozhovoru vyjádřil, že ať už jste dokázali cokoli, vždycky vás zajímá, kdy všichni přijdou na to, že jste podvodník a všechno vám seberou.

© Getty Images 

Co bude dál? -

Je zřejmé, že i ti nejúspěšnější lidé na světě mají stále pocit, že nejsou dost dobří, že by mohli být kdykoli odhaleni a o všechno přijít. Co tedy může udělat průměrný člověk, aby se s tímto pocitem vyrovnal?

© Shutterstock

1. Uvědomte si své pocity -

Zkuste si všimnout, kdy se cítíte méněcenní nebo jako neúspěšní. Zaznamenávání těchto událostí do deníku je dobrý začátek. Začněte analyzovat, nakolik jsou vaše přesvědčení o této situaci reálná a pokuste se jim čelit nějakou pozitivnější alternativou.

© Shutterstock

2. Promluvte si s ostatními -

Promluvte si s lidmi, kterým důvěřujete a které obdivujete, o těchto pocitech. Možná vás překvapí a povzbudí, když zjistíte, že mnoho lidí cítí totéž.

© Shutterstock

3. Vytvořte si plán -

Připravte si plán pro případ, že vás negativní hlas začne shazovat a snižovat vaši úspěšnost. Někteří lidé si rádi vytvářejí digitální složku složku se všemi pochvalami a pozitivními zpětnými vazbami, které v životě obdrželi. Můžete se do ní podívat, když o sobě začnete pochybovat.

© Shutterstock

4. Přijměte svůj úspěch -

Není skutečně realistické myslet si, že všechny pozitivní věci, které se vám dějí, jsou zásluhou někoho jiného, nebo že jste měli jen štěstí. Přijměte fakt, že váš život je utvářen vašimi vlastními činy. To znamená, že můžete převzít odpovědnost za své úspěchy. Oslavte je!

© Shutterstock

5. Překonejte perfekcionismus -

Perfekcionismus a syndrom podvodníka spolu úzce souvisejí. Nastavení rozumnějších cílů a pochopení, že neúspěch je přirozenou součástí života, může výrazně zlepšit vaše zdraví a štěstí.

© Shutterstock