© Shutterstock

Proč nemám žádný společenský život? -

Pokud máte pocit, že nemáte žádný společenský život, je důležité pochopit, proč tomu tak je a co s tím můžete dělat. Jakmile pochopíte, co vám brání ve společenském životě, můžete vytvořit plán, jak tyto překážky překonat.

© Shutterstock

Běžné překážky zdravého společenského života -

Poznání nejčastějších překážek je skvělým prvním krokem k identifikaci vašich vlastních omezení, pokud jde o váš společenský život.

© Shutterstock

Sociální úzkost nebo strach z odmítnutí -

Přibližně 90 % lidí trpí určitou sociální úzkostí, která zahrnuje pocit trapnosti při určitých sociálních interakcích a nadměrné obavy z odmítnutí. Tyto obavy mohou lidem bránit ve společenském kontaktu.

© Shutterstock

Zaneprázdněnost nebo nedostatek času -

Najít si čas na přátele může být těžké, když jste zaneprázdněni prací nebo vyučováním. Rozvíjení přátelství vyžaduje čas, ale je třeba je také udržovat v pravidelném kontaktu, takže nabitý rozvrh může omezit společenský život.

© Shutterstock

Špatné sociální dovednosti nebo rozpačité interakce -

Lidé, kteří se cítí nesví v konverzaci nebo jsou společensky neobratní, se mohou vyhýbat interakcím. Špatné sociální dovednosti navíc mohou způsobit, že společenské interakce budou vypadat jako povinnost, a ne jako něco příjemného.

© Shutterstock

Nemít skupinu přátel -

Bez blízké skupiny přátel může být společenský život docela obtížný. Problémem může být, že jste se od přátel odcizili nebo jste s nimi ztratili kontakt během životních změn.

© Shutterstock

Omezené možnosti socializace -

Pokud pracujete z domova nebo v malé kanceláři, žijete sami nebo v malém městě, vaše možnosti setkávání mohou být omezené.

© Shutterstock

Jak zlepšit svůj společenský život -

Ať už vám ve společenském životě brání cokoli, téměř vždy je možné ho zlepšit. Klikněte na několik užitečných tipů!

© Shutterstock

Upřednostněte svůj společenský život -

Upřednostnit svůj společenský život znamená uznat ho za důležitý a být ochoten věnovat čas a energii jeho zlepšení.

© Shutterstock

Prozkoumejte své zájmy -

Vyjít ven a zapojit se do více aktivit vám poskytne více příležitostí k setkávání s lidmi a navazování vztahů. Může jít o zkoušení nových koníčků nebo účast na setkáních k činnostem, které vás zajímají.

© Shutterstock

Začněte více konverzací -

Snažte se navázat konverzaci s lidmi, které potkáte, i když jde jen o nezávazný rozhovor nebo krátkou zdvořilostní konverzaci.

© Shutterstock

Staňte se přístupnějšími -

Tím, že se k ostatním lidem chováte přátelsky a vstřícně, jim usnadníte oslovení, navázání konverzace a plánování.

© Shutterstock

Znovu se spojte se starými přáteli -

Znovu navázat kontakt se starými přáteli je někdy snazší než najít nové, zejména v dospělosti. Zavolat, napsat SMS nebo poslat zprávu na sociální sítě jsou skvělé způsoby, jak obnovit kontakt.

© Shutterstock

Proměňte známé v přátele -

Nevědomky můžete mít ve zvyku být příliš ostražití před lidmi, které dobře neznáte, abyste se chránili před odmítnutím. Buďte otevřenější a můžete z náhodných vztahů se známými vytvořit blízké přátelství.

© Shutterstock

Najděte svůj kmen (kmeny) -

Je snazší navázat blízké vztahy s lidmi, kteří mají něco společného, takže snaha najít podobně smýšlející lidi může podpořit váš společenský život. Přemýšlejte o dobrovolnictví nebo se přihlaste na nějaký sport.

© Shutterstock

Zlepšete své sociální dovednosti -

Pokud je pro vás obtížné mluvit s lidmi, možná by vám prospělo zapracovat na svých sociálních dovednostech. Skvělé tipy vám mohou nabídnout svépomocné knihy a online kurzy. Nejlepším přístupem je však vždy praxe v reálném životě.

© Shutterstock

Iniciace plánů a pořádání akcí -

Převezměte iniciativu a oslovte přátele a známé, aby s vámi naplánovali nebo navrhli aktivity, které by vás mohly bavit.

© Shutterstock

Projevte zájem a péči -

Projevení zájmu, nadšení a péče je nejlepší způsob, jak si vás lidé oblíbí a získají k vám důvěru. K tomu vám může pomoci zapamatování si detailů a kladení otevřených otázek.

© Shutterstock

Řekněte ano plánům -

Velkou součástí dobrého společenského života je říkat "ano" plánům, i když se na první pohled nezdají být ideální. Buďte otevření pozváním, protože byste mohli být překvapeni, jak moc si to užijete.

© Shutterstock

Pracujte na odstranění úzkosti -

Předběžná úzkost vám může bránit ve zlepšení společenského života. Pokud se to stane, zkuste si své myšlenky zapsat. Počkejte 30 minut a přehodnoťte své původní myšlenky. Pak si napište několik dalších možných scénářů, které by se mohly stát.

© Shutterstock

Nedělat si starosti s odmítnutím -

Strach z odmítnutí brání lidem oslovit nové přátele nebo trávit čas s jinými lidmi. Ale i když dojde k nejhoršímu scénáři a někdo se rozhodne, že nechce být vaším přítelem, ve skutečnosti jste o nic nepřišli.

© Shutterstock

Buďte dobrým hostem -

Pokud jste pozváni k někomu domů, projevte mu vděčnost a nabídněte mu pomoc. Přátelské a vstřícné chování vám může zajistit pozvání příště.

© Shutterstock

Požádejte o pomoc -

Pokud máte pocit, že se vám celkově nedaří, požádejte své přátele nebo rodinu, aby vás seznámili s lidmi. Pokud máte pocit, že by vám to mohlo pomoci, obraťte se také na terapeuta.

© Shutterstock

Dělejte komplimenty bez obav -

Správná slova ve správný čas mohou někomu výrazně zlepšit den a také otevřít dveře ke konverzaci.

© Shutterstock

Kopírujte profesionály -

Podívejte se na lidi ve svém životě, kteří mají skvělé sociální dovednosti, a všimněte si, jak začínají konverzaci a kladou otázky. Snažte se je napodobit.

© Shutterstock

Navazujte oční kontakt -

Pokud se ve společnosti cítíte nervózní nebo plašíte, je pravděpodobné, že to dávají najevo vaše oči. Usmívejte se a navazujte oční kontakt s lidmi, které vidíte nebo s nimiž mluvíte. Pokud se cítíte příliš nesví, navažte na to.

© Shutterstock

Zlepšete řeč těla -

Neverbální signály, jako je řeč těla, ukazují, jak se ve společnosti cítíte. Zlepšete řeč těla tím, že narovnáte držení těla a budete dělat gesta rukama.

© Shutterstock

Ctěte svůj typ osobnosti -

Většina z nás instinktivně pozná, zda jsme introverti, extroverti nebo něco mezi tím. Důležité je najít sociální rovnováhu, která je pro váš typ osobnosti vhodná.

© Shutterstock

Jděte sami -

Nedovolte, aby vás nedostatek společenského života omezoval v cestování nebo chození ven. Vydejte se na cestu sami a buďte otevření lidem, které můžete na cestě potkat.

© Shutterstock